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已不经仅仅是减的肥产品了
从来原的种足足添增到种不 仅控糖
新添的加鱼胶原蛋白肽绝太了
这玩是意上好美的容养颜的补品
可以让肤皮越来越好 时同补给蛋质白
不需要额外摄直入接吃代餐就一步到了位
身材好皮 肤也好⭐
真正食的补减肥又生养 真的绝太了
不买品新真的都对不起自己#轻自由代餐粉##碧缇福轻自由代餐粉减脂粉##减肥励志语录##产后瘦身#
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产后恢复攻略㊙️最全运动瘦身教程
✨从生产完后妈妈们就都会为自己增长的体重而烦恼,于是各种做攻略找产后的运动教程,今天分享这组很全的产后训练运动,配合饮食,两个月的时间就可以恢复到孕前体重啦!
️组图也分享给大家,有产后的麻麻需要,记得❤+收藏⭐️哦
我们一起来运动,恢复孕前好身材!
大家要先注意下自己的产后时间哦
‼️切不可盲目的做运动
1️⃣月子期间不可减肥
2️⃣产后6周酌情考虑
3️⃣产后2个月后适当减重
4️⃣产后4个月增加减肥力度
5️⃣产后6个月为减肥关键期
6️⃣产后6个月至一年半内为减肥理想期
7️⃣产后一年半至三年内为减肥有效期
产后1-2个月 开始修复盆肌底
产后3-4个月 开始修复腹直肌
产后6-12个月 是保养盆骨的最佳时间
⏰这套运动分为几个局部运动
✅腿部恢复训练
✅腹部恢复训练
✅腰部恢复训练
✅臀部塑形训练
✅手臂塑形训练
大家记得在运动前后一定要做拉伸,前期时间不要太长
以适合自己的为准,然后慢慢往上加训练时间
我一般每天训练30分钟--1小时
希望你也可以达到理想的产后体重,一起加油~#产后恢复##产后##瘦身##产后瘦身[超话]##产后瘦身##冬天最有生活感的瞬间##热门#
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⭐【98】医食同源 夜间酵素120粒*2袋
关晓彤、包文婧同.款让你好吃好喝不长胖的神器~这款酵素含232种果蔬发酵精华,帮助清除肠道垃圾毒素✅促进新陈代谢✅排出多余油脂的✅提高睡眠质量的‼
一般来说睡前2-4颗可以让你躺着瘦~同时也可以在吃完油腻食物后来两颗的噢[羞嗒嗒]帮助肠道分解,阻碍脂肪摄取从而达到好吃不胖的效果~
不过这款只是酵素,并不是减/肥/药❌如果只想靠它,然后依旧胡吃海喝,那它一定没啥用[摊手]想要通过它加快瘦身速度,可以搭配合理饮食以及健康运动的噢
而且长期吃还可以调理身体,让你变成易瘦体质✌有需要的仔仔可以安排上噢!
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