早晚课背诵四种清净明诲断淫念
有一对青年居士夫妇请教妙法老和尚，说自己皈依佛门后，鸡鸭鱼肉蛋没费事就戒掉了，酒和烟随后也相继断除，唯独戒淫欲，虽尝试几次均告失败。男居士说每当自己心中生起欲念时，也曾心中默念“南无观世音菩萨”，但终会被淫心所取代，事毕苦恼不已，请老和尚赐教。
师父开示：你们能精进修行，令人赞叹。莲花之所以圣洁，在于它能出淤泥而不染。释迦佛离开娇妻爱子出家修行，实际上就是示现给我们修行成佛的必经之路。在家人若能断欲，如出家无异，将成为世出世间修行人的典范。
念观音菩萨圣号就可以帮助你止住淫心。但不是在淫心已在心中生起时才求助于观世音菩萨， 而是在平时就要“常念观世音菩萨，便得离欲”。
最主要还是要先明理，明白之所以要断淫欲的道理。“明理即事”——明白了道理再去实行，自然成就。“即事明理”，在实行当中再去体悟其中的道理，这样才会更加牢靠。
所以建议你们把《楞严经》的“四种清净明诲”背下来，从“佛告阿难，汝常闻我，毗奈耶中，宣说修行三决定义”开始。为什么要背下来呢?背下来之后就能在空闲时随时默念，或小声念。如早晚散步时，骑自行车，乘公共汽车外出时都可以利用。背诵一遍约需十分钟，每天少则一遍，多则更好，尤其临睡前，一定要背诵一遍。也可以在初学时当作日课诵持，原来的早晚课也可以用“四种清净明诲”取代(指在家人)，若能念出声来，不仅自己受益，你周围看不见的众生也会跪听你的念诵，皆可受益，那么你自然有无量的功德。如是这般修持，三个月之后，一定是“必使淫机，身心俱断，断性亦无。”“断性亦无”，就是连自己已经断了淫欲的念头也没有了。与时俱生的是一种轻松、自在、法喜充满的境界，却是无法用语言文字来描述的，这是断淫欲的人自己才能体会得到的圣境。
达到这种“身心俱断”之后，可以不再背诵“四种清净明诲”(当然也可以终生受持)，因佛的教诲已铭刻在了心中。
这时才会发现，过去自己认为“世界上最美妙的事莫过淫欲”是错误的。淫欲带给人的只是瞬间即无的快感，而不是快乐，因为相继而来的疲劳，精疲力竭，
不是乐而是苦，更别说由此而产生的疾病，夫妻间的矛盾，离异，乃至死亡，皆源于淫欲炽盛。
淫欲如是为了人类的延续，天经地义。除此，应当适度和节制，而修行人则必须断除，因为“淫心不除，尘不可出”。
有个别人在断欲之后相当一段时间，偶然出现无梦遗精，属正常现象，不必理会，会自然除尽。
“精疲力尽”，实指多淫欲的人，不仅有害健康，而且会减寿短命。
“养精蓄锐”指的是断除淫欲的人，不仅有强健的体魄，体内的精华，会蓄结成坚硬无比的舍利子。断欲的时间越长，圆寂火化后留世的舍利子越多。舍利子是视同佛菩萨的圣物，世人诚心礼拜者会受益多多。
所以，如能戒除淫杀盗妄的修行人，必能“成就菩萨无上知觉”。
有一对青年居士夫妇请教妙法老和尚，说自己皈依佛门后，鸡鸭鱼肉蛋没费事就戒掉了，酒和烟随后也相继断除，唯独戒淫欲，虽尝试几次均告失败。男居士说每当自己心中生起欲念时，也曾心中默念“南无观世音菩萨”，但终会被淫心所取代，事毕苦恼不已，请老和尚赐教。
师父开示：你们能精进修行，令人赞叹。莲花之所以圣洁，在于它能出淤泥而不染。释迦佛离开娇妻爱子出家修行，实际上就是示现给我们修行成佛的必经之路。在家人若能断欲，如出家无异，将成为世出世间修行人的典范。
