“伟大”这个词就是戴高帽啊，牺牲了可以叫做伟大，活的人死的人只要为他人社会做出贡献就可以叫做伟大。重guo人对女人生孩子（母亲）用的最多的“夸奖”词，也是伟大。好像除了“伟大”就看不到其它（女性生孩子时）具备的美好品质了。生孩子最需要的明明就是勇气→决心→坚定→承受痛苦→牺牲奉献的精神。但大部分人对生孩子的女人感慨赞扬的，就是把中间过程省略，剩下一个崇高的词汇：伟大。如果让我来夸一个愿意生孩子的女人，我会夸：你真的很有勇气，敢于牺牲自己，奉献成全他人。而不是你很伟大[摊手] 把自己生子经历分享出来，让其他女生了解生育的真实状况，不少无知的女性从中惊醒，这一举动才是很伟大。另外，如果一个女的为了生孩子死了，人们对她的评价趋向又会是怎样？是伟大？愚蠢？勇敢？不自爱？还是其它[吃瓜]

踏入职场之后，不同的压力扑面而来，再加上近几年的疫情原因，现代人的压力越来越大。背负着各种压力的现代人，就像背着重重的壳往上爬的蜗牛，这对身体和心理的一种折磨。

明明每天吃不好睡不好，精神压力极大，但体重却一路稳定向前，体型也愈发丰腴，十足的“富态相”，让人百思不得其解。当你出现这种状况时，要小心“压力肥”来敲门。

什么是压力性肥胖？

我们俗称的压力肥、过劳肥，其实在成因上都有共同点，即高压环境下产生的肥胖，这种状况男女皆有。

压力性肥胖是指由于压力所造成的肥胖，又被称作“肝胃郁热肥胖”。年轻一代发生压力肥胖的居多，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。

对于这个年龄段的人们来说，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期，再加上女性生理周期所带来的荷尔蒙变化也会加剧精神上的问题。在重重的压力之下，很多人会出现暴饮暴食或者是食欲不振两种极端的现象，因饮食问题导致的连锁反应会影响到人体的内分泌系统，导致体内激素产生变化。

压力性肥胖的原因

压力大的人群处于急性应激反应中，人体的神经-内分泌系统会通过一系列的刺激反应引起机体激素平衡的变化。应激是人体自然反应，适度的应激有利于战胜恐惧，但长期慢性的压力则会给健康带来危害。

01 安慰性食物摄入
顾名思义，安慰性食物指的是能给人带来抚慰效果，让人感觉舒适的食物。
应激性激素，特别是糖皮质激素水平的上升，给了机体以“需要补充储备能量”的信号，尤其是提高对碳水化合物、脂肪等供能物质的需求，打破了机体能量的平衡。它们使人体食欲、胃口大增，每餐吃的越来越多，甚至暴饮暴食；能量摄入增加的同时，也促进能量在体内的储备，脂肪增多，体重增加。

02 作息紊乱，代谢下降
压力大时，交感神经持续兴奋状态，容易引起睡眠障碍。睡眠不足将引起作息不规律，正常的新陈代谢受到影响。除此之外，心理压力大、休息不好会让人感到“没精神”，主观上感觉“很累了”，自然也就不想进行锻炼，阻碍了脂肪的消耗。

如何避免压力性肥胖

01 学会管理压力
人不可能完全避免压力，有适当的压力也有好处，但是如果无缘无故发脾气，可能是压力太大的表现。在压力大的时候，正确面对压力，尝试着管理自己的情绪，尽量避免陷入情绪沼泽。

02 避免“化压力为食欲”
高碳水化合物饮食会引起胰岛素的升高，容易储存脂肪，同时还会刺激皮质醇的升高。吃一些真正未经加工的食品，如蛋白质、健康脂肪、水果、蔬菜和非麸质谷物等，可以帮助恢复体内荷尔蒙平衡，保持血糖稳定。

03 积极锻炼
中低强度的有氧运动（跑步、游泳等）可以平衡荷尔蒙，促进新陈代谢，同时增强免疫系统功能，减缓衰老，帮助更好入眠。

04 保持充足睡眠
睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成，也会使血清素下降、皮质醇上升，充足的睡眠有助消脂和肌肉增长。

图片源于网络，侵删

现代人的生活节奏越来越快，精神压力越来越大，上班族基本都处于亚健康状态下，更别说父母为我们操劳了这么久，健康问题更需要得到我们的关注了。

dido作为一家健康监测智能穿戴研发的科技公司，通过高精传感器及自主研发智能算法，能够实时监测佩戴者的身体状况并且给出改善建议。

dido G28S智能手表，这块表的强大主要在于它准确的监测功能，比如血压、血氧、心电图、心率、睡眠、HRV等众多监测功能。新上市的顶配版本新增了血糖波动值监测功能，可以24小时无创自动测血糖变化趋势。因为它监测的是血糖的波动值，所以需要在最开始使用的时候用血糖仪校准，并且最好各一个月左右重新校准一次，无创血糖技术主要是做到无创+连续检测，通过波动值调整生活和饮食状态，就像是给你配了一个私人的健康医生！

G28s 能够24小时间断、自动地监测健康数据，即使脱离手机也可以独立完成并查看。

它的操作也是相当的简单，比如心电图的测量，开始测量后只需要佩戴好手表后手指轻触有点的感应电极，不到一分钟就能完成测量了。配合手机APP，能够帮助我们更好的掌握身体状况。

这样方便的一块智能手表，我准备作为双十二礼物送给爸妈，大家感觉可以吗？#智能手表#