6.5公里50分15秒。再慢走1公里放松。
加跑部分暴汗,很爽!
1.这次跑前有做拉伸,感受下来不错,考虑之后跑步前都做一下。
2.胳膊锻炼了10分钟,想和拜拜肉说拜拜~
3.注意力放在髋部发力,小腹有点酸,期待这轮跑完肚子小下去。
4.蜂蜜水+燃脂片跑前有打卡。后期考虑加枸杞。
5.三餐准备之后要多加点优质蛋白了。
暂时先这样保持一段时间,之后或许会考虑配点养脾胃的食材研磨粉。
加跑部分暴汗,很爽!
1.这次跑前有做拉伸,感受下来不错,考虑之后跑步前都做一下。
2.胳膊锻炼了10分钟,想和拜拜肉说拜拜~
3.注意力放在髋部发力,小腹有点酸,期待这轮跑完肚子小下去。
4.蜂蜜水+燃脂片跑前有打卡。后期考虑加枸杞。
5.三餐准备之后要多加点优质蛋白了。
暂时先这样保持一段时间,之后或许会考虑配点养脾胃的食材研磨粉。
【转载】印 光 大 师 慈悲开示212:故经云:供养父母功德,与供养一生补处菩萨功德等。亲在,则善巧劝谕,令其持斋念佛求生西方。亲殁,则以己读诵修持功德,常时至诚为亲回向。令其永出五浊,长辞六趣。忍证无生,地登不退。尽来际以度脱众生,命自他以共成觉道。如是,乃为不与世共之大孝也。
八、释普通疑惑
◎惟我释子,以成道利生为最上报恩之事。且不仅报答多生之父母,并当报答无量劫来四生六道中一切父母。不仅于父母生前而当孝敬,且当度脱父母之灵识,使其永出苦轮,常住正觉。
故曰释氏之孝,晦而难明者也。虽然,儒之孝,以奉养父母为先者也。若释氏辞亲出家,岂竟不顾父母之养乎。
夫佛制,出家必禀父母。若有兄弟子侄可托,乃得禀请于亲,亲允方可出家,否则不许剃落。其有出家之后,兄弟或故,亲无倚托,亦得减其衣钵之资,以奉二亲。
所以
长芦有养母之芳踪,(宋长芦宗颐禅师,襄阳人,少孤,母陈氏鞠养于舅家,及长,博通世典,二十九岁出家,深明宗要,后住长芦寺,迎母于方丈东室,劝令念佛求生净土,历七年,其母念佛而逝。事见净土圣贤录。)
道丕有葬父之异迹。(道丕。唐宗室,长安人,生始周岁,父殁王事,七岁出家,年十九世乱谷贵,负母入华山,自辟谷,乞食奉母,次年往霍山战场,收聚白骨,虔诵经咒,祈得父骨,数日父骨从骨聚中跃出,直诣丕前,乃掩余骨,负其父骨而归葬焉,事见宋高僧传。)
故经云:供养父母功德,与供养一生补处菩萨功德等。亲在,则善巧劝谕,令其持斋念佛求生西方。亲殁,则以己读诵修持功德,常时至诚为亲回向。令其永出五浊,长辞六趣。忍证无生,地登不退。尽来际以度脱众生,命自他以共成觉道。如是,乃为不与世共之大孝也。(正)佛教以孝为本论
八、释普通疑惑
◎惟我释子,以成道利生为最上报恩之事。且不仅报答多生之父母,并当报答无量劫来四生六道中一切父母。不仅于父母生前而当孝敬,且当度脱父母之灵识,使其永出苦轮,常住正觉。
故曰释氏之孝,晦而难明者也。虽然,儒之孝,以奉养父母为先者也。若释氏辞亲出家,岂竟不顾父母之养乎。
夫佛制,出家必禀父母。若有兄弟子侄可托,乃得禀请于亲,亲允方可出家,否则不许剃落。其有出家之后,兄弟或故,亲无倚托,亦得减其衣钵之资,以奉二亲。
所以
长芦有养母之芳踪,(宋长芦宗颐禅师,襄阳人,少孤,母陈氏鞠养于舅家,及长,博通世典,二十九岁出家,深明宗要,后住长芦寺,迎母于方丈东室,劝令念佛求生净土,历七年,其母念佛而逝。事见净土圣贤录。)
道丕有葬父之异迹。(道丕。唐宗室,长安人,生始周岁,父殁王事,七岁出家,年十九世乱谷贵,负母入华山,自辟谷,乞食奉母,次年往霍山战场,收聚白骨,虔诵经咒,祈得父骨,数日父骨从骨聚中跃出,直诣丕前,乃掩余骨,负其父骨而归葬焉,事见宋高僧传。)
