减脂日记026.
体重：99（没电了..
hihi最近的状态真的超棒今天是洋葱圈选手
黑芝麻花胶（好会吃哦～我又爱上了骑单车！！
运动打卡：372kcal
空腹晨练30min/瘦大腿18min /动感单车30min
早睡早起 23:20 - 6:52
▫️#plog博主日记##坚持早睡身体会有什么变化##轻断食##日常[超话]#
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花胶是女人最好的食补，不管是日常食用还是孕期。同时它也是爱的传承，很多宝妈在怀孕期间胶原蛋白流失严重，老一辈的亲人会将花胶提前存放，待女儿或者儿媳怀孕前后食用。
日常食用花胶好处
吃花胶能补高级胶原蛋白多种维生素及多种微量元素，令人体摄入的营养更均衡。一碗花胶能促进新陈代谢，排出体内沉积的有害毒素，改善体质，令营养更吸收。坚持吃花胶，可以改善消化系统功能，促进肠胃吸收的能力，让吃进去的营养更好地被吸收。
日常用量：
燕格格即食花胶一次一小罐，即可能提升细胞的再生能力，敢善皮肤气色，延缓衰老。
【下单地址】https://t.cn/A6oVA7J4
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#养生[超话]#
好好吃饭
20221021
今日菜单：
每天坚持椰子油漱口，补充维C、益生菌
今天就吃了一餐：3只大闸蟹、花胶响螺椰子鸡汤
全天1L陈皮紫苏红糖姜茶，50Ml清酒
秋风起时，蟹黄肥美，读书➕大闸蟹，思想的碰撞之后共飨至鲜珍味，十月读书会完美收官～蟹蟹你们，不管在读书群还是见面聊天，都会互相滋养，相处不累。[月亮][月亮]
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