苗波诗四首：
《我想……》
我想住一栋房子
它的重量不比毛毯重
假如夜间地震房屋坍塌
我还可以安睡在毛毯下
继续做着春秋大梦
我想开一部车子
它永远不发生交通事故
当它撞向生命时会自动调头
被同类撞击时
会偏离原有轨迹继续安全前行
我想遇到一个人
在他遇到我之前，情动无法启动
遇到我之后，才情不自禁地
开闸放水，心和眼
再也无法容纳其他异性
我想去一个星球居住
在那里，不存在国家，也没有政府
人们高度自治，恪守自然形成的
规规和道义
世道完美，风气包容，一切井然有序
听不到批评和枪毙批评的声
我想拥有一个弹性生命
时光长短可以自行决定
当我说停止，18岁的恋爱时光
便可以无限延长
当我说结束，32岁的创伤之痛便可以
一跃而过，可以让长生不老不再是梦
我想长出一对翅膀
飞翔却是我永远不可抵达的梦
小时候的梦境是骑着枣红马在草原上飞
长大后的梦境是远离人群和伤害
化身为蓝天上的一只雄鹰
我想要生命重新来过
不是出生在60年代
而是生长在很多年很多年以后
那时候的人及动物，个个长得养眼
没有天灾，没有人祸，一切美好都归共同所有
字典里没有私心和嫉妒，更没有战争与争斗
我想写一首最完美的诗
字里行间不再有失落、哀怨和忧愁
不管我适不适应在这个星球上生存
我都活过了半百，不死的童话梦告诉我
于每一个生命而言，最贴合的名字
应该叫作“不倒翁”
2022.5.12
《本质世界》
平衡来自大众的认同
可偏偏就有人不认同
那些头上长角的人
那些悟性极高的人
那些博览群书的人
那些身上长刺的人
那些逆流而上的人
那些鹤立鸡群的人
弱者服从的主旋律是强者主宰
有思想的动物们
创造出一个最大的喧嚣闹市
买卖公平、秩序井然
最富有、最强大的永远让人顶礼膜拜
谁说世界就应该是目前这个样子的
打破规则的牛仔成为旧世界的丧门星
新秩序的建立充满不忍屈辱的挑战
绵羊的嘴里发不出喝彩之声
食草的动物们忙着为饥荒
寻找可容身的草原
群狼所在的世界
必有驯化后之物的存在
只有老虎才会用吼声
为抡起大锤的智勇者喝彩
2022.5.14
《用颜色固定版图》
用颜色固定版图
从最初的红到最后的红
允许引来缤纷，建多彩的虹桥
化中途的天堑为最后的通途
在红色的旗帜下行走
有信仰的人，心中住着一片红
手持一支创新笔，绘出新天地
肩扛镰刀和锄头
打破形式的桎梏
向富裕阵地发起冲锋
英特纳尔要以共同富裕为基础
思想创新让抵达目标提速
七十年沧桑巨变，二十年反腐洪流
刀刃向内，保持纯洁性与先进性的统一
剔除毒瘤，不断实施自我革命
初心是净化剂，使命是航标灯
坚定不移的航向，坚定不移的舵手
红色霞光吹响乘风破浪的号角
一艘现代化巨轮，载着十四亿华夏儿女
再踏新征程
2022.5.11
《小小的红》
从不迷惑的人
血脉里流淌着一条英雄的河
1942年，抗日的爷爷苗信之
被日伪汉奸仇杀
1945年，抗战胜利的父亲苗继宗
在参军七年多、当了三年武工队长后
转战东北，从白山黑水打到天涯海角
又和当年鲁东抗日游击队第八支队
健在的战友一起，完成了三年抗美援朝
河流不可以断流，就像红旗飘扬
必以战士前仆后继的英勇来挥动
一条热血的河流，一队民族的英雄
不能继承物质的人，必继承以英勇
其后代们，需要继承的是血脉的纯净
于是，从出生便被赋予使命
我成为红旗上一点小小的红
一个信仰共产主义的华夏子孙
所能做的，就是将爷爷的精神光大
将父亲的使命完成
参军、入伍、赴老山前线
实干、反腐、逆不良之风
我庆幸，我在青春大好的数十年里
没有向腐败恶潮低过头
何惧物质相对贫穷，精神的相对富有
支撑着一个战士的生命
我庆幸，在通往理想的路上
我的战鼓一直在附和民族奋进的脚步
我喜悦，在大梦牵小梦的岁月里
我的小梦一直融合在民族的大梦中
一条英雄的河
在后来者的血脉里从未断流过
我自豪，我是红旗上的一点红
2022.5.11
《我想……》
我想住一栋房子