念观音菩萨圣号就可以帮助你止住淫心。但不是在淫心已在心中生起时才求助于观世音菩萨， 而是在平时就要“常念观世音菩萨，便得离欲”。
最主要还是要先明理，明白之所以要断淫欲的道理。“明理即事”——明白了道理再去实行，自然成就。“即事明理”，在实行当中再去体悟其中的道理，这样才会更加牢靠。
所以建议你们把《楞严经》的“四种清净明诲”背下来，从“佛告阿难，汝常闻我，毗奈耶中，宣说修行三决定义”开始。为什么要背下来呢?背下来之后就能在空闲时随时默念，或小声念。如早晚散步时，骑自行车，乘公共汽车外出时都可以利用。背诵一遍约需十分钟，每天少则一遍，多则更好，尤其临睡前，一定要背诵一遍。也可以在初学时当作日课诵持，原来的早晚课也可以用“四种清净明诲”取代(指在家人)，若能念出声来，不仅自己受益，你周围看不见的众生也会跪听你的念诵，皆可受益，那么你自然有无量的功德。如是这般修持，三个月之后，一定是“必使淫机，身心俱断，断性亦无。”“断性亦无”，就是连自己已经断了淫欲的念头也没有了。与时俱生的是一种轻松、自在、法喜充满的境界，却是无法用语言文字来描述的，这是断淫欲的人自己才能体会得到的圣境。
达到这种“身心俱断”之后，可以不再背诵“四种清净明诲”(当然也可以终生受持)，因佛的教诲已铭刻在了心中。
这时才会发现，过去自己认为“世界上最美妙的事莫过淫欲”是错误的。淫欲带给人的只是瞬间即无的快感，而不是快乐，因为相继而来的疲劳，精疲力竭，
不是乐而是苦，更别说由此而产生的疾病，夫妻间的矛盾，离异，乃至死亡，皆源于淫欲炽盛。
淫欲如是为了人类的延续，天经地义。除此，应当适度和节制，而修行人则必须断除，因为“淫心不除，尘不可出”。
有个别人在断欲之后相当一段时间，偶然出现无梦遗精，属正常现象，不必理会，会自然除尽。
“精疲力尽”，实指多淫欲的人，不仅有害健康，而且会减寿短命。
“养精蓄锐”指的是断除淫欲的人，不仅有强健的体魄，体内的精华，会蓄结成坚硬无比的舍利子。断欲的时间越长，圆寂火化后留世的舍利子越多。舍利子是视同佛菩萨的圣物，世人诚心礼拜者会受益多多。
所以，如能戒除淫杀盗妄的修行人，必能“成就菩萨无上知觉”。
多年以后，面对行刑队，奥雷里亚诺.布恩迪亚上校将会回想起父亲带他去见识冰块的那个遥远的下午。
那时的马孔多是一个二十户人家的村落，泥巴和芦苇盖成的屋子沿河岸排开，湍急的河水清澈见底，河床里卵石洁白光滑宛如史前巨蛋。世界新生伊始，许多事物还没有名字，提到的时候尚需用手指指点点。
每年三月前后，一家衣衫褴褛的吉卜赛人都会来到村边扎下帐篷，击鼓鸣笛，在喧闹欢腾中介绍新近的发明。最初他们带来了磁石。
一个身形肥大的吉卜赛人，胡须蓬乱，手如雀爪，自称梅尔基亚德斯，当众进行了一场可惊可怖的展示，号称是出自马其顿诸位炼金大师之手的第八大奇迹。他拖着两块金属锭走家串户，引发的景象使所有人目瞪口呆:铁锅、铁盆、铁钳、小铁炉纷纷跌落，木板因钉子绝望挣扎、螺丝奋力挣脱而吱嘎作响，甚至连那些丢失多日的物件也在久寻不见的地方出现，一窝蜂似的追随在梅尔基亚德斯的魔铁后面。
