#对王鹤棣最大的误解是笨蛋帅哥##王鹤棣# 我能感受到的是他善良,他有许多的特点,真诚,有点小霸道,臭屁,认真好胜心强,坏脾气(不经常发作,除非真的有感觉被冒犯到[doge]),热血,好动,自我调节能力强,松弛没有束缚感,社恐(社交恐怖证),有脑子但经常放家里不屑于带出来,等等………深入了解这个人之后你会发现一些他善良的本质和细节,并且有点小正义感。
#情感[超话]##情感##挽回##失恋分手挽回前男友# 晚上会有想联系前任的冲动怎么办呢?
教大家一些办法,合理控制自己的冲动和焦虑。
主动设置障碍
社交时代,为什么恋爱的节奏这么快?因为很多障碍被清除了。
还没认识的人,加个微信,聊个几次,陌生感就消除了,出来约个会见个面,关系就差不多确定了。
因为外界的压力+内在需求的驱动,火速的同居和关系的推进,让这一切都电光火石的在发生,开心了就在一起,不开心了就分开,所以有了很多闪婚闪离。
为什么过去的恋爱和婚姻,速度没有那么快,无论是正式在一起还是分手,都需要一定的程序。
好了,说这么多,就是为了告诉你,你为什么很容易频繁的去关注前任的社交动态,那是因为你这个动作没有障碍。
你打开微信,只要他是置顶的,你就很容易单击一下头像,再点一下,就可以很轻松的进入他个人的朋友圈,你可以很轻易的获得对方的信息,你可以很容易了解到对方在做什么。
所以,为了减少对对方的关注,你可以在路径上,增加一些障碍,比如说:取消置顶对方微信,屏蔽对方朋友圈,这些都是可以的。
立刻转移注意力
过度的把自己的注意力集中在前任身上,导致你的所有关注点和情绪,全部放在了对方的身上,本身你的心理是非常牵挂对方的,每天都会有慈母般的关怀之心:儿寒乎欲食乎?
这些都是注意过度集中的恶果,你除了把自己的心思全部放在对方身上外,全然没有注意到,你这样的行为在对方眼里是什么印象?
这个女人还是离不开我,接下来是不是要来找我了?如果我不跟她说清楚,她是不是还以为我们没分手?
所以你要学会把注意力转移,不是完全不关注对方,而是注意分配比重。
学长当年失恋后,因为一次不经意的关注,就开始健身跑步,后来整个人的注意力完全转移到这里,不仅把我的注意力转移了,而且情绪也开始调整过来。
后来开始跑步、徒步、登山、越野,以至于发展到每周都要出去一次的地步,而且现在已经成为我的固定节目了。
顺其自然
我们在感情里都会出现一个很奇怪的现象,你越是从理智上告诉自己不能做什么,你反而在感性上越是会主动去做。
我们可以操控自己的意识,但是很容易被自己的潜意识操控。
所以在分手之后,我们理智上都知道自己应该改变,去调整,不能沉迷于和他的联系之中不可自拔,但是从现实的层面而言,我们往往是背叛了自己的意识,就算我们的意识暂时引导了我们,过不了一会就会被掰回。
所以,与其不断地控制自己,不要做某事,不如不控制,放任一些情绪和想法,去做一些你认为不可以做的事情。
当然,不是让你去任性妄为,而是从意识层面,不要拘束自己。
例如不拘束自己不去想对方,也不要过度的控制自己的情绪,大胆的去想对方,甚至在情绪非常悲痛的时候,也可以不控制自己,发泄出来,哭出来。
这个在心理学上有一个专门的名词:森田疗法。
“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法,日本东京慈惠会医科大学森田正马教授(1874-1938)创立,取名为神经症的“特殊疗法”。
森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗,另外对广泛性焦虑、疑病等神经症,还有抑郁症等也有疗效。
森田疗法随着时代在不断继承和发展,治疗适应证已从神经症扩大到精神病、人格障碍、酒精药物依赖等,还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。
当然,情感上的失恋,会给我们带来很大的冲击,有一些情绪是我们完全无法控制的,所以对于这种负面、失败、沮丧、愤怒、颓废等不能被自己的力量所左右的情绪,并不逃避,顺其自然地接受,以行动去做应该做的事,这就是顺其自然。
我们不需要去排斥更不要去不断的告诫自己,这个有问题,这样想是不对的,反而应该坦然的告诉自己:我分手了,我就是很难过,我很想哭,我很想闹,我很想做一些发泄情绪的事情……
我们需要做的,就是把自己从“分手后伤心难过是不对的”中解放出来,告诉自己应该坦然的接受这些。
从心理上缓解一些压力,同时配套一些可以实操的言行,比如说打扫卫生、田间劳作、手工操作等等,不要刻意的控制自己的思绪,反而接纳和引导自己的情绪。
这里说的几个办法,并不是完美适合所有人的方法,一则要根据你的个性、喜好来选择,二则要和其它的行动配套使用,这样挽回才能有效率的进行。
分手后总是忍不住想联系对方,这个没有什么对与错,但是任由自己的情绪宣泄而不寻找方法去解决问题,那么你在价值上是不断走低的。
无论是挽回还是提升自我,价值始终是你最重要的筹码!#优爱情感杂谈# https://t.cn/EZuf0LW
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主动设置障碍
社交时代,为什么恋爱的节奏这么快?因为很多障碍被清除了。
还没认识的人,加个微信,聊个几次,陌生感就消除了,出来约个会见个面,关系就差不多确定了。
因为外界的压力+内在需求的驱动,火速的同居和关系的推进,让这一切都电光火石的在发生,开心了就在一起,不开心了就分开,所以有了很多闪婚闪离。
为什么过去的恋爱和婚姻,速度没有那么快,无论是正式在一起还是分手,都需要一定的程序。
好了,说这么多,就是为了告诉你,你为什么很容易频繁的去关注前任的社交动态,那是因为你这个动作没有障碍。
你打开微信,只要他是置顶的,你就很容易单击一下头像,再点一下,就可以很轻松的进入他个人的朋友圈,你可以很轻易的获得对方的信息,你可以很容易了解到对方在做什么。
所以,为了减少对对方的关注,你可以在路径上,增加一些障碍,比如说:取消置顶对方微信,屏蔽对方朋友圈,这些都是可以的。
立刻转移注意力
过度的把自己的注意力集中在前任身上,导致你的所有关注点和情绪,全部放在了对方的身上,本身你的心理是非常牵挂对方的,每天都会有慈母般的关怀之心:儿寒乎欲食乎?
