秋季气候燥热，对人体有直接的伤害，如果只靠喝白开水，是完全不能抵御秋燥的，因为水分进入人体会被马上蒸发掉或排除体外。很多医疗养生方面的专家建议秋季多喝滋阴润燥方面的汤水，甚至都给出了秋季煲汤的菜谱，让人体多补充水分和养分。
这时候，能在煲汤时加入几滴茶油，能缓解人体鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等症状。根据《本草纲目》记载：茶油性寒凉，味甘平，有润肠通便，清热化湿，润肺祛痰，利头目。根据《农息居饮食谱》记载：茶油烹调，日用皆宜。蒸蒸食之，泽发生光，最为轻清，故诸病不忌。秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。

好书分享｜『瘦孕一日三餐』
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当初怀石榴初期被孕吐搞怕了
真的每天感觉最害怕听到吃饭二字
但是不吃又觉得饿然后怕孩子长不好
有相同经历的麻麻应该对这块会有感触
这本书的营养餐都根据不同情况而定
母婴每日所需又不会造成营养过剩
帮助孕妈妈科学安排每一餐
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亮点推荐：
作者将20年临床经验整理成文字，从备孕、怀孕到坐月子给你最贴心的饮食营养指导，让你怀得上、孕得好、生得棒；
孕期出现的问题，用吃就能解决。抽筋、水肿、便秘、妊娠期高血糖、体重增长过快、产后抑郁……10月怀胎前后的“九九八十一难”，调整饮食就能轻松解决；
一日三餐图形化，每天吃什么一目了然。上有菜谱，下有营养素；前有能量高低，后面就跟着配餐。“一日三餐推荐”+“瘦孕套餐”让你不缺营养、不长胖；
书中所选食材家常，经济实惠，无需特备功能性食材、药材，就能烹饪出营养美味的一日三餐。重点推荐菜品的菜谱详细，荤素搭配、有菜有汤，即学即用。第二版另外附赠二维码视频，细化菜品制作过程，扫一扫，边看边做。

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今天做点不一样丨火龙果冻撞奶｜小黄鸭破壁机

前两天在某东上9.9元买了️个红心火龙果。这种火龙果没法长期存放，只能想着法儿地消耗它们。今天跟大家分享️个超简单的消耗火龙果的法子——火龙果冻撞奶[偷笑]

✅制作食材：1/2的火龙果、清水、白凉粉、牛奶

✅制作步骤：
1、火龙果切块；放入破壁机；
2、加少许水，选择果汁模式，搅打；
3、等待搅打完毕，过筛（注意️：多过几遍，因为火龙果籽儿真的被打得稀碎。渣渣太多会不好吃）；
4、过筛完的火龙果汁倒入奶锅，加白凉粉，小火搅拌均匀（注意️：白凉粉跟果汁的配比是30ml:1g）；
5、最后倒入保鲜盒中，放冰箱冷藏成冻2小时；
6、吃的时候井字型划开，放入杯子，加入牛奶，火龙果冻撞奶就完成啦✅。

火龙果能吸收维生素C，有较强的抗氧化的功效，对润肤是极其有效的，另外它更能提高胃肠道活力，把毒素清理出来，让你远离便秘。爱美的你们必须要多吃吃，肌肤也会变得健康、白嫩哦~

‍♀️这款APIX联名小黄鸭的破壁机，破壁+养生二合一，800ml的冷饮容量，还可煮600m l的热饮。自带NTC感温探头，熬煮不溢杯。现在夏天可以用来打果汁，早上做豆浆早餐等，也可以煮宝宝的辅食，非常实用呢~~

#网红菜谱大赏# #APIX轻日式生活# #不可辜负的美食[超话]#