#减脂餐[超话]#
午餐：（蔬菜200g） 白菜 小油菜 蘑菇 青椒
（肉类150g）虾仁 鸡胸肉 牛肉
调料：橄榄油（10ml）➕李锦记蒸鱼豉油（一小勺）
晚餐：（蔬菜200g）白萝卜 黄瓜 青椒 蘑菇 生菜
调料：李锦记蒸鱼豉油（一小勺）➕黑胡椒粉
今天的晚餐是水煮一切‍♂️
减脂第三天，继续冲吖！
坚持就是胜利✌
PS:下午茶加餐一小包牛奶棒

#漫薇手迹[超话]##手帐同盟##萌薇的幸福日记#

今天的工作地在老家，刚好去看了看自己长大的地方。老房子已经都不在了，现在成了一小片菜地。

在菜地周围看到了一圈小花，近旁拍了好几张，最后选了一张自己感觉最美的。顺便还在周围逛了逛，拍了些照片，分享在了手帐群里，被小伙伴们夸赞了。有点开心。

下午跟群里的小伙伴一起聊天，她倾听了我的一些烦恼，给了我一些对未来的建议。聊着聊着，真得开解乐很多。感谢ing。

晚上跟着老板一起吃了一顿酒席，不像是在酒店里，都是自己村子里认识的人来帮忙煮的，食材都是一手新鲜的，味道也很赞。同村的人一起围着热热闹闹地吃着。有点理解了为什么老一辈的长辈都觉得自家村里办酒席好。吃着热闹舒心。

回到家，咱家奶爸买了好多桔子。本来是要完成带娃去摘桔子的小任务的，可惜都没时间，于是爸爸就说去超市“摘”了桔子（买了好多种桔子）我家爸爸总是会另辟蹊径[嘻嘻]

泡泡脚，看看书，美好的一天又结束了。明天又是奋斗的一天。 https://t.cn/Evk4evd

#严肃跑者[超话]#10.31 多云 训练日志
【LSD】终于完成这个月的目标了，而且是最后一天才完成！今天的天气不错，短压缩裤+短袖+护臂还能穿住，跑起来出汗也不是很多，自然也不觉得渴，但是还是带了一小瓶水，结果回来的路上把瓶子掉在了马路中间，车来车往的也就没去捡，亏着手里拿的不是手机，庆幸庆幸！
今天算是见识了弘城体育场里大爷的威力了，我刚进体育场没多久就听到后面有脚步声，跑了不到半圈就把我超了，然后我就跟着这个大爷跑，一直在他后面二三十米的距离，大爷的速度一直不掉，我也一直匀速跟着，就这样跑了六七公里，后来大爷不跑了我也没撵上他！体育场绕完圈往家跑的时候屁股那个酸爽，又体会到上周的那种感觉了，迈不动腿，腚疼，咬牙坚持到了25公里，最后一看数据，妈呀难怪屁股会疼，手环跟app差了2公里，身体是不会撒谎的！#跑步# https://t.cn/R2WxY6Q