家是安心的港湾，可以让我们得到良好的休息，以饱满的精神迎接新的挑战，然而噪音的影响，让我们的生活变得不得安宁，时间长了，也会损伤健康，以90平米装修为例，分享做好隔音的方法，从此不再受噪音的干扰。

利用门窗隔音

窗户的隔音主要被玻璃和窗框材质两方面影响，普通居民区采用双层中空玻璃即可缓解噪音，而居住在机场、高速等嘈杂环境附近时，我们可以选择夹层为PVB、EVA薄膜的夹胶玻璃或者三层中空玻璃搭配隔音条来隔绝噪音。

想要隔音效果好，又不想花大价钱买隔音门，我们可以选择实木或实木复合门，即可阻挡大部分噪音。

利用天花板隔音

在挑选吊顶石膏板时，需要选择厚度达到隔音标准的材料，而在天花板中间层中加入类似隔音毡、吸音棉、高密度泡沫板等吸音、隔音材料也有助于隔绝噪音。

利用墙面隔音

在墙面加入隔音材料，可以选择吸音效果好的壁纸材料进行铺贴，或者用文化石等装修材料将墙壁表面变得更加粗糙来减弱噪音。

利用管道隔音

PVC排污管排水噪音非常大，可选用隔音毯裁剪并包裹在排污管表面，包裹一层吸音材料后再覆盖一次隔音毯，这样就能完全远离排水噪音。

#带着理想出发# 低碳生活一它可以促进我们生活的环境变得更好、低碳生活可以让人体降低患病机率、低碳生活还可以锻炼人体健康。
我们一起低碳生活，每一名小朋友都可以参加、那如何做到呢？【低碳环保生活】
1.在路程较短的情况下步行或骑车
2.做好垃圾分类
3.就餐尽量堂食(不打包与少点外卖）
4.随手关灯、节约用每一张纸
5.旧物利用（瓶瓶罐罐可以制作手工）、使用环保袋子．…
为了我们的地球，我们每个人都应该加入低碳生活，在生活上做到环保、每个细节做到环保，那么地球就没有这么多负担，这样可以让我们生活更加美好！#低碳环保大作战#

#腰椎间盘突出[超话]#如何预防腰椎间盘突出症？

说一千道一万，预防腰椎间盘突出症，最关键就是记住三点：

1、纠正不良姿势(坐卧);

2、加强腰背肌肉力量;

3、防止积累性损伤。

注意到这三点，可以有效的保护我们的腰椎间盘，延缓它的老化退变，让它继续优秀而不“突出”的为我们健康工作下去。

正确的坐姿；选择合适的床垫；正确的睡姿。

日常的腰背肌功能锻炼，可以使腰背肌更结实有力，这样扭伤的机会就大大减少了。