今天是世界早产儿日，这群早到的小天使往往需要更多的父母关爱+营养支持+悉心照料等[哇][哇]我自己也是一名早产儿哈，感恩我的爸妈[心]
今天说说在营养上，如何更好的支持早产儿成长？
很关键的两点：奶类充足和其它营养素的补充，一起促进[爱你][爱你]
[心][心][心]早产儿喂养乳类
1.母乳
母乳对早产儿具有特殊的生物学作用，出院后母乳为首选的喂养方式，并至少应持续至６月龄以上。
2.母乳强化剂
对胎龄小于34周、出生体重＜2000g的早产儿，采用母乳强化剂（HMF）加入母乳中，强化蛋白质、能量、矿物质和维生素。
3，早产儿配方奶粉
早产儿配方奶粉（PF）适用于胎龄＜3４周、出 生 体 重＜2000g的 早 产 儿 在住院期间应用。
4.早产儿过渡配方奶粉
早产儿过渡配方奶粉（PTF）对于＞34周的早产儿或出院后早产儿，无 母乳或母乳不足者可选择该配方，或称早产儿出院后配方奶粉（PDF）。
5.其他特殊配方
如去乳糖配方、水解蛋白配方、氨基酸配方粉等，特殊情况需在医生指导下应用。
[心][心][心]其他营养素补充
（1）铁剂补充
早产儿生后2～4周需开始补充铁剂2mg•kg-1•d-1，酌情补充至矫正12月龄。使用母乳强化剂、强化铁的配方奶及其他富含铁的食物时，酌情减少铁剂的补充剂量。
（2）维生素A、D和钙、磷补充
早产、低出生体重儿生后即应补充维生素D800～1 000IU/d，3个月后改为400～800IU/d。该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
2010年欧洲儿科胃肠病肝病和营养协会（ESPGHAN）推荐早产儿维生素A摄入量1 332～3 330IU•kg-1•d-1，出院后可参照下限进行补充。
钙推荐摄入量70～120mg•kg-1•d-1，磷35～75mg•kg-1•d-1。这些矿物质推荐量包括配方奶、人乳强化剂、食物和铁钙磷制剂中的含量。
（3）长链多不饱和脂肪酸
长链多不饱和脂肪酸（LC-PUFA）对早产儿神经发育有重要作用，尤其二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸（ARA），两者应在早产儿喂养时进行补充。母乳喂养是获得LCPUFA的最佳途径，早产母乳中DHA 高于足月母乳。但母乳的LC-PUFA受母亲膳食影响较大，应加强哺乳期营养指导。目前对早产儿的推荐量分别为DHA 55～60mg•kg-1•d-1，ARA 35～45mg•kg-1•d-1，直至胎龄40周。
PS：我自己也是一名早产儿， 听我妈妈说小时候差点没掉的那种[污][污][笑cry][笑cry]从小我自己就是个鼻涕虫，不过我很坚持运动，后面体质就不错了[哇][哇]
#早到的精彩##被小朋友努力追赶的样子戳到了##早产儿喂养要注意哪些问题# @新浪育儿 @微博母婴 @新浪母婴研究院 https://t.cn/EyPFKKk
今天说说在营养上，如何更好的支持早产儿成长？
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1.母乳
母乳对早产儿具有特殊的生物学作用，出院后母乳为首选的喂养方式，并至少应持续至６月龄以上。
2.母乳强化剂
对胎龄小于34周、出生体重＜2000g的早产儿，采用母乳强化剂（HMF）加入母乳中，强化蛋白质、能量、矿物质和维生素。
3，早产儿配方奶粉
早产儿配方奶粉（PF）适用于胎龄＜3４周、出 生 体 重＜2000g的 早 产 儿 在住院期间应用。
4.早产儿过渡配方奶粉
早产儿过渡配方奶粉（PTF）对于＞34周的早产儿或出院后早产儿，无 母乳或母乳不足者可选择该配方，或称早产儿出院后配方奶粉（PDF）。
