面对分手，切忌给对方继续制造压力，从现在开始输出正向的情绪价值

情绪价值包含正向和负向两个方面，比如你的行为和表达，让对方觉得舒服、愉悦，那么你就是在给他提供正向的情绪价值，相反就是提供负向的情绪价值，也可以说是索取对方的情绪价值，比如恋爱过程中总是负能量缠身，抱怨、指责、指使对方做一些他不愿意的事情等等，让对方产生压力，引起厌恶和反感。#异地恋异国恋怎样挽回前男友前任感情爱情家庭想和女朋友分手复合#

而走到分手这一步就说明在感情过程中你给对方提供的负向情绪价值大于正向情绪价值，让他想要逃离。所以想要挽回，就要改变之前的相处模式，从现在开始给他提供正向的情绪价值。要知道每个人开启一段感情的初衷都是为了感受爱情所带来的甜蜜和美好，而不是感受爱情所带来的压力和痛苦。

举一个生活中很常见的例子：他因为工作导致情绪不佳，所以和你在一起的时候一直是闷闷不乐的状态，作为情绪的分担者，这个时候的你应该展示你的包容和关怀。但是很多女生会因为对方的情绪低落而无理取闹，质问对方：你公司的事情和我有什么关系，你甩脸色给谁看呢？你是不是和我在一起也不开心？既然这么不爽，那就分手啊！

其实男生因为工作的事情情绪低落这件事情本身没有什么问题，只是现实和你心目中期望的约会状态不同，就导致原本平和的情绪和内心的痛苦、不安的情绪连接，突然失控了。

例如被拒绝的时候，就会觉得自己被全世界抛弃了，没有人愿意帮助自己，觉得自己弱小无助，很卑微，被负面的情绪逐渐笼罩，变得悲观且无法自拔。但是现实可能是对方回复的慢了一点，或者是自己还有很多事情脱不开身罢了。

这些在很多无法控制自身情绪的人眼中，每一个被拒绝的瞬间都是很致命的，脑袋中会有无数幻想。但是无论在人际交往过程中还是亲密关系中，自己情绪方面的问题没有必要让别人帮忙买单，你的失控只是为了让对方证明你的重要性，刷一下存在感，但是你所说的话就是在给他提供负向的情绪价值，增加他的情绪负担和压力。

即使他在前期愿意包容你，体谅你，理解你，但是时间久了，你就会变成别人的压力和负担，我想即使是你，也不愿意和这样的人在一起一辈子吧。所以不管是为了挽回还是为了成为更好的自己，都要学会控制调节自己的情绪。

今天忽然想要练字，很有兴致的在小红书上找好了文案，打算好好的写一写，写着写着我发现，自己现在想要一笔一划的写一段话都很难，很像一个小学一年级的学生，心中默念着写字要一笔一划。写了快一个小时，发现自己写不动了，半个多小时自己一点也没有进步。可为什么我连一笔一划写字都做不到，也许是真的没有静下心来吧，头脑里一直有很多思绪，让我逐渐忘记了以前的简单，忘记了以前的平和，但我并没有因为忘记这些得到什么好的东西，得到的只有每天白天看似很匆忙的生活和并不健康的睡眠。我希望自己可以逐渐回到以前，我并不知道这样的改变是否会让我的生活变得更好，但是可以写字越来越好看呀哈哈哈哈，加油！还有十五天过二十五岁生日的小李！

真正有本事的人，往往有这3个特点！

《菜根谭》里说：“世路崎岖，行不去处，须知退一步之法；行的去处，务必让三分之功。”

人生一世，每一步，都需要足够的用心。

事有百样不同，人有千种故事，但万变不离其宗，一个真正有本事的人，往往都有这3个特征。

稳得住

有人说，人遇事的反应，体现他的定力。

真正厉害的人，往往有一个优点，那就是一个“稳”字。

凡事稳得住，是我们面对生活的纷扰最好的姿态。心越静，越能拥有明辨是非，看破纷扰，客观思考问题的能力。

人生从来都是风雨伴着彩虹，一半容易一半难。

不是所有时候，人都有遇事吵闹的权力，很多时刻，我们只能安静地解决问题。

曾国藩曾说过：“人心能静，虽万物纷纭亦澄然无事。”

红尘是道场，人生得修行。

无论是何种波澜，只要静下心来，就不会乱了方寸，不为逆境所忧，不被慌乱所扰，心静，才能在困境中，寻找到化险为夷的可能。

深耕自己

俗话说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

一个人想要变得优秀、强大，首先就要沉下心来，不断深耕自己、打磨自己。

有一个人，打了很多井，可是都没有打出水来。是因为地下没有水吗？并不是。

原因在于，他总是在快要打出水的时候，选择了放弃，然后去打下一口井。

如此循环往复，便导致所有的付出，都付诸东流。

真正厉害的人，不会频繁的更换方向，而是会在选定了一个方向之后，就不断的深耕。

有一个“竹子定律”：竹子用四年的时间，仅仅长了33厘米。从第五年开始，就以每天30厘米的速度疯狂生长。仅仅用6周的时间，就长到了15米。

有些人，就败在了“前四年。”他们看到自己的付出收效甚微，便灰心失望，认为没有坚持下去的必要了。

而目光长远的人，不会计较眼前之得失，也更容易获得最后的胜利。

会开启“免打扰模式”

生活中，有的人会被外界各种各样的干扰，打乱原本的生活。

而真正厉害的人，都已懂得将自己的人生，调成了“免打扰”模式。

不让攀比，打乱节奏

有句话说：“一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为允许别人更好。”

如果将自己的幸福感，完全绑在别人的起伏之上，拿别人的标准去衡量自己，那么生活将变成一场没有尽头的追逐。

与人较劲，往往会空虚不已，还会错过本该属于自己的幸福。

不让内耗，影响情绪

“困扰都是自己给自己的，停止精神内耗，才能活出别人羡慕的模样。”

生活中有很多人，在人际交往中敏感多疑，对已经发生的一些事情反复回想，难以释怀。

最终，他们在无声的内耗中，身心俱疲。

正所谓“心简单，世界就是童话；心复杂，世界便是迷宫。”

真正有本事的人，早就戒掉了情绪内耗。

当你情绪平和，聚焦自己，认真做事时，人生才会活得更自由，更轻松。

所有精彩的人生，都是通过自我管理得来的。

往后余生，愿你我都能在平凡的日子里，活出自己的光芒。