当初4个月产假结束返回职场，14个月崽断奶，从“着手背奶”到“如何可持续背奶”，分享我的【职场妈妈背奶经历】。

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1、产假结束前半个月开始存奶，全亲喂的宝宝挑一顿引入"你本人瓶喂+冻奶"，并慢慢过渡到"非你本人瓶喂+冻奶“，让崽慢慢适应。

2、提前瓶喂，除了让崽适应之后，还能了解崽一顿大概喝多少。

3、之后存奶可以以一顿的量存，多准备些小量的奶包（20~30ml），以备崽某顿食量激增。

4、上班前一个礼拜，完全转入上班的节奏，让自己和崽同时适应。
-实例：
以我自己为例，又又当时4小时一顿奶，每顿150ml左右，我8点出门前亲喂一次；在公司12点左右泵奶（家里同时崽也喝奶）；下午4点左右泵第二次奶（崽家里也喝奶）
-崽喝奶你泵奶，这样子上下班衔接继续亲喂不会有奶不够的问题；同时依然保持规律，也会让奶量平稳

5、怎么存奶+怎么喝奶？
存奶归存奶，但给崽喝新鲜的；当日泵的奶就是崽第二日的口粮。
-实例：
又又一顿150ml，我一次泵奶大概250ml左右，这样子上班一天总共500ml左右，其中300ml是崽次日两顿的口粮，直接用奶瓶存着放冷藏；剩下小包分装到储奶袋里写上日期放冷冻。

6、关于奶的保质期，“33原则”记牢就行——冻奶3个月，冷藏奶3天，常温奶3小时。经过宝宝嘴的奶喝不下也扔掉。

7、想要奶量不掉，
①依然保持规律的吸奶频率
②大量喝水，我一天的汤汤水水可能有2.5L
③保持心情愉悦（我知道上班时比较难哈哈）
④时不时暗示自己我依然是大奶牛

8、最后，不要有执念。
上班泵奶时遇到同期的4个宝妈，关于背奶各有各的不顺——有宝宝不喝瓶奶的，有宝宝只喝新鲜奶不喝冻奶的……我们可以提前做些准备帮助宝宝适应，但如果适应不了，大不了就转喝奶粉，不必逼着自己做满分妈妈。我可能因为有这种随意心，所以背奶奶量一直挺稳定。

[星星][星星]关于我的泵奶装备：
-前期美德乐电动，但是后来崽子长牙老是蹭破皮之后，电动的对我来说太猛了；后期换成了美德乐手动，另一边集奶器，能拿捏奶阵之后，手动+集奶器的组合真香。
-clevertree奶瓶晾干架
-59S消毒包
-诺棉储奶袋（看中它出奶是独立出口）
-美德乐冰袋包（公司有母婴专用冰箱，冰袋包仅仅通勤路上用）

#育儿攻略##育儿日记##育儿经#

#あいこめ# FF14广播379(22.6.3) 南:「从好友那收到的装备如果不好好管理，就会像我一样在整理物品时不小心扔掉甚至卖掉[裂开] 和雇员说这可以卖了。明明是很重要的东西…我第一次收到好友给的装备，虽然是没什么大不了的棉布系列 ，但我真的特别特别高兴。在乌尔达哈的早晨，就在面前让我等会儿，哐哐哐后就给了我一副棉布装备 ，我就这样扔了[允悲] 啊咧？不见了不见了不见了？！又没有什么星标或者锁定的功能」

#胡锡进谈公务员降薪#

胡锡进又出来谈公务员不能降薪了，说公务员降薪会影响士气，问题是，为什么还有那么多人在考公？是觉悟突然高了，都想为人民服务了吗？

大家又不傻，公务员虽然可能降薪，可外面的企业也降了啊，不但降了，还已经开始裁员了，你只是被从碗里拿掉了一个鸡腿，但还有猪蹄和牛肉，别人直接是碗都被扔了啊。

与其说降薪，不如说一些地方以前发得太多了，16年房价暴涨那一波直接把公务员的福利也拉爆了，国家当时通过出让土地获得了高额的财政收入，现在房价到头了，土地财政搞不下去了，那福利就应该回归呀。

公务员降薪确实开始了，但公务员稳定，福利待遇样样不缺，也不会像普通人一样35岁失业就找不到工作，所以不觉得降薪有什么大不了的，觉得少可以换个工作啊，树挪死人挪活嘛。

这份工作是真的“你不干有的是人干”，别说区级公务员，现在连网格员都几百个人考呢，可别怪大家对公务员降薪没同理心哈。

当然了，马上会有人出来说，“别高兴！公务员降了薪，他们不消费，普通人就更难了！”，是是是，对对对，救民先救官是吧？

如果体制内的说这话倒可以理解，但你要是个老百姓说这话，你不觉得自己可怜，觉得当官的可怜么？

当年八项规定的时候，也有人说控制公款吃喝会影响经济，所以呢，解决方案就是使劲让体制内吃喝玩乐？你可真是个大聪明。

畸形的东西就需要改变，要真是产业全无，沦落到只能靠体制内的消费来拉动经济，那这些人天天在做啥呢？这本身就是官废物的体现，那更应该有所改变才对呀。

#微博新知博主#