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ᵗ✧*̣̩⋆☽⋆[月亮]✩⡱
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今天宁是个可爱鬼

❤•۰ 去交会让你开心的朋友，

❤•۰去爱不会让你流泪的人，

❤•۰去向自己想去的方向，

❤•۰去完成不论大小的梦想；

❤•۰生活应该是美好而又温柔的。

摩登兄弟 ☆.。.:*刘宇宁°☆.。. :*
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#话说健康[超话]# 肩膀疼痛，会是肩周炎吗？几个小技巧帮你搞定它！

生活中，不少朋友会被肩痛困扰，逐渐发展到日常的生活都受到了影响，这恼人的肩痛，到底是不是肩周炎呢？生活中应该注意些什么呢？

这些情况容易引发肩周炎
1、不良睡姿
不良的睡姿会导致脖子周围的肌肉僵硬疼痛，比如说有人喜欢将头枕在沙发的扶手上睡觉。这些姿势会导致脖子负荷不对称，从而引起对肌肉的刺激。

2、背单肩包
在背单肩包的时候，尤其是比较重的单肩包，为了保持身体的平衡，一直在使用单侧背部和脖子上的肌肉来保持头和肩膀的直立。如果长时间用同一侧肩膀背沉重的包，会导致肩膀开始向前和向下拉伸上背部和颈部的肌肉，最终导致肌肉无力和胸廓出口综合征等更严重的问题。

3、长时间伏案工作
有些人在伏案工作时会有头前伸的姿势，这会带来两个不良后果：一是颈椎长时间的前屈，导致生理弯曲发生变化；二是双肩前耸，导致脖子和肩膀前面的肌肉紧张、变短，后背的肌肉被拉长、变弱。

肩周炎的特点除了疼痛，最主要的特征就是活动困难，一开始是肩关节的局部不适，后来会发展成抬胳膊就疼，再逐渐到晚上肩膀痛得睡不着。这种情况会持续几周、几个月甚至一年。等熬过了这段时间，好像变得不那么疼了，但是肩关节就像冻住了一样，活动非常不便，生活自理都成了困难，所以肩周炎也被称为“冻结肩“。

肩周炎除了肩部疼痛难受外，各个方向的主动与被动活动均受限制。开始可能是脱衣困难，梳头困难，手无法举起到一定高度，严重时候上厕所都会受到影响。