转：只有最勇敢的人，才会在出生前就同意要去面对并疗愈灵魂的伤口

生命最大的挑战﹣﹣从来就无关乎别人做了什么，而是你如何回应。

最强大的疗愈发生在﹣﹣当你感觉负面情绪涌现，而你却选择了不付诸行动。

灵性的成长并不是要你去改变这个世界，灵性的成长是要你深入内在，改变自己！
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两种冥想的方法，我常用的是正念。把注意力放在呼吸上，或者关注自己当下的身体感觉。第一个阶段会出现很多乱七八糟的念头，都来源于日常生活的琐事，你可以看着它们去觉知是什么样的情绪起了这样的念，第一个阶段对很多人来说时间会比较长，也会反反复复，有的时候没啥念头，有的时候念头止不住，没关系，就去看着它，意识到走神的时候再拉回到呼吸上来。很多人都说静不下心来，最开始不用强求静心，就是全程保持觉照。不用去想怎么冥想，去实践下就知道问题所在了。可以先从每天15到20分钟开始。#身心灵##觉醒日记##疗愈##治愈系##冥想##修行##人生感悟#

战胜自己的人都是勇士。在这个物质世界和意识作斗争是最难的事情，因为我们都擅长看得见摸得着的事。

关于疗愈，我想说这不是一个一蹴而就的过程，它像剥洋葱一样，每剥一层都会感觉到痛苦，但是当光照进来的时候你会发现自己更有勇气和力量对抗黑暗，一次比一次好。我们需要反复觉知那些情绪。

其实特别是阳性能量，找我咨询的男性案例真的很少，所以阴性能量往往更关注自身的内在健康比较容易实现疗愈。而男性潜意识层面压抑着更多的负面情绪，在这个世界他们被从小教育不要软弱要坚强要成功，为了塑造一个“好男儿”的形象，他们更关注外在世界，不得不把那些情绪压抑隐藏起来，但是没有人教他们如何疗愈自己。

再次提到冥想，冥想是深度疗愈最好的方法之一，案主提到最初开始冥想的时候有一次不停的哭，时间长达8分钟，这个我也有相同经历，这是一种情绪的释放，用哭的方式释放掉潜意识层面压抑的能量，也是疗愈的过程。#身心灵##觉醒日记##疗愈##治愈系##修行##人生感悟##冥想#