它的重量不比毛毯重
假如夜间地震房屋坍塌
我还可以安睡在毛毯下
继续做着春秋大梦
我想开一部车子
它永远不发生交通事故
当它撞向生命时会自动调头
被同类撞击时
会偏离原有轨迹继续安全前行
我想遇到一个人
在他遇到我之前，情动无法启动
遇到我之后，才情不自禁地
开闸放水，心和眼
再也无法容纳其他异性
我想去一个星球居住
在那里，不存在国家，也没有政府
人们高度自治，恪守自然形成的
规规和道义
世道完美，风气包容，一切井然有序
听不到批评和枪毙批评的声
我想拥有一个弹性生命
时光长短可以自行决定
当我说停止，18岁的恋爱时光
便可以无限延长
当我说结束，32岁的创伤之痛便可以
一跃而过，可以让长生不老不再是梦
我想长出一对翅膀
飞翔却是我永远不可抵达的梦
小时候的梦境是骑着枣红马在草原上飞
长大后的梦境是远离人群和伤害
化身为蓝天上的一只雄鹰
我想要生命重新来过
不是出生在60年代
而是生长在很多年很多年以后
那时候的人及动物，个个长得养眼
没有天灾，没有人祸，一切美好都归共同所有
字典里没有私心和嫉妒，更没有战争与争斗
我想写一首最完美的诗
字里行间不再有失落、哀怨和忧愁
不管我适不适应在这个星球上生存
我都活过了半百，不死的童话梦告诉我
于每一个生命而言，最贴合的名字
应该叫作“不倒翁”
2022.5.12
《本质世界》
平衡来自大众的认同
可偏偏就有人不认同
那些头上长角的人
那些悟性极高的人
那些博览群书的人
那些身上长刺的人
那些逆流而上的人
那些鹤立鸡群的人
弱者服从的主旋律是强者主宰
有思想的动物们
创造出一个最大的喧嚣闹市
买卖公平、秩序井然
最富有、最强大的永远让人顶礼膜拜
谁说世界就应该是目前这个样子的
打破规则的牛仔成为旧世界的丧门星
新秩序的建立充满不忍屈辱的挑战
绵羊的嘴里发不出喝彩之声
食草的动物们忙着为饥荒
寻找可容身的草原
群狼所在的世界
必有驯化后之物的存在
只有老虎才会用吼声
为抡起大锤的智勇者喝彩
2022.5.14
《用颜色固定版图》
用颜色固定版图
从最初的红到最后的红
允许引来缤纷，建多彩的虹桥
化中途的天堑为最后的通途
在红色的旗帜下行走
有信仰的人，心中住着一片红
手持一支创新笔，绘出新天地
肩扛镰刀和锄头
打破形式的桎梏
向富裕阵地发起冲锋
英特纳尔要以共同富裕为基础
思想创新让抵达目标提速
七十年沧桑巨变，二十年反腐洪流
刀刃向内，保持纯洁性与先进性的统一
剔除毒瘤，不断实施自我革命
初心是净化剂，使命是航标灯
坚定不移的航向，坚定不移的舵手
红色霞光吹响乘风破浪的号角
一艘现代化巨轮，载着十四亿华夏儿女
再踏新征程
2022.5.11
《小小的红》
从不迷惑的人
血脉里流淌着一条英雄的河
1942年，抗日的爷爷苗信之
被日伪汉奸仇杀
1945年，抗战胜利的父亲苗继宗
在参军七年多、当了三年武工队长后
转战东北，从白山黑水打到天涯海角
又和当年鲁东抗日游击队第八支队
健在的战友一起，完成了三年抗美援朝
河流不可以断流，就像红旗飘扬
必以战士前仆后继的英勇来挥动
一条热血的河流，一队民族的英雄
不能继承物质的人，必继承以英勇
其后代们，需要继承的是血脉的纯净
于是，从出生便被赋予使命
我成为红旗上一点小小的红
一个信仰共产主义的华夏子孙
所能做的，就是将爷爷的精神光大
将父亲的使命完成
参军、入伍、赴老山前线
实干、反腐、逆不良之风
我庆幸，我在青春大好的数十年里
没有向腐败恶潮低过头
何惧物质相对贫穷，精神的相对富有
支撑着一个战士的生命
我庆幸，在通往理想的路上
我的战鼓一直在附和民族奋进的脚步
我喜悦，在大梦牵小梦的岁月里
我的小梦一直融合在民族的大梦中
一条英雄的河
在后来者的血脉里从未断流过
我自豪，我是红旗上的一点红
2022.5.11
走在低碳的路上之“冬泳”
——笔者：创意老百姓随拍选笔。
