夏季如何预防雀斑？#广美整形# #心动玻尿酸面膜# #玻尿酸[超话]# #祛斑方法[超话]#

1、出行防日晒
盛夏出行时应合理安排外出时间，尽量避免在早上10时至下午4时之间出门。因为这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的“杀伤力”最强。外出时注意遮阳并可涂用防晒霜，最好戴上遮阳伞或帽，穿着棉、麻、丝类的织物。

2、使用心动美白祛斑养护套装
这款祛斑套装含有心动光甘草定精华素+心动焕颜嫩肤面膜+心动洋甘菊精华喷雾+心动美白祛斑霜，集祛斑、美白、补水、养肤于一体，四重功效，祛斑、美白效果更显著。淡化斑点效果很明显。

3、防止各种电离辐射
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

4、补充维生素
平时可经常食用含维生素C较多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。含维生素E较多的食品，也应经常食用，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。

星期天吃個貴森森印度餐廳
忘記什麼什麼脆脆球，很有趣但有點鹹
海鮮咖哩以及雞肉咖哩，味道好但料不多
一張甩餅兩張烤餅，基本上我可以自己一個人吃完
炒飯的米粒好長好長好長喔，拌著咖哩醬汁好吃

就醬紫吃了一頓抹油飽的午餐
大家只好到我家續攤
鹽酥雞炸雞翅炸豆皮炸魷魚
配上冬瓜檸檬和七月霜

從12點一路吃到5點
終於吃到撐了
解散

阿肥被我們吵了一下午
現在正在努力補眠中
睡得超熟的[允悲][允悲]
看得我也想跟著睡

#入伏#
据说今天入伏是农历6月18，天地分阴阳，单数为阳，双数为阴，男为阳，女为阴，而伏暑也分公母，母伏比公伏热，所以今年伏暑会更热[黑线]，往后的40天是妥妥的上蒸下煮的桑拿天

但不管怎样的气候，愿我们“伏气满满”，清凉一夏，入伏安康

学中医的同学又分享了：入伏要吃三瓜，苦瓜 、丝瓜 、冬瓜；吃三肉，羊肉 、鸡肉 、猪蹄肉；喝三豆，绿豆 、赤小豆 、黑豆；喝三汤，海带汤 、绿豆汤 、冬瓜汤；少吃冷饮和吹空调[拳头]！

哎呦喂，那样我也做不到呀，这么热的天，不吃点冷饮，那叫过夏天呢？我几乎从立夏就是天天一盒冰激淋，不吃会觉得一天有件事没做[笑cry]

我们几个还弄了个入伏仪式～夏练三伏[笑cry]，绕着路跑‍♀️了几圈，他们跑他们的，我依旧做个打酱油的“模范生”，喊就来打卡✅[笑cry]

早上漂亮的天空吸引了我，所以也就跑跑走走，拍拍停停，倒也不觉得累，不过太阳一出来我就闪了，上次跟着去圆明园，不仅中暑还落下了日光性皮炎，整整折腾了有半个多月才好，也怪自己，这之前不管有多晒，都不涂防晒霜也不戴个遮阳伞⛱️，就硬生生在阳光下暴晒，还振振有词说是补钙[笑cry]

半月前两个手臂被晒过了敏，起了一大片的疹子还很痒，非常的不好受，每天冰敷后涂了含有激素类的药膏，吃了抗过敏药才逐渐改善。

自那后才买了防晒霜又买了防晒袖套，出门还带上防晒伞⛱️，把自己捂得严严实实，每次感觉都把自己捂出了中暑[挤眼]，是不是有点矫枉过正？还是一招被晒伤十年怕太阳[笑cry][笑cry]？

熬了绿豆汤，吃了头伏的饺子 https://t.cn/RTQCPMh