到今天为止 我减肥已经有一个月了
减了2.2斤
这一个月是都有在控制饮食
然后运动就半个月
所以减肥速度有些慢
毕竟晚上我都是没有带着饥饿感入睡
因为体重好几天基本都是在53.7、53.8中徘徊
就想着吃一餐放纵餐来让我的身体得到满足后让体重掉下来
所以11月18号我就吃了
下午吃了炸鸡腿和鸡排 喝了奶茶
晚上不感觉饿所以就不吃晚餐了
第二天就掉了1斤
当然 掉的这1斤很多都不是脂肪 而是水分
因为放纵餐后的第一天我不吃碳水
我只吃粗粮+肉+菜
所以当我21号恢复正常饮食之后体重就上升了
我还以为吃完放纵餐后好好运动好好吃饭体重就会降下去
可是当我运动加上晚上少吃后
我的体重都是很稳定的一直不掉
似乎那天的放纵餐对我来说也没多大帮助
我寻思着是不是到了平台期
那接下来我会微调整饮食和运动量
中午和晚上吃得再少一点 多运动
晚上要带着饥饿感入睡
如果体重有下降趋势
那就说明有效果
就说明我真的到了平台期

近期没有精神境界的探索思考，那就记录下最近尝试的美食饮品。

P1 P2 昨晚吃的炸鱼薯条加青花椒粉真的又腻又渴，果汁也解不了。早上醒来特别特别想喝冰水。
算是本地正宗的一家西餐厅买的。薯条加了黑松露调味粉，咸香鲜，吃适量口感很好，吃多了就咸腻。炸鱼真的好淡，给的番茄酱太少，自己撒了点青花椒粉凑合吃。要是有塔塔沙拉酱配蒜蓉辣酱就完美了。以前看见别人吐槽英国特色小吃似乎只有「炸鱼薯条」。其实偶尔吃还不错，就像隔一段时间就想吃炸鸡腿一样。[哈哈]

P3 永远吃不腻的Papa John's 芝士卷边披萨配蒜酱。

P4 最近点了好多次口感不错的麻辣小龙虾盖浇饭。吃货当然要点双份龙虾就是比较贵。

P5为什么都说这个汽水口味是踩雷。这名称就让人很想体验一下，就像是酸甜度比较重的莓果味儿混合着杏仁香气。喜欢杏仁味儿的表示能接受。[馋嘴]

P6 对奶茶店里清爽饮品很有探索欲望。椰子水和薄荷柠檬茶，这个颜色太夏天了。可惜薄荷量少不够冰爽，椰子水糖度也过量，口感不够夏天。

三亚绝美约会西餐厅，仿佛来到了国外！！

来三亚必打卡的餐厅‼️真的是浪漫到骨子里了~店里每个角落随手拍都是电影大片，约会/生日/聚餐，都超合适那种，还会帮布置哦！！
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✔黄金火焰牛排
一定要吃这个，开始会点火烧起来，太有仪式感了，大概7分熟，牛肉非常厚实，而且黑椒的吃起来真的不会腻，牛肉很嫩~
✔王子小食拼盘
一份小食里有很多种吃的，这个很适合聚餐点，鳕鱼条和炸鸡腿都很好吃，人多点这个准没错！
✔菠萝海鲜炒饭
这里的菠萝炒饭有大虾肉和蟹柳肉，吃着好过瘾啊，要趁热吃，米饭粒粒分明，好好吃！
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环境是很高级法式复古风，但价格却不贵，真的是我心中约会天花板餐厅~而且牛排也超好吃啊啊啊！！
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王子扒房
三亚市大东海酒店一层
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Tips：去这家餐厅一定要穿裙子拍美美的照片，真心是太好看了~有两层楼的用餐区哦❤️
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