懒人健康食谱必学【杂蔬虾仁燕麦锅】
好吃 | 营养 | 超饱腹 | 10分钟一锅出
图1-3是最近的早餐，图4-6是之前做的，大同小异，尤其推荐番茄+芹菜，膳食纤维
【步骤要点】
炒蔬菜-铺虾仁-1碗水2克盐-撒麦片-焖5分钟

①少油，番茄和芹菜翻炒，如想做红汤如图4-6，就加一点无添加番茄膏增色。有黑胡椒就撒点。

②均匀铺上黑虎虾仁，1/3勺盐，一碗水，撒点麦片（即食/需煮的均可）焖5分钟，吃前搅拌一下，完。

【tips】
①重点！！蔬菜垫底可防止麦片粘锅，加了盐和水让蔬菜的汁液融入汤中，煮熟的麦片，有滋有味。
②用香芹直接切小段即可，西芹的话建议先用刮皮器或小刀把芹菜的筋去掉，口感更好。
③思路基础上，食材自由发挥。
✓蛋白质=虾可替换为鱼柳/鱼罐头/鸡肉丝/蛋
✓碳水=麦片
✓脂肪=食用油，也可额外加奶酪、香油增香。
✓膳食纤维=蔬菜有啥放啥，注意如用根茎类，再加麦片碳水比例会较高，自己调节。建议用茄果青菜类。

一口稠稠的啥都有[馋嘴]
无论生病没食欲/姨妈食欲旺盛，都能解！
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一大早天又下起雨，担心楼下的小流浪们，赶紧下楼先添猫粮，几个猫碗干干净净，一粒不剩，但一只喵也不见，许是最近投喂得比较猛，都不饿，躲哪儿睡觉去了[嘻嘻]！
安心回家做自己的早餐。用扁豆焖面跟儿子换来的面包，很漂亮，但不是俺一再叮嘱的无添加欧包，好在只是添了些果料，甜度很低，但依然只喜欢无添加。
好在颜值挺高，不能辜负了它。
杂蔬鸡蛋饼+奶茶：西兰花胡萝卜焯下水，口蘑、洋葱切片，培根切丁，全程中小火。起锅放入培根丁炒出油，放蒜片洋葱炒香，将蔬菜都放入，盐黑胡椒调味，两个鸡蛋打散，蛋液倒入锅中，撒芝士，盖盖让芝士融化即可出锅。
为消耗芝士片放了百吉福芝士片，口感并差强人意，不放芝士更好吃。
因为疫情，小区跟前的盒马关闭了，导致时蔬蛋饼的灵魂——虾仁缺席[悲伤]。不过仅管出了这么多bug，依然好次！值得再做虾仁版的[馋嘴]！

不知道有没有宝妈们像我一样，如果看上一件东西并不会先着急买，会先在各个平台搜一搜价格，选择一个性价比最高的去买。这个方法真的给我省了超多的软妹币，但是它也有个弊端就是太耗费时间！前不久我发现了一个宝藏平台—天猫超市，完美的解决了所有问题。在比价过程中我发现它活动和优惠卷超多，满减下来的价格永远是最低的。再加上它是一站式购物，从选货到配送不需要你走出家门一步。快递也是神速配送，完全省去了等快递的焦急心情！趁着现在天猫超市还在十一活动期间，我又给大家整理了一波好用的母婴用品。
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天猫超市对于没有时间比价和出门购物的宝妈们来说真的很治愈。商品种类齐全，价格同样优美。不仅可以给宝宝选到很多心仪商品，连十一给亲朋好友送礼也可以去上面看看，十分方便。购物狂欢嗨起来呀！