《洞见》有感：
*能用钱解决的问题千万别用人情。“人情是开路的利剑，也是自缚的茧。”
*能用汗水解决的问题千万别用泪水。成年人的世界，不要试图用泪水博得同情，而要靠汗水去贏得掌声。快绷不住的时候，再逼自己忍一忍。
*能用头脑处理麻烦千万别用情绪。一旦情绪上头，再小的事，也会变得不可收拾。只有多用头脑，才能保持内心清明，做出最正确的选择。
*能够立即行动千万别犹豫等待。人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。打败一个人的，总是再等等、再看看；战胜迷茫的，永远是行动力。
*能脚踏实地千万别走捷径。古人云：“天道忌巧”。世间所有成就，从来不靠取巧，靠的是脚踏实地，凭的是日积月累。
*能靠自己千万别依赖他人。站在树上的鸟，从来不怕树枝断裂，它依赖的不是树枝，而是翅膀。与其等待别人为你打伞，不如学会做自己的屋檐。
*能及时止损千万别执着到底。经济学中有个概念，叫“沉没成本”:指已经发生的、不可收回的支出，如时间、金钱、精力等。当你能像壁虎一样敢于断尾，人生才能看到新的生机。
*能保持专注千万别三心二意。“凡人为一事，以专而精，以纷而散。”在这个浮躁的时代，人的注意力和精力很容易被分散。想要成为高手，就必须保持极度的专注力。
*能用钱解决的问题千万别用人情。“人情是开路的利剑，也是自缚的茧。”
*能用汗水解决的问题千万别用泪水。成年人的世界，不要试图用泪水博得同情，而要靠汗水去贏得掌声。快绷不住的时候，再逼自己忍一忍。
*能用头脑处理麻烦千万别用情绪。一旦情绪上头，再小的事，也会变得不可收拾。只有多用头脑，才能保持内心清明，做出最正确的选择。
*能够立即行动千万别犹豫等待。人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。打败一个人的，总是再等等、再看看；战胜迷茫的，永远是行动力。
*能脚踏实地千万别走捷径。古人云：“天道忌巧”。世间所有成就，从来不靠取巧，靠的是脚踏实地，凭的是日积月累。
*能靠自己千万别依赖他人。站在树上的鸟，从来不怕树枝断裂，它依赖的不是树枝，而是翅膀。与其等待别人为你打伞，不如学会做自己的屋檐。
*能及时止损千万别执着到底。经济学中有个概念，叫“沉没成本”:指已经发生的、不可收回的支出，如时间、金钱、精力等。当你能像壁虎一样敢于断尾，人生才能看到新的生机。
*能保持专注千万别三心二意。“凡人为一事，以专而精，以纷而散。”在这个浮躁的时代，人的注意力和精力很容易被分散。想要成为高手，就必须保持极度的专注力。
3.用刮痧和掌根按揉法就可以减轻#颈椎病#
有人在进行统计后，做了一个现代文明病的排行榜，结果，颈椎病高居榜首。无论在电脑前、办公桌旁、驾驶室内，到处都有它的身影。它影响思维、扰乱睡眠，让人无法集中精神、心情烦躁，甚至全无自信。
颈椎病虽不是致命的险症，却是恼人的顽疾。按摩、理疗、针灸、吃药，似乎都效果不佳，难道我们对它真的就无可奈何了吗？
要想解决这个问题，就要找到引起颈椎病的原因。其实，颈椎病有两大基本的病因：一是心脏给颈椎供血不足，二是整个脊椎变形老化。
第一个问题，我们可以用最简单的方法来解决，那就是用掌根来按揉前胸的胸骨一段（从天突到鸠尾）。
[插图]
任脉穴
颈椎位置的痛点不同，反映到胸骨痛点的位置也不一样。
把胸骨按得不痛了，颈椎痛也跟着缓解了。
如果在后背的肺俞、厥阴俞、心俞等处先刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，会有更好的效果。
[插图]
第二种病因的解决方法更简单，就是用拳头敲打自己的腰骶骨处，发现疼痛的地方，再用掌根多揉揉。
[插图]
这两个简单的方法，可以缓解颈椎痛，而且自己也很容易独自操作。
要想彻底治好颈椎病，一定要先调理好整条脊椎。可请亲人用掌根从头后发际一直按揉到尾骨，痛点可多按。
若能配合我前面讲到的“地板上的健身四法”中的壁虎爬行法和踏步摇头法，效果会更好。
用掌根揉脊椎，可把脊椎当作一个擀面棍，边按边搓动这根“棍”，也可两只手一起像滚动擀面棍一样搓脊椎，但对老年人及脊椎有损伤的人，不可用此法。
如果家里有人会刮痧，那就直接在颈椎的痛处刮，一出痧，疼痛马上会得到一定的缓解。也可以说，如果能善用刮痧，经常刮一刮，对防治颈椎病，最为有效。
对于刮痧，很多人希望我说得更详尽，怕刮不好，或刮坏了。那我告诉您，刮痧不要太用力，像搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，但要找到痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边，这样刮出来是一条粗线，不要上一下，下一下，左一下，右一下。有时痛点不出痧，可能是痛点的位置较深，而刮痧只适宜痛点较浅的部位，您可以先刮这条经的其他部位，同时在痛点处拔罐。
