#熬夜后怎么补觉# #微博健康公开课# 有不少小朋友觉得熬夜周末补个觉就没事了，并不是这样，别找理由安慰自己，没什么用，别熬夜才是硬道理。为什么一天要吃三顿饭？我一天吃一顿，把一天的量补足不行吗？
晚上休息是生理规律，身体里的器官需要休息。它们不会调休，放假。在晚上睡觉的时候，血液会在肝脏汇聚储存，是旧血回流新血纷发的中心，一边净化血液修复组织，一边把血液中的营养物质储存起来。“熬夜伤肝”，就是因为当身体得不到休息时，血液无法回流肝脏，一来气血得不到净化，二来肝脏的不到血液滋养，气属阳，血属阴，肝阴缺损，阴阳失调，就会产生阳亢

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告诉花城君，假如人生是一本名著，你是什么书？
花城君当然非《花城》莫属了。
麦家《陪你读书日历2023》包揽了52本世界名著。
每一本，都经过麦家与专业学者、书评人的精心挑选。
扫码能读深刻的书评解读文章，七天读一本厚实名著。
365天与文学金句相配对，每日宜忌指引犹如朋友与你开的小玩笑，乐趣十足。
请你开一开脑洞，让文学与生活交织，设想一页日历——
你或你爱的人的生日是哪一天？会属于哪本书？为什么呢？
书中的什么名句，会充当你生日的金句？
那一天，你想给大家带来怎样的宜忌指南？
从今天起到12月31日，带话题#跟着麦家日历读书# 讲述你的设想与故事。
你也可以将你读书心得、照片发在话题里。
12月冬至我们会根据留言选1位幸运伙伴赠送日历新年礼物。
12月1日，15日，31日，我们会在话题#跟着麦家日历读书# 里找1位幸运小伙伴，赠《麦家陪你读书》丛书1本。（丛书见本微博P10-P15）
转发本推文，12月1日中午12点，抽1位书友赠丛书随机1本。欢迎大家转发～
预祝你有书相伴的日子，每天都值得期待，新年“翻页愉快”。

长白山万达滑雪，一定要住最安逸的酒店呀！

心心念念一年的雪季终于来啦。
在新疆、张家口等雪场不能前往的时候，长白山万达雪场无疑是今年冬季最热门的滑雪目的地。
我按耐不住内心的冲动，第一时间来到万达雪场，感受这里的艳阳高照和纷纷小雪。

关于住宿：
我入住的酒店是长白山万达威斯汀酒店，选择万达威斯汀的原因是内部设施比较新，酒店环境非常干净安逸，服务也非常周到，价格也在所有酒店中比较不错，性价比很高。

☕️关于餐饮：
万达度假村内有烤肉、东北菜、东北火锅、烧烤等餐厅 ，价格比其他地方略高。酒店的餐厅也很丰富，有日式料理、韩式美食、粤菜、川菜以及本地的东北铁锅炖，早餐是权益里包含的，也比较丰富，每天早上吃过早餐，就去雪场玩一整天，然后饿着肚子吃晚饭，太爽了。

关于雪具：
入住酒店包含2大1小的滑雪门票，缆车、雪鞋、雪板等物品免费使用，但需要押金。雪场可以寄存物品和雪板，物品小柜25元一天；雪板寄存6元一天，还是蛮划算的。

关于交通：
❶有直飞的城市可直达长白山机场，长白山机场有到酒店的班车接送。
❷无直飞的城市可以中转到达长白山机场，注意托运行李额度。
❸可直飞长春，长春机场每天有到达万达雪场的专车，价格80-220元不等，送到酒店门口。

❤️其他推荐：
威斯汀酒店有自己的专属滑雪屋，里面有高端雪服、雪具，酒店内就可以借还雪具，很方便。还有可爱的柴犬，也是万达雪场的明星小宠物哦 ，如果遇见了可以和柴犬们一起拍照。

#这个冬天这么玩##带着微博去旅行##长白山滑雪# https://t.cn/z8UwNvx