5.其他特殊配方
如去乳糖配方、水解蛋白配方、氨基酸配方粉等，特殊情况需在医生指导下应用。
[心][心][心]其他营养素补充
（1）铁剂补充
早产儿生后2～4周需开始补充铁剂2mg•kg-1•d-1，酌情补充至矫正12月龄。使用母乳强化剂、强化铁的配方奶及其他富含铁的食物时，酌情减少铁剂的补充剂量。
（2）维生素A、D和钙、磷补充
早产、低出生体重儿生后即应补充维生素D800～1 000IU/d，3个月后改为400～800IU/d。该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
2010年欧洲儿科胃肠病肝病和营养协会（ESPGHAN）推荐早产儿维生素A摄入量1 332～3 330IU•kg-1•d-1，出院后可参照下限进行补充。
钙推荐摄入量70～120mg•kg-1•d-1，磷35～75mg•kg-1•d-1。这些矿物质推荐量包括配方奶、人乳强化剂、食物和铁钙磷制剂中的含量。
（3）长链多不饱和脂肪酸
长链多不饱和脂肪酸（LC-PUFA）对早产儿神经发育有重要作用，尤其二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸（ARA），两者应在早产儿喂养时进行补充。母乳喂养是获得LCPUFA的最佳途径，早产母乳中DHA 高于足月母乳。但母乳的LC-PUFA受母亲膳食影响较大，应加强哺乳期营养指导。目前对早产儿的推荐量分别为DHA 55～60mg•kg-1•d-1，ARA 35～45mg•kg-1•d-1，直至胎龄40周。
PS：我自己也是一名早产儿， 听我妈妈说小时候差点没掉的那种[污][污][笑cry][笑cry]从小我自己就是个鼻涕虫，不过我很坚持运动，后面体质就不错了[哇][哇]
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教师减压可以多做这些事
产生多巴胺、内啡肽、血清素和催产素会让人身心愉悦，减少压力。
码住[害羞]
☘️多巴胺：刺激大脑奖励系统，产生愉悦感的神经递质。
释放多巴胺，要听欢快的音乐、吃甜点、睡个好觉、完成一项新任务。
☘️内啡肽：大脑的天然止痛剂。减少压力，增加快感。
分泌内啡肽：要运动、香薰扩香、吃黑巧克力、看喜剧片
☘️血清素：是情绪稳定剂，改善睡眠，减少焦虑，增加幸福感。
分泌血清素，可以做晒太阳、散步、冥想和有氧运动。
☘️催产素：连接荷尔蒙，当我们与人相连时释放出来的
产生催产素，可以撸猫撸狗、拥抱、给心爱的人做饭和拉手。
跟大家分享我的一件喜事：我的小马到啦，快3个月啦，黏人小可爱，撸狗时特减压，但是给她做美容就♀️，需要足够的耐心和爱心。但是跟人类幼崽相比，小马是我的梦中情狗。
人生的第一只自己养的小狗
谢谢你经历小波折来到我身边
是我喜欢的梦中情狗
跟自己喜欢的一切在一起
#我在微博涨知识##极简生活##教师##教师[超话]#
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产生催产素，可以撸猫撸狗、拥抱、给心爱的人做饭和拉手。
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#健康生活##微博健康公开课#
甲状腺作为调节体内钙平衡的腺体，属于内分泌器官。
由许多甲状腺滤泡组成，其有合成、贮存以及分泌甲状腺激素的功能，而甲状腺激素又具有促进机体新陈代谢、维持机体正常生长发育的作用，对人体骨骼与神经系统的发育有较大的影响。
若甲状腺出现问题，这就会导致人体中的内分泌紊乱，从而引发各种疾病，所以维护自身的甲状腺健康也是至关重要。