有些人拿着刮痧板不敢刮，其实这样谨慎是对的，如果面对的是一个体弱的老人、重病的患者、孕妇以及５岁以下的婴幼儿，还是不用此法为佳。
心脏不好或贫血的人，刮痧常会令其心慌气短，甚至昏厥。刮痧还会令血液循环加快，本来这对心脏是一种很好的锻炼，但是开始的时候心脏常常不太适应，所以，我常让大家在刮痧时准备一些同仁堂的人参生脉饮，以补气养心，心里不舒服就喝上两支，同时，揉左手心的劳宫穴（此穴不用找，揉手心就行）。
只要循序渐进，刮痧法还是很安全的。您可以试着来，不舒服就停手。好的东西，就得亲自尝试，我说得再多，不如您动手刮上一下。
有人在进行统计后，做了一个现代文明病的排行榜，结果，颈椎病高居榜首。无论在电脑前、办公桌旁、驾驶室内，到处都有它的身影。它影响思维、扰乱睡眠，让人无法集中精神、心情烦躁，甚至全无自信。
颈椎病虽不是致命的险症，却是恼人的顽疾。按摩、理疗、针灸、吃药，似乎都效果不佳，难道我们对它真的就无可奈何了吗？
要想解决这个问题，就要找到引起颈椎病的原因。其实，颈椎病有两大基本的病因：一是心脏给颈椎供血不足，二是整个脊椎变形老化。
第一个问题，我们可以用最简单的方法来解决，那就是用掌根来按揉前胸的胸骨一段（从天突到鸠尾）。
[插图]
任脉穴
颈椎位置的痛点不同，反映到胸骨痛点的位置也不一样。
把胸骨按得不痛了，颈椎痛也跟着缓解了。
如果在后背的肺俞、厥阴俞、心俞等处先刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，会有更好的效果。
[插图]
第二种病因的解决方法更简单，就是用拳头敲打自己的腰骶骨处，发现疼痛的地方，再用掌根多揉揉。
[插图]
这两个简单的方法，可以缓解颈椎痛，而且自己也很容易独自操作。
要想彻底治好颈椎病，一定要先调理好整条脊椎。可请亲人用掌根从头后发际一直按揉到尾骨，痛点可多按。
若能配合我前面讲到的“地板上的健身四法”中的壁虎爬行法和踏步摇头法，效果会更好。
用掌根揉脊椎，可把脊椎当作一个擀面棍，边按边搓动这根“棍”，也可两只手一起像滚动擀面棍一样搓脊椎，但对老年人及脊椎有损伤的人，不可用此法。
如果家里有人会刮痧，那就直接在颈椎的痛处刮，一出痧，疼痛马上会得到一定的缓解。也可以说，如果能善用刮痧，经常刮一刮，对防治颈椎病，最为有效。
对于刮痧，很多人希望我说得更详尽，怕刮不好，或刮坏了。那我告诉您，刮痧不要太用力，像搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，但要找到痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边，这样刮出来是一条粗线，不要上一下，下一下，左一下，右一下。有时痛点不出痧，可能是痛点的位置较深，而刮痧只适宜痛点较浅的部位，您可以先刮这条经的其他部位，同时在痛点处拔罐。
有些人拿着刮痧板不敢刮，其实这样谨慎是对的，如果面对的是一个体弱的老人、重病的患者、孕妇以及５岁以下的婴幼儿，还是不用此法为佳。
心脏不好或贫血的人，刮痧常会令其心慌气短，甚至昏厥。刮痧还会令血液循环加快，本来这对心脏是一种很好的锻炼，但是开始的时候心脏常常不太适应，所以，我常让大家在刮痧时准备一些同仁堂的人参生脉饮，以补气养心，心里不舒服就喝上两支，同时，揉左手心的劳宫穴（此穴不用找，揉手心就行）。
只要循序渐进，刮痧法还是很安全的。您可以试着来，不舒服就停手。好的东西，就得亲自尝试，我说得再多，不如您动手刮上一下。
2022年10月16日周日 晴
今天是我观察黄豆发芽的第四天了。
我发现黄豆1号的芽根和豆体连接处都开始变色了，一点点碧绿色，好看极了。豆芽也长长了大约2厘米。远远望去像一只大脑袋长尾巴的小蝌蚪。
公主2号黄豆也有了很大的变化，昨天它的芽不小心折断了，但是它非常顽强，今天又长出来一截新芽，我非常开心和兴奋。妈妈真的没有骗我。它就像小壁虎一样，断了尾巴都会长出来。
另外一个杯子里的豆豆们好像也有了一点微小的变化。有些豆体变绿了，有些长了一点儿小芽芽。妈妈说是因为天气变暖和了，它们都开始发芽了。真是一个高兴的事情。
我的心情就像今天的天气一样---特别好。
今天是我观察黄豆发芽的第四天了。
我发现黄豆1号的芽根和豆体连接处都开始变色了，一点点碧绿色，好看极了。豆芽也长长了大约2厘米。远远望去像一只大脑袋长尾巴的小蝌蚪。
公主2号黄豆也有了很大的变化，昨天它的芽不小心折断了，但是它非常顽强，今天又长出来一截新芽，我非常开心和兴奋。妈妈真的没有骗我。它就像小壁虎一样，断了尾巴都会长出来。
另外一个杯子里的豆豆们好像也有了一点微小的变化。有些豆体变绿了，有些长了一点儿小芽芽。妈妈说是因为天气变暖和了，它们都开始发芽了。真是一个高兴的事情。
我的心情就像今天的天气一样---特别好。
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