《扫除力》这本书中归纳了五点：1.换气；2.丢弃；3.去污；4.整理；5.擦亮。
接下来，让自己在保持整洁中生活，因为一时的整洁不算什么，始终如一地保持整洁最考验一个人的耐力。
扫除力，能帮助人提升删繁就简的归纳力，还能提高一个人持之以恒的韧性，如果做到了这两点，将会延伸到生活的各个方面。
扫除力不仅是表面环境的改变，它还能通过行动，改变内心的轨迹。
随着家庭环境的干净整洁，人的心情也会变得开朗，行动也开始积极向上，言谈优雅得体，好运不请自来。
毫不夸张地说，扫除力能扫清情绪上垃圾，真的能给人带来好运。
无论是在工作中，还是在与人相处的时候，都需要通过自查和勉励，来实现进一步完善。
环境的整洁，带来了积极的心态，生活也会越来越好，运气自然会慢慢好转。
#治愈不开心#
接下来，让自己在保持整洁中生活，因为一时的整洁不算什么，始终如一地保持整洁最考验一个人的耐力。
扫除力，能帮助人提升删繁就简的归纳力，还能提高一个人持之以恒的韧性，如果做到了这两点，将会延伸到生活的各个方面。
扫除力不仅是表面环境的改变，它还能通过行动，改变内心的轨迹。
随着家庭环境的干净整洁，人的心情也会变得开朗，行动也开始积极向上，言谈优雅得体，好运不请自来。
毫不夸张地说，扫除力能扫清情绪上垃圾，真的能给人带来好运。
无论是在工作中，还是在与人相处的时候，都需要通过自查和勉励，来实现进一步完善。
环境的整洁，带来了积极的心态，生活也会越来越好，运气自然会慢慢好转。
#治愈不开心#
人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。
针对这个特点，台湾名中医介绍了两种不需要花钱的调病法：举手疗法和拍手疗法，一静一动，两者各有所长，互为补充。
1、举起手来，能调百病
“举手疗法”此处所谓的“举手”，是两手臂伸直，向身体的两侧平举，不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举。举手时手心的方向可以不管。举手疗法有两种：站着举手与坐在椅子上举手。
假如想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式：举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起。如此则更易于气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。
需要注意的是，举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。
根据侯秋东的临床经验，一般的病人，刚开始练“举手疗法”，只能举5分钟，而且这5分钟还是努力挣扎的结果。如果一个人能一次举10分钟，这个人即使有什么病，也只是小毛病。因此，“举手疗法”还能测定一个人的健康水平，要达到健康的普通水平，一次举手至少须持续10分钟。
如果想达到明显的调病效果，每次举手须持续20分钟才行。举得愈久，其调病效果愈好。不过刚开始练，可以以自己能忍受的程度为限，以后可以每天增长时间，如第一个星期每天都只举5分钟，第二个星期可以试着增加5分钟，变成10分钟。如此递增。
原理
手上心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经连接全身，当我们举起手来，便自然地为这六条经脉灌注了气血，也使气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。
2、双手拍拍，病痛不再
“拍手疗法”的具体方法是：将双手十指张开，手掌对手掌，手指对手指，尽最大力量来拍手，进行均匀拍击。开始时，两手可轻拍，以后逐渐增大力度。拍击时，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，是健康的基础，如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。
但是拍手疗法声音比较大，如果因为不想吵到别人，也可以采用局部拍手法，具体方法是：双手四指对拍，手掌上部与另一手掌的下部对拍，手掌一侧与另一手掌一侧对拍等。如此轮流拍打，声音小，刺激力度相同。
原理
利用两手掌对打，使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去，可以说是既省时又省事，效果最快速的全体疗法。不过，拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。
疗效在于坚持
想要百病不侵、身强体壮，最重要是坚持拍手和举手疗法。这两种疗法时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦，酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。
只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通，体内毒素被清除，经络气脉畅通，整个身心将变得无比的舒适。
针对这个特点，台湾名中医介绍了两种不需要花钱的调病法：举手疗法和拍手疗法，一静一动，两者各有所长，互为补充。
1、举起手来，能调百病
“举手疗法”此处所谓的“举手”，是两手臂伸直，向身体的两侧平举，不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举。举手时手心的方向可以不管。举手疗法有两种：站着举手与坐在椅子上举手。
假如想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式：举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起。如此则更易于气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。
需要注意的是，举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。
