#防弹少年团段子[超话]#极限七选一 今日更新哥line

1、与光同尘

2、午后，阳光，咖啡，猫咪和心动的他

3、和我一起，就算逃离地球也可以

4、小王子

喜欢哪篇快扣在plq让我康康[哇]

弟line也已经写完，明天更新，记得来看哦！

本来打算写的长度都和阿珍一样的，奈何我这个人就是写着写着就刹不住车呜呜呜，为了故事合理性就会有长有短，大家见谅，七个宝贝我都超爱[好爱哦]

体重记录108.6磅比昨天瘦了一丢丢，继续加油，今天饮食如下:

⭐猕猴桃2个
⭐自制牛奶冻一杯
⭐防弹咖啡2杯，个人真的超爱
⭐这个脆猪皮大概吃了半包
⭐这个酒5度喝了三个芒果味
⭐海底捞辣锅煮:
培根4片+鸭翅*2+鸭爪*2+腊肉4片（小小的哦）
⭐自制生酮曲奇，碧根果味*1+巧克力曲奇*1+芝麻巧克力曲奇半块（忘了放代糖……崩溃了，还能干点啥……芝麻真的太香喷喷了赞赞赞。碧根果真的也是我心头肉超爱，不知道碳水高不高，不管我真的太喜欢了，做法在最下面）

生酮版高蛋白爆炸巧克力代糖大曲奇
超低碳水+纤维+香脆的碧根果果仁+酥香的芝麻……+大块的巧克力
材料：
.无盐草饲黄油100克
.almond扁桃仁粉100克
.亚麻籽粉 50克
.蛋白粉40克
.零糖黑巧克力120克
.核桃仁80克
.鸡蛋液2个
.泡打粉2克
.芝麻少量

做法：
1:黄油微波炉软化30秒
2:所有材料，包括步骤1加热过得黄油，全部加入厨师机混合肉眼觉得均匀。
3:冷藏起码一小时，然后捏成球，我做了15个，自己吃随心嘛。撒上芝麻轻轻按压一下。
4:180℃/390℉烤箱中层，烤15分钟 。#减肥##瘦到85斤需要多少天##生酮饮食[超话]# https://t.cn/RhAxD1q

今日体重109.3lb

今天莫名的肚子痛，哎~不过好吃的还是很有动力的。反正吃了一堆乱七八糟的，姨妈期前太容易暴食了……加油！

今日份饮食:

⭐黑咖啡不限量（基本也就2-3杯？）
⭐生酮芝士青团*2+巧克力芝士团子*2
⭐黄油煎蛋*2（超爱半熟蛋拿来沾馒头/吐司绝绝子）
⭐黄油鸡蛋馒头片
黄油鸡蛋液馒头片，1大个生酮馒头切片，把鸡蛋液和一些水混合泡的，然后再去煎。然后撒丢丢盐，赞赞赞！
0⭐布里芝士四分之一，凉的，好吃多了。搭配在了煎馒头片里剩下的鸡蛋液滑蛋，很好吃。
⭐海苔 吃了3片吧
⭐水煮花生米30颗那个样子吧
⭐鸡胸肉，我超爱水煮或者微波炉熟了就行，我觉得好鲜美。
⭐牛奶500ml

⭐防弹咖啡两杯
营养成分（每份）
碳水化合物：0g
脂肪：30g
蛋白质：0g
卡路里：270千卡
用料一杯:黑咖啡 1杯++黄油 15g/椰子油 15g
做法:煮一杯黑咖啡（速溶、挂耳、咖啡机都可以）
2.在搅拌机/料理机中加入黑咖啡，再加入黄油、椰子油，二选一。我用的无盐黄油，醇厚那种。
3.搅拌1分钟，倒出来，浓浓的泡沫
哇，口感棒极了，可太好喝了绵密的像奶茶！绝了！#减肥# https://t.cn/RhAxD1q