故经云:供养父母功德,与供养一生补处菩萨功德等。亲在,则善巧劝谕,令其持斋念佛求生西方。亲殁,则以己读诵修持功德,常时至诚为亲回向。令其永出五浊,长辞六趣。忍证无生,地登不退。尽来际以度脱众生,命自他以共成觉道。如是,乃为不与世共之大孝也。(正)佛教以孝为本论
【11月15日收评:今日大盘低开icon震荡走高 明日指数继续看反弹】
大盘低开震荡走高,创业板指领涨,沪指重新站上3100点。全天成交10586亿元,较上一个交易日缩量87亿元。连续3日成交量突破万亿。个股普涨态势,参与今日交易的4858家个股中,4172家红盘,涨超9%个股143家。盘面上,半导体板块全天强势,板块内个股掀涨停icon潮,工业母机概念股大涨,券商股盘中走强,中药、信创、旅游、房地产等多个板块盘中均有所活跃,市场热点呈现快速轮动特征。总体盘面,连板股表现较好,17只昨日连板个股中9只涨停,晋级率超50%。
指数收盘:沪指涨1.64%,报收3134点;深成指涨2.14%,报收11351点;创业板指涨2.38%,报收2431点。
板块表现:576个板块中,568个收红,半导体、工业母机、先进封装、PCB概念等板块涨幅居前,养鸡、CROicon、web3.0等板块跌幅居前。
资金表现:北向资金全天净流入81.54亿元,其中沪股通净流入33.95亿,深股通净流入47.60亿;大盘资金净流入176.07亿元,其中上证净流入126.81亿,深证净流入49.25亿。
两市成交:两市成交10586亿元,较上一个交易日成交10673亿元缩量87亿元;上证成交4465亿元,较上一个交易日成交4545亿元缩量80亿元。
明日猜想:明日大盘继续看反弹,3150点附近会有压力,若能突破,后续目标先看半年线点及3200点整数关口。
大盘低开震荡走高,创业板指领涨,沪指重新站上3100点。全天成交10586亿元,较上一个交易日缩量87亿元。连续3日成交量突破万亿。个股普涨态势,参与今日交易的4858家个股中,4172家红盘,涨超9%个股143家。盘面上,半导体板块全天强势,板块内个股掀涨停icon潮,工业母机概念股大涨,券商股盘中走强,中药、信创、旅游、房地产等多个板块盘中均有所活跃,市场热点呈现快速轮动特征。总体盘面,连板股表现较好,17只昨日连板个股中9只涨停,晋级率超50%。
指数收盘:沪指涨1.64%,报收3134点;深成指涨2.14%,报收11351点;创业板指涨2.38%,报收2431点。
板块表现:576个板块中,568个收红,半导体、工业母机、先进封装、PCB概念等板块涨幅居前,养鸡、CROicon、web3.0等板块跌幅居前。
资金表现:北向资金全天净流入81.54亿元,其中沪股通净流入33.95亿,深股通净流入47.60亿;大盘资金净流入176.07亿元,其中上证净流入126.81亿,深证净流入49.25亿。
两市成交:两市成交10586亿元,较上一个交易日成交10673亿元缩量87亿元;上证成交4465亿元,较上一个交易日成交4545亿元缩量80亿元。
明日猜想:明日大盘继续看反弹,3150点附近会有压力,若能突破,后续目标先看半年线点及3200点整数关口。
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