“万物皆有灵,”吉卜赛人用嘶哑的嗓音宣告，“只需唤起它们的灵性。”何塞.阿尔卡蒂奥.布恩迪亚天马行空的想象一向超出大自然的创造，甚至超越了奇迹和魔法，他想到可以利用这个无用的发明来挖掘地下黄金。
梅尔基亚德斯是个诚实的人，当时就提醒他:“干不了这个。”然而那时的何塞·阿尔卡蒂奥·布恩迪亚对吉卜赛人的诚实尚缺乏信任，仍然拿一头骡子和一对山羊换了那两块磁铁。他的妻子乌尔苏拉·伊瓜兰本指望着靠这些牲口扩展微薄的家业，却没能拦住他。“很快我们的金子就会多到能铺地了。”她丈夫回答。
此后的几个月他费尽心力想要证实自己的猜想。他拖着两块铁锭，口中念着梅尔基亚德斯的咒语，勘测那片地区的每一寸土地，连河床底也不曾放过。
唯一的挖掘成果是一副十五世纪锈迹斑斑的盔甲，敲击之下发出空洞的回声，好像塞满石块的大葫芦。何塞·阿尔卡蒂奥·布恩迪亚和一起探险的四个男人将盔甲成功拆卸之后，发现里面有一具已经钙化的骷髅，骷髅的颈子上挂着铜质的圣物盒,盒里有一缕女人的头发。
百年孤独
那时的马孔多是一个二十户人家的村落，泥巴和芦苇盖成的屋子沿河岸排开，湍急的河水清澈见底，河床里卵石洁白光滑宛如史前巨蛋。世界新生伊始，许多事物还没有名字，提到的时候尚需用手指指点点。
每年三月前后，一家衣衫褴褛的吉卜赛人都会来到村边扎下帐篷，击鼓鸣笛，在喧闹欢腾中介绍新近的发明。最初他们带来了磁石。
一个身形肥大的吉卜赛人，胡须蓬乱，手如雀爪，自称梅尔基亚德斯，当众进行了一场可惊可怖的展示，号称是出自马其顿诸位炼金大师之手的第八大奇迹。他拖着两块金属锭走家串户，引发的景象使所有人目瞪口呆:铁锅、铁盆、铁钳、小铁炉纷纷跌落，木板因钉子绝望挣扎、螺丝奋力挣脱而吱嘎作响，甚至连那些丢失多日的物件也在久寻不见的地方出现，一窝蜂似的追随在梅尔基亚德斯的魔铁后面。
“万物皆有灵,”吉卜赛人用嘶哑的嗓音宣告，“只需唤起它们的灵性。”何塞.阿尔卡蒂奥.布恩迪亚天马行空的想象一向超出大自然的创造，甚至超越了奇迹和魔法，他想到可以利用这个无用的发明来挖掘地下黄金。
梅尔基亚德斯是个诚实的人，当时就提醒他:“干不了这个。”然而那时的何塞·阿尔卡蒂奥·布恩迪亚对吉卜赛人的诚实尚缺乏信任，仍然拿一头骡子和一对山羊换了那两块磁铁。他的妻子乌尔苏拉·伊瓜兰本指望着靠这些牲口扩展微薄的家业，却没能拦住他。“很快我们的金子就会多到能铺地了。”她丈夫回答。
此后的几个月他费尽心力想要证实自己的猜想。他拖着两块铁锭，口中念着梅尔基亚德斯的咒语，勘测那片地区的每一寸土地，连河床底也不曾放过。
唯一的挖掘成果是一副十五世纪锈迹斑斑的盔甲，敲击之下发出空洞的回声，好像塞满石块的大葫芦。何塞·阿尔卡蒂奥·布恩迪亚和一起探险的四个男人将盔甲成功拆卸之后，发现里面有一具已经钙化的骷髅，骷髅的颈子上挂着铜质的圣物盒,盒里有一缕女人的头发。
百年孤独
https://t.cn/A6ou0VV5 ，慢游记第一季
第二篇行李篇
这一篇来说说我为这次远距离旅行而准备的行李，一路上真的是一个“甜蜜的负担”。