根据侯秋东的临床经验，一般的病人，刚开始练“举手疗法”，只能举5分钟，而且这5分钟还是努力挣扎的结果。如果一个人能一次举10分钟，这个人即使有什么病，也只是小毛病。因此，“举手疗法”还能测定一个人的健康水平，要达到健康的普通水平，一次举手至少须持续10分钟。
如果想达到明显的调病效果，每次举手须持续20分钟才行。举得愈久，其调病效果愈好。不过刚开始练，可以以自己能忍受的程度为限，以后可以每天增长时间，如第一个星期每天都只举5分钟，第二个星期可以试着增加5分钟，变成10分钟。如此递增。
原理
手上心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经连接全身，当我们举起手来，便自然地为这六条经脉灌注了气血，也使气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。
2、双手拍拍，病痛不再
“拍手疗法”的具体方法是：将双手十指张开，手掌对手掌，手指对手指，尽最大力量来拍手，进行均匀拍击。开始时，两手可轻拍，以后逐渐增大力度。拍击时，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，是健康的基础，如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。
但是拍手疗法声音比较大，如果因为不想吵到别人，也可以采用局部拍手法，具体方法是：双手四指对拍，手掌上部与另一手掌的下部对拍，手掌一侧与另一手掌一侧对拍等。如此轮流拍打，声音小，刺激力度相同。
原理
利用两手掌对打，使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去，可以说是既省时又省事，效果最快速的全体疗法。不过，拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。
疗效在于坚持
想要百病不侵、身强体壮，最重要是坚持拍手和举手疗法。这两种疗法时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦，酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。
只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通，体内毒素被清除，经络气脉畅通，整个身心将变得无比的舒适。
雨连着下了三四天 思绪又拉回了从前
小时候下雨天，我总是很迫切的想要吃上一口热乎的包子， 当然，在我们那个山旮旯里是没有这些东西卖的 便只能等到赶集那日坐上父亲的斗车，去集市上美美的饱餐一顿。
说起〈斗车〉我的父亲有一辆装货的斗车，后面有个敞篷车兜，每个赶集的日子父亲都开着那辆响彻整个村庄的斗车，去接那些要去赶集市的人，给父亲的酬劳是五块钱 ，起早的人还会陆陆续续到我家门口来等，是为了占车头的座 ，里头可是（豪华沙发座椅），那我和母亲自然是没有坐过车头里的 ，自小我就明白、人家给了酬劳 那是需要留给别人的。
不过话说回来，我喜欢坐在后面车兜里 。狭小的空间里坐着十几号人。山野里的风拂过了层层的山岗，最后落在了在人们笑意盎然的脸上。大人们聊着各自的家长里短，我歪着小脑袋饶有兴致的听着、看着。虽听不大懂讲的是什么，但是望着他们脸上的表情，嘴里诉说着，手里比划着。真的是有趣至极。他们笑，我也笑。真是好不热闹。
在那时来说 “集市”是我认为最美的天堂。家家户户都把自家的东西拿来集市做“交易”，老远就听见有人吆喝：“卖西瓜咯，又大又甜的西瓜，快来买咯” “卖冰糖葫芦咯” “卖糖糍粑咯”人间烟火 在这一刻诠释的淋漓尽致
径直走去 是一家卖包子的夫妇。铺子不大，只有几张餐桌，我每回去生意都很好，人挤人的景象又在我面前上演了一番。那对夫妇倒也热情，见我来，脸上的笑容满是热情。端了一把凳子招呼我坐下，随即我点了一份豆沙包，没错，我最爱吃他家的豆沙包。皮薄馅多、热乎的包子咬上一口还会爆浆，那一口豆沙在嘴里，甚是满足…美美的饱餐一顿过后就去逛一逛看看有没有什么新鲜玩意儿，即使什么都不买，心情都格外的晴朗。
到后来长大，再回想某一瞬间时，那些时刻虽然无法永久保存，我们只会在多少年后的某个瞬间突然想起，仿佛穿越时空隧道
又回到了那时。但是我们还是要继续往前走，黎明在前方等待着我们。
小时候下雨天，我总是很迫切的想要吃上一口热乎的包子， 当然，在我们那个山旮旯里是没有这些东西卖的 便只能等到赶集那日坐上父亲的斗车，去集市上美美的饱餐一顿。
说起〈斗车〉我的父亲有一辆装货的斗车，后面有个敞篷车兜，每个赶集的日子父亲都开着那辆响彻整个村庄的斗车，去接那些要去赶集市的人，给父亲的酬劳是五块钱 ，起早的人还会陆陆续续到我家门口来等，是为了占车头的座 ，里头可是（豪华沙发座椅），那我和母亲自然是没有坐过车头里的 ，自小我就明白、人家给了酬劳 那是需要留给别人的。
不过话说回来，我喜欢坐在后面车兜里 。狭小的空间里坐着十几号人。山野里的风拂过了层层的山岗，最后落在了在人们笑意盎然的脸上。大人们聊着各自的家长里短，我歪着小脑袋饶有兴致的听着、看着。虽听不大懂讲的是什么，但是望着他们脸上的表情，嘴里诉说着，手里比划着。真的是有趣至极。他们笑，我也笑。真是好不热闹。
在那时来说 “集市”是我认为最美的天堂。家家户户都把自家的东西拿来集市做“交易”，老远就听见有人吆喝：“卖西瓜咯，又大又甜的西瓜，快来买咯” “卖冰糖葫芦咯” “卖糖糍粑咯”人间烟火 在这一刻诠释的淋漓尽致
径直走去 是一家卖包子的夫妇。铺子不大，只有几张餐桌，我每回去生意都很好，人挤人的景象又在我面前上演了一番。那对夫妇倒也热情，见我来，脸上的笑容满是热情。端了一把凳子招呼我坐下，随即我点了一份豆沙包，没错，我最爱吃他家的豆沙包。皮薄馅多、热乎的包子咬上一口还会爆浆，那一口豆沙在嘴里，甚是满足…美美的饱餐一顿过后就去逛一逛看看有没有什么新鲜玩意儿，即使什么都不买，心情都格外的晴朗。
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