提高逆商的LEAD工具

逆商并非一成不变，放弃者和扎营者也可以转变为攀登者。运用LEAD工具，能非常有效地帮助人们持续提高逆商，并改进应对逆境的方式。

1.L——Listen，倾听自己的逆境反应

我们首先要掌握的第一个技巧就是迅速觉察逆境降临的能力。先发现逆境，才能应对逆境。

如果迎面冲过来一个疯子，朝你大喊大叫，辱骂你是个废物，或声称世界末日即将来临，你一定不加理睬。但当这个大喊大叫的人变成我们自己，不断地在脑海里给自己灌输这些观念时，我们就被自我催眠了。

因此，我们要以同样的方式让大脑去注意像逆境这样非常重要的事情。这种让大脑保持警惕的能力，会让我们迅速培养出攀登者的意识。每当发现逆境时， 我们可以用唐老鸭，或其他极度夸张搞笑的声音提醒自己：逆境！从而让自己迅速产生觉知，训练出对逆境的嗅觉。

2.E—— Explore，探究自己对结果的担当

即使逆境并非因你而起， 但你巡视一圈，发现问题只有自己可以解决时，我们就需要责无旁贷地解决问题了。简而言之，就是要担责解决问题或采取行动。

过分自责和推卸责任都无法增强我们的掌控感。然而，当我们接受适当的责备，决定从自己的行为中吸取教训，并对结果的一部分承担起责任的时候，就能够重拾掌控感，并促使自己行动起来。

3. A—— Analyze，分析证据

分析证据是一个简单的质疑过程，让你得以审视、质疑并最终摆脱自己逆境反应中的消极部分。我们可以从三个问题入手分析逆境：

1.有什么证据表明我无法掌控？

2.有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？

3.有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？

1.有什么证据表明我无法掌控？

2.有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？

3.有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？

4. D—— Do，做点事情

来到执行这一步时，仅仅列出行动清单是危险的，这会让你觉得放松，就不去改善不利局势了。通过漏斗法，你就会从列清单转向采取某个行动。

你首先要选出一个需要率先实施的行动，然后确定在哪一天的什么时候做这件事情。最后的这些步骤会让你的各种想法经过漏斗汇集成一个明确的、有计划的前进行为。《逆商》

最近胖了不少！但每一克秋膘添的都有意义！

1&2是招呼好友来家里看换乘恋爱大结局的万圣八卦大餐！
3&4是林凯莉的baby shower豪华家宴
5 流动的盛宴来到克里斯家！（我们都这么会做饭，末日应该不会饿死）
6.7.8是去看了蓝鳍金枪鱼解体！冲动激情消费了一把！我爱中脂！
9是庶民的快乐，爬完山之后吃的当地知名油炸小铺，一顿抵上一天爬山的卡路里也值了。

是的，我就是故意放在这个点发！晚安！

#心灵鸡汤[超话]#没人知道，灾难会在哪个夜晚降临。也没人能预料，末日会在哪刻突然出现。我们能够做的全部事情，就是珍惜身边所拥有的一切。未来也许会更好，也许没有，但家人、亲人、爱人却已是此刻的全部。不要总是用工作忙来疏离，不要总是用赚钱来推搪。请珍惜你身边人吧，从今天开始。来到这个世界上，我们谁都没有错，就是因为固守或者改变得太多，我们错过了很多烟花般的美丽。唯有最艰苦的等待，最艰难的坚持，及最崇高的坚守梦想，才值得获得最经久不衰的掌声。#情感语录##一段文字,一种心情##生活的模样#