看过第一篇，应该了解，我像个斗士一样，“一腔孤勇”的准备要开启一段长久的旅行，因为是凭借一腔孤勇，自然经费有限，住和行都计划要选择最实惠的，所以觉得我带的什么，带哪些东西都将决定我慢游的幸福指数。
在办完离职手续的那天，直奔商场的箱包专柜，之前看好的26寸的行李箱卖完了，考虑本次要从北溜达到南，要上山下海，要经历由秋入冬，毅然决然的买下了最大号28寸的行李箱。带她回家的路上，我拍拍了她，默默对她说：嘿姐们，往后的旅程请多关照啦，我的后勤保障工作就交给你哈！那一刻我是毫无负担的快乐着
接下来就说说，我给我姐们都装了些什么吧！
1、运动装：运动内衣两件（实际只用上了一件）、运动短袖一件（只穿了一次）、长袖紧身运动上衣两件（有一件是在杭州买的，出镜率比较高，多功能单品）、瑜伽裤3条（只穿过两条，旅行装扮还是很舒服的，多功能单品）、运动短裤两条（没用上）、冲锋衣摇粒绒内件一件（外件出发时穿在身上，外件还是很有用的，内件跟羽绒服可以二选一）、轻薄羽绒服一件（为了在山顶看日出准备的，带着它从北到南，从山下到山上，只穿了两个小时）、运动鞋一双（额外带的，脚上穿了一双，还是有必要的）、护膝一对（爬山必备）
2、平常穿搭：牛仔裤一条（经常穿）、麻料裤腿裤一条（在南方经常穿）、Oversize衬衫两件（在南方作为外套，可以二选一）、短风衣外套一件（只穿了一次）、OversizeT恤两件（配瑜伽裤经常穿）、常规T恤两件（只穿了一件）、长裙一条（没穿过）、长袖T恤一件（回大连的时候才穿上）
3、秋衣秋裤一套（当睡衣用，如果冷在让发挥本能）、家居服一套（可以不用带）
4、浴巾一条（没用上）、毛巾一条（天天用）、帽子三顶（棒球帽常带、渔夫帽常带和遮阳帽，遮阳帽只在爬黄山的时候用了一次）、拖鞋一双（天天穿）
5、折叠烧水壶（每天用）、折叠吹风（宾馆里有，只用了一次，还是觉得都带了一次不用有点亏才用的）、保温杯一个（必须品）、咖啡杯一个（因为有空间，故而带了咖啡）、雨伞一把（必备）、洗漱用品护肤品一大包（实际只用上了牙膏、洗发水、护发素、爽肤水和乳液，防晒霜偶尔，平时不化妆的人上述即可）、还有其他一些乱七八的东西（一盒牙线、一盒棉签等等小东西一大包）、N95口罩10个、普通防护口罩30个
6、书五本（每一次有人帮我搬行李箱的时候，都会说你这里是不是装了书了，我每次都很真诚的回答，是的，虽然只有五本，但确实是装了啊）
7、必备物件：小医药包（创可贴、消毒水、感冒药、肠胃药可备一点）、未使用的保鲜袋（换目的地时未来的及洗或未干的衣物）、暖宝宝（女生懂）、双肩背包（爬山必备）
在出发前，看着装的满满的28寸的行李箱，觉得自己装了该装进去的一切，在出租车打开后备箱那一刻之前，我都在为准备了无比充分的行李而沾沾自喜。但当出租车打开后备箱，我提了一次没能提起来的那一刻，我才弄明白销售员夹杂着欣喜而又意味深长欲言又止的眼神和那句你这体格买这个尺寸也行是什么意思。谁TM的能告诉我一下，这家伙装满了怎么特么这么沉。当我看到轮船那有三层楼高的登船楼梯，仰望楼梯的那一刻，真是无语问苍天啊！提着24公斤（回来坐飞机托运时称的）的行李箱在三层楼高的登船楼梯一上一下，第二天右胳膊就直接脱力了，从此以后我的旅途最怕台阶，一切没有电梯的台阶都如同万丈深渊。
