126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.8斤
⬇️30.9斤

想问一下成功瘦下来的姐妹们一些问题….让你们一直坚持的原因是什么呢？？可以给现在正在正在减肥路上坚持的一些鼓励和信心！！！

一些小经验:
想要掉体重生活化减肥我是觉得效果会比较慢
还是要控制少吃！少吃少吃！(不是不吃)

瘦下来以后到了相对满意的体重，可以生活化减肥少吃高热量食物。


关于补气血我是一直在吃阿胶，这个我9月就有给种草过了，不是广！！！自己也回几次了，坚持吃效果自己就能感受到，脸色发黄，怕冷，失眠，掉发都是气血不好的表现，每天1-2片就可以了，不是吃的越多越好，能让身体吸收不浪费才是好的。

今日份饮食:
▪️黑咖啡➕木瓜奶昔，看⚽️去了哈哈哈，起晚了，锻炼以后晚上吃了烤鱼➕烤鸡，加餐吃了玉米片和奶昔里加了奶酪️块。

今日份运动：
慢走20分钟➕帕梅30分钟➕拉伸30分钟

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遇见大家真的好幸运
记录11.28 北京
1⃣️从没有觉得学校如此好看（今晚夜色真美)
2⃣️陪我一起去寄快递的娜娜（我妹妹比我小一天可是她更像大姐姐哈哈她说我是小女儿，最近每晚都是和妹妹一起睡的，就不害怕啦❤️感谢云云姐姐的️）
3⃣️雨雨和雨雨男朋友一起把我送到校门口（特别特别特别大的风，冻死了，一人帮我拿箱子一人帮我背包包，我自己什么都不拿着，晚饭吃了小雨给的小烧烤和粥～）
4⃣️收拾行李前➡️收拾中➡️收拾后
5⃣️和娜娜的第一张合照(接下来几天不能陪妹妹睡觉啦，我让她给小男朋友打电话嘻嘻~)
6⃣️娜娜去送车车啦（哭了[悲伤][泪]）
7⃣️临走前小雨美好的祝福（她是拿着这个没多久脱单的，她说传给我了哈哈哈哈）
8⃣️小雨小彭的身影（已经隔着校门啦[悲伤][泪]）
9⃣️在路上打开小红书好开心呀[心]
1⃣️0⃣️时隔近两月见到我的好姐妹啦开心心~
希望再来学校[绿马]
今天最快乐的瞬间:我和娜娜拉着小车车(上面的小雨）跑的时候 无忧无虑真好呀

11月29日 昏暗的灯光
事情发生在11月28日，是易烊千玺的生日哦（以下我都会以今天来叙述昨天）
今天和火锅一起给烊庆生，说实话有点小新奇（以往都是自己一个人给烊过生日）以前和前任在一起的时候他总是会因为烊和我吵架[裂开]我觉得他无理取闹他觉得我莫名其妙[打脸]为此一个不爱吵架的我会跟他因为烊吵得不可开交。但是火锅真的让我感到了一种安稳的幸福[awsl]（这么说会不会太夸张了，但真的是我内心真实的感受）他支持我所热爱的事物，在我和他分享烊的时候他会立马放下手中的事情专心致志地听我分享，也会向我夸赞烊的优点，今天晚上也会陪我一起给烊过生日，帮我拆蛋糕给我拍照留念，不会觉得我奇奇怪怪[爱你]我真的太幸运了和他恋爱真的太开心，只要和他在一起全部的烦恼就会自动消失，。火锅总叫我小屁孩，他觉得我的心智就跟小学生一样整天就嘻嘻哈哈的没带脑子但他不知道的是只有和他在一起我才是最自在最幸福的
（附上一张和姐妹的聊天记录）