焖子，也称作皮渣！是发源于河南安阳和河北邯郸的一种特色地方菜，冀西南以及周边各县市的婚宴三下锅文化、三道饭文化、八大碗菜系均使用皮渣作为主要食材，是独具地方特色菜肴。此菜可煎可烩，炒菜作汤，味美可口，别有风味。口感筋道、香而不腻、后味绵长。七十年代，每逢春节临近，妈妈就会带我们姊弟三人回姥姥家安阳过年，天不亮要先走二十分钟才能坐上有轨电车赶到火车站，坐上开往安阳的第一班绿皮火车！火车咣当四个小时才能到达，和现在的高铁相比简直不能同日而语！下了火车小姨和舅舅会早早等在出口接我们，那时候姥姥家住在安阳郊区农村，砖泥混合的房屋，吱吱呀呀的木门，房屋前歪脖子的槐树和大水缸以及大门口的水井和猪圈都成为我童年有趣的记忆！不过每次激励我不惧路途辛苦跋涉跟随妈妈回姥姥家最大的动力，却是皮渣酥肉山药蒸出来的扣碗！那时的年味就是新鲜宰杀的猪炸出的酥肉丸子，刚出锅的热皮渣 ，和姥姥舅妈蒸的花样百出的花馍，还有姥姥垫着小脚贴窗花！在那个缺油少吃却不缺生活的年代，这些影像深深地烙在了我们的记忆里！

不节食、不运动也可以减肥的方法，适合懒人：

1、调节饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，选择粗细结合的主食搭配，如选择燕麦、糙米饭等，这样既能补充膳食纤维，又能促进新陈代谢；
2、饮食要清淡，少油少盐，动物的内脏一般都含有高嘌呤，少吃即可，戒断零食、奶茶、炸鸡等；
3、控制碳水的摄入，绝对不是不吃碳水，否则你可能面临的就是体重没掉，大姨妈却出走了...
4、多喝水，喝温开水对于帮助我们的脂肪代谢来讲举足轻重，咖啡、饮料、茶水都可以喝，但是绝对不可以替代白开水，每天保证1.5-2L的水分摄入，既能滋润肌肤，还能有助减肥。#忆果缘1971##健康管理##减肥#

2022/08/26：
继0703血脂正常后，不自觉开始自我放松…0820高密度到上限，低密度超限0.1[允悲]
接下来一月加强自律计划如下：
1尽可能拒绝一切饼干零食点心饮料奶茶，无糖咖啡每周不超过1杯
2少油少盐低脂饮食，不吃油炸少吃爆炒，蒸炖食物优先
3每周三次以上4KM+慢跑，控制心率，不追求速度。一次骑行5KM+，一次跳操30MIN+，休息一天
拭目以待0925体检结果[笑而不语]