装了什么写的这么详细就是想告诉大家，原本我以为能用上的，设定好场景要使用的，实际很多东西都没有用上。在衣物选择上，最好是一衣多功能，比如瑜伽裤，运动可穿，出街可穿、爬山可穿。这次旅行住过连锁宾馆、青旅、民宿，它们都有洗衣机，有的还有烘干机，只是有的需要付费有的是免费的，洗衣真的是很方便。满满的巨大行李箱虽然给了我充分的安全感，但是对体力是巨大的考验，强壮如我，在搬行李箱上台阶的时候，也有小伙忍不住问我需不需要帮忙，虽然我呼哧带喘的，仍回绝了小伙的好意，自己作的孽，自己的扛啊，在他诧异的眼神里我想我又伟岸了。
总之，无论你想出去多久，去多远的地方，都请充分斟酌，不要让行李变成你的负担，最主要的是你要考虑一下你的体格子，是不是如我一样强壮。
最后说一下今天的意外收获，今天去图书馆本来要找余华的《活着》，据说都快成为普及教材的一本书，我还没读过，好像有点LOW，很可惜溜了一圈，没找到。很凑巧的看到了毕淑敏老师的《非洲三万里》，深读发现是关于非洲的游记，用诙谐的语言一边交代历史，一边描述实感，非常好的一本书，今天看了三分之一，明天图书馆继续。
最后的最后在说一下种草毕淑敏老师的那句：“活着就是让自己的幸福最大化”
之后会写一写第一坐船的经历和在山东烟台的感受，敬请期待！#旅游攻略##女生旅行的行李箱有多重##辞职去旅行# https://t.cn/RJPse79
第二篇行李篇
这一篇来说说我为这次远距离旅行而准备的行李，一路上真的是一个“甜蜜的负担”。
看过第一篇，应该了解，我像个斗士一样，“一腔孤勇”的准备要开启一段长久的旅行，因为是凭借一腔孤勇，自然经费有限，住和行都计划要选择最实惠的，所以觉得我带的什么，带哪些东西都将决定我慢游的幸福指数。
在办完离职手续的那天，直奔商场的箱包专柜，之前看好的26寸的行李箱卖完了，考虑本次要从北溜达到南，要上山下海，要经历由秋入冬，毅然决然的买下了最大号28寸的行李箱。带她回家的路上，我拍拍了她，默默对她说：嘿姐们，往后的旅程请多关照啦，我的后勤保障工作就交给你哈！那一刻我是毫无负担的快乐着
接下来就说说，我给我姐们都装了些什么吧！
1、运动装：运动内衣两件（实际只用上了一件）、运动短袖一件（只穿了一次）、长袖紧身运动上衣两件（有一件是在杭州买的，出镜率比较高，多功能单品）、瑜伽裤3条（只穿过两条，旅行装扮还是很舒服的，多功能单品）、运动短裤两条（没用上）、冲锋衣摇粒绒内件一件（外件出发时穿在身上，外件还是很有用的，内件跟羽绒服可以二选一）、轻薄羽绒服一件（为了在山顶看日出准备的，带着它从北到南，从山下到山上，只穿了两个小时）、运动鞋一双（额外带的，脚上穿了一双，还是有必要的）、护膝一对（爬山必备）
2、平常穿搭：牛仔裤一条（经常穿）、麻料裤腿裤一条（在南方经常穿）、Oversize衬衫两件（在南方作为外套，可以二选一）、短风衣外套一件（只穿了一次）、OversizeT恤两件（配瑜伽裤经常穿）、常规T恤两件（只穿了一件）、长裙一条（没穿过）、长袖T恤一件（回大连的时候才穿上）
3、秋衣秋裤一套（当睡衣用，如果冷在让发挥本能）、家居服一套（可以不用带）