这些都是注意过度集中的恶果,你除了把自己的心思全部放在对方身上外,全然没有注意到,你这样的行为在对方眼里是什么印象?
这个女人还是离不开我,接下来是不是要来找我了?如果我不跟她说清楚,她是不是还以为我们没分手?
所以你要学会把注意力转移,不是完全不关注对方,而是注意分配比重。
学长当年失恋后,因为一次不经意的关注,就开始健身跑步,后来整个人的注意力完全转移到这里,不仅把我的注意力转移了,而且情绪也开始调整过来。
后来开始跑步、徒步、登山、越野,以至于发展到每周都要出去一次的地步,而且现在已经成为我的固定节目了。
顺其自然
我们在感情里都会出现一个很奇怪的现象,你越是从理智上告诉自己不能做什么,你反而在感性上越是会主动去做。
我们可以操控自己的意识,但是很容易被自己的潜意识操控。
所以在分手之后,我们理智上都知道自己应该改变,去调整,不能沉迷于和他的联系之中不可自拔,但是从现实的层面而言,我们往往是背叛了自己的意识,就算我们的意识暂时引导了我们,过不了一会就会被掰回。
所以,与其不断地控制自己,不要做某事,不如不控制,放任一些情绪和想法,去做一些你认为不可以做的事情。
当然,不是让你去任性妄为,而是从意识层面,不要拘束自己。
例如不拘束自己不去想对方,也不要过度的控制自己的情绪,大胆的去想对方,甚至在情绪非常悲痛的时候,也可以不控制自己,发泄出来,哭出来。
这个在心理学上有一个专门的名词:森田疗法。
“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法,日本东京慈惠会医科大学森田正马教授(1874-1938)创立,取名为神经症的“特殊疗法”。
森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗,另外对广泛性焦虑、疑病等神经症,还有抑郁症等也有疗效。
森田疗法随着时代在不断继承和发展,治疗适应证已从神经症扩大到精神病、人格障碍、酒精药物依赖等,还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。
当然,情感上的失恋,会给我们带来很大的冲击,有一些情绪是我们完全无法控制的,所以对于这种负面、失败、沮丧、愤怒、颓废等不能被自己的力量所左右的情绪,并不逃避,顺其自然地接受,以行动去做应该做的事,这就是顺其自然。
我们不需要去排斥更不要去不断的告诫自己,这个有问题,这样想是不对的,反而应该坦然的告诉自己:我分手了,我就是很难过,我很想哭,我很想闹,我很想做一些发泄情绪的事情……
我们需要做的,就是把自己从“分手后伤心难过是不对的”中解放出来,告诉自己应该坦然的接受这些。
从心理上缓解一些压力,同时配套一些可以实操的言行,比如说打扫卫生、田间劳作、手工操作等等,不要刻意的控制自己的思绪,反而接纳和引导自己的情绪。
这里说的几个办法,并不是完美适合所有人的方法,一则要根据你的个性、喜好来选择,二则要和其它的行动配套使用,这样挽回才能有效率的进行。
分手后总是忍不住想联系对方,这个没有什么对与错,但是任由自己的情绪宣泄而不寻找方法去解决问题,那么你在价值上是不断走低的。
无论是挽回还是提升自我,价值始终是你最重要的筹码!#优爱情感杂谈# https://t.cn/EZuf0LW
#强迫症# 森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法,日本东京慈惠会医科大学森田正马教授(1874-1938)创立,取名为神经症的“特殊疗法”。1938年,森田正马教授病逝后,他的弟子将其命名为“森田疗法”。 森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗,另外对广泛性焦虑、疑病等神经症,还有抑郁症等也有疗效。森田疗法随着时代在不断继承和发展,治疗适应证已从神经症扩大到精神病、人格障碍、酒精药物依赖等,还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。其实,森田疗法是一门人生学问。
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