当甲状腺出现问题时身体也会发出信号，
所以当出现以下症状时，我们要予以重视！
??出现严重的脱发
我们知道一般人在上了年纪之后，由于肾功能减退，所以就会出现脱发的情况，若是经常作息不规律，这种现象还会[偷乐]更加严重，甚至会出现秃顶，所以但凡人们上了年纪出现脱发的情况，极有可能是因为肾功能减退的原因，而生活中却有一些人，明明年纪轻轻却存在着严重脱发的症状，此时若发现自己的肾脏没有问题的话，那就需要考虑是甲状腺出现问题了，因为当人体中的甲状腺功能出现异常的时候，这都会扰乱人体中的内分泌，从而引发人们出现脱发的情况。
??出现严重的睡眠问题
前面我们提到甲状腺与人体中的内分泌有着很大的关系，而我们也应该知道人体中的内分泌与自身的睡眠质量高度关联，通常内分泌失调的人会伴随着严重失眠的情况，所以当你出现严重的睡眠问题时，很可能是甲状腺出现问题了。
??出现严重的便秘
我们要知道当人体中的甲状腺素水平较低的时候，这也会导致人体中的消化系统功能减弱，由此会导致人体对事物的消化和吸收减慢，于是人们就会出现便秘的症状。
??出现脖子肿大
脖子肿大是人们甲状腺疾病的典型症状，当甲状腺出现问题的时候会导致人体中的甲状腺素出现失调，而人体中的甲状腺素若是长期失调，则会造成甲状腺结节的情况，久而久之，人们就会出现脖子肿大的症状。
??出现月经失调
我们知道甲状腺对于人体内的内分泌有着很大的关联，而内分泌对于女性的月经影响又十分大，当人的甲状腺出现问题而导致人体内分泌失调的时候，这也会影响女性的月经状况。#健康#
甲状腺作为调节体内钙平衡的腺体，属于内分泌器官。
由许多甲状腺滤泡组成，其有合成、贮存以及分泌甲状腺激素的功能，而甲状腺激素又具有促进机体新陈代谢、维持机体正常生长发育的作用，对人体骨骼与神经系统的发育有较大的影响。
若甲状腺出现问题，这就会导致人体中的内分泌紊乱，从而引发各种疾病，所以维护自身的甲状腺健康也是至关重要。
当甲状腺出现问题时身体也会发出信号，
所以当出现以下症状时，我们要予以重视！
??出现严重的脱发
我们知道一般人在上了年纪之后，由于肾功能减退，所以就会出现脱发的情况，若是经常作息不规律，这种现象还会[偷乐]更加严重，甚至会出现秃顶，所以但凡人们上了年纪出现脱发的情况，极有可能是因为肾功能减退的原因，而生活中却有一些人，明明年纪轻轻却存在着严重脱发的症状，此时若发现自己的肾脏没有问题的话，那就需要考虑是甲状腺出现问题了，因为当人体中的甲状腺功能出现异常的时候，这都会扰乱人体中的内分泌，从而引发人们出现脱发的情况。
??出现严重的睡眠问题
前面我们提到甲状腺与人体中的内分泌有着很大的关系，而我们也应该知道人体中的内分泌与自身的睡眠质量高度关联，通常内分泌失调的人会伴随着严重失眠的情况，所以当你出现严重的睡眠问题时，很可能是甲状腺出现问题了。
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我们要知道当人体中的甲状腺素水平较低的时候，这也会导致人体中的消化系统功能减弱，由此会导致人体对事物的消化和吸收减慢，于是人们就会出现便秘的症状。
??出现脖子肿大
脖子肿大是人们甲状腺疾病的典型症状，当甲状腺出现问题的时候会导致人体中的甲状腺素出现失调，而人体中的甲状腺素若是长期失调，则会造成甲状腺结节的情况，久而久之，人们就会出现脖子肿大的症状。
??出现月经失调
我们知道甲状腺对于人体内的内分泌有着很大的关联，而内分泌对于女性的月经影响又十分大，当人的甲状腺出现问题而导致人体内分泌失调的时候，这也会影响女性的月经状况。#健康#
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