逆流而上比随波逐流更能到达健身的目的，一朵朵浪花奋不顾身地向我冲撞而来，我潜伏在水底与水平面之间与她相迎，彼此相拥的状态是密不透风的，在体外的水流和体内的热流交织下，相互融洽中，实现热能的传递，她越是加快速度从我的体表流过，我便越是按捺不住体内几乎就要疯狂了的热潮；她是那么的透明，我的目光甚至可以穿过她的身体，看到天边泛起的白云，亦可以清晰地看到她流淌过的河床，是那么的神奇和奥妙，冬天的阳光把高山上的森林用光影的方式投射到水平面之上，宛如为她换上多彩的外套，在泛起一道道鱼鳞的时刻，外套随风摇曳的姿态栩栩如生，为冬泳增添了愉悦的氛围，把低碳的路上装扮得不太低调。
20221202
——笔者：创意老百姓随拍选笔。
逆流而上比随波逐流更能到达健身的目的，一朵朵浪花奋不顾身地向我冲撞而来，我潜伏在水底与水平面之间与她相迎，彼此相拥的状态是密不透风的，在体外的水流和体内的热流交织下，相互融洽中，实现热能的传递，她越是加快速度从我的体表流过，我便越是按捺不住体内几乎就要疯狂了的热潮；她是那么的透明，我的目光甚至可以穿过她的身体，看到天边泛起的白云，亦可以清晰地看到她流淌过的河床，是那么的神奇和奥妙，冬天的阳光把高山上的森林用光影的方式投射到水平面之上，宛如为她换上多彩的外套，在泛起一道道鱼鳞的时刻，外套随风摇曳的姿态栩栩如生，为冬泳增添了愉悦的氛围，把低碳的路上装扮得不太低调。
20221202
【女人想要青春永驻这几招很重要】#女性健康# #做自己最好的健康管理师#
第二招：抓乳
胃经是十二正经中唯一贯通乳房的经脉，每天按摩揉捏整个乳房也可以促进胃经通畅，预防纤维囊肿。
第三招：推腹
用手掌或手握空拳，由两乳向下推揉，整个腹部基本都要按摩到，如此即可保证推到胃经。早上起床前或晚上临睡前推腹，对减少便秘、排宿便效果都很好。
第四招： 敲打或揉按足三里
足三里在膝盖外侧膝眼下四横指、胫骨边缘，可以用4指抓住小腿肚用拇指揉按，也可以手握空拳敲打。
第五招：经常活动脚趾
也能够促进胃经的气血流通，有健胃生津的效果。上班时间、睡觉时、等车时，都可以随时活动脚趾，很简单、方便。
通过敲打胃经还可以对中风偏瘫后遗症患者进行护理。胃经是消化系统非常重要的经脉，它从鼻翼两侧开始，由头面经颈部、胸部、腹部肚脐两侧、鼠蹊、大腿前侧、小腿外侧下行到脚背。
中医认为：『经络所过，主治所及』，因此举凡颜面神经麻痹、三叉神经痛、眼中风、眼睛模糊、飞蚊症、过敏性鼻炎、牙龈痛、痰多气喘、胃酸过多、胃液逆流、消化不良、胃肠胀气、便秘、腹部脂肪过多都可以从调整胃经及改善饮食来治疗；就连大腿膝盖无力、脚踝脚面疼也属于胃经病。
第二招：抓乳
胃经是十二正经中唯一贯通乳房的经脉，每天按摩揉捏整个乳房也可以促进胃经通畅，预防纤维囊肿。
第三招：推腹
用手掌或手握空拳，由两乳向下推揉，整个腹部基本都要按摩到，如此即可保证推到胃经。早上起床前或晚上临睡前推腹，对减少便秘、排宿便效果都很好。
第四招： 敲打或揉按足三里
足三里在膝盖外侧膝眼下四横指、胫骨边缘，可以用4指抓住小腿肚用拇指揉按，也可以手握空拳敲打。
第五招：经常活动脚趾
也能够促进胃经的气血流通，有健胃生津的效果。上班时间、睡觉时、等车时，都可以随时活动脚趾，很简单、方便。
通过敲打胃经还可以对中风偏瘫后遗症患者进行护理。胃经是消化系统非常重要的经脉，它从鼻翼两侧开始，由头面经颈部、胸部、腹部肚脐两侧、鼠蹊、大腿前侧、小腿外侧下行到脚背。
中医认为：『经络所过，主治所及』，因此举凡颜面神经麻痹、三叉神经痛、眼中风、眼睛模糊、飞蚊症、过敏性鼻炎、牙龈痛、痰多气喘、胃酸过多、胃液逆流、消化不良、胃肠胀气、便秘、腹部脂肪过多都可以从调整胃经及改善饮食来治疗；就连大腿膝盖无力、脚踝脚面疼也属于胃经病。
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