4、浴巾一条（没用上）、毛巾一条（天天用）、帽子三顶（棒球帽常带、渔夫帽常带和遮阳帽，遮阳帽只在爬黄山的时候用了一次）、拖鞋一双（天天穿）
5、折叠烧水壶（每天用）、折叠吹风（宾馆里有，只用了一次，还是觉得都带了一次不用有点亏才用的）、保温杯一个（必须品）、咖啡杯一个（因为有空间，故而带了咖啡）、雨伞一把（必备）、洗漱用品护肤品一大包（实际只用上了牙膏、洗发水、护发素、爽肤水和乳液，防晒霜偶尔，平时不化妆的人上述即可）、还有其他一些乱七八的东西（一盒牙线、一盒棉签等等小东西一大包）、N95口罩10个、普通防护口罩30个
6、书五本（每一次有人帮我搬行李箱的时候，都会说你这里是不是装了书了，我每次都很真诚的回答，是的，虽然只有五本，但确实是装了啊）
7、必备物件：小医药包（创可贴、消毒水、感冒药、肠胃药可备一点）、未使用的保鲜袋（换目的地时未来的及洗或未干的衣物）、暖宝宝（女生懂）、双肩背包（爬山必备）
在出发前，看着装的满满的28寸的行李箱，觉得自己装了该装进去的一切，在出租车打开后备箱那一刻之前，我都在为准备了无比充分的行李而沾沾自喜。但当出租车打开后备箱，我提了一次没能提起来的那一刻，我才弄明白销售员夹杂着欣喜而又意味深长欲言又止的眼神和那句你这体格买这个尺寸也行是什么意思。谁TM的能告诉我一下，这家伙装满了怎么特么这么沉。当我看到轮船那有三层楼高的登船楼梯，仰望楼梯的那一刻，真是无语问苍天啊！提着24公斤（回来坐飞机托运时称的）的行李箱在三层楼高的登船楼梯一上一下，第二天右胳膊就直接脱力了，从此以后我的旅途最怕台阶，一切没有电梯的台阶都如同万丈深渊。
装了什么写的这么详细就是想告诉大家，原本我以为能用上的，设定好场景要使用的，实际很多东西都没有用上。在衣物选择上，最好是一衣多功能，比如瑜伽裤，运动可穿，出街可穿、爬山可穿。这次旅行住过连锁宾馆、青旅、民宿，它们都有洗衣机，有的还有烘干机，只是有的需要付费有的是免费的，洗衣真的是很方便。满满的巨大行李箱虽然给了我充分的安全感，但是对体力是巨大的考验，强壮如我，在搬行李箱上台阶的时候，也有小伙忍不住问我需不需要帮忙，虽然我呼哧带喘的，仍回绝了小伙的好意，自己作的孽，自己的扛啊，在他诧异的眼神里我想我又伟岸了。
总之，无论你想出去多久，去多远的地方，都请充分斟酌，不要让行李变成你的负担，最主要的是你要考虑一下你的体格子，是不是如我一样强壮。
最后说一下今天的意外收获，今天去图书馆本来要找余华的《活着》，据说都快成为普及教材的一本书，我还没读过，好像有点LOW，很可惜溜了一圈，没找到。很凑巧的看到了毕淑敏老师的《非洲三万里》，深读发现是关于非洲的游记，用诙谐的语言一边交代历史，一边描述实感，非常好的一本书，今天看了三分之一，明天图书馆继续。
最后的最后在说一下种草毕淑敏老师的那句：“活着就是让自己的幸福最大化”
之后会写一写第一坐船的经历和在山东烟台的感受，敬请期待！#旅游攻略##女生旅行的行李箱有多重##辞职去旅行# https://t.cn/RJPse79
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