【12.3日生肖运势预告】
有没有还没加叔VX的童鞋啊？可以私信叔获取号码，未来多联络。
肖鼠：今日运势小吉，小道消息可以分析，婚后生活反而更幸福。职场中开会讨论很积极，会有收获。人情世故上的花销大，不可避免。今日幸运色为黄色。
肖牛：今日运势小吉，尝试改变自己，隔阂变多，容易争吵。工作能力下降，没有进步。容易发财，赚什么有什么。今日幸运色为绿色。
肖虎：今日运势小吉，克制一些，减少麻烦，良性竞争，不会麻烦。工作中虚心请教，得到改变。需要精打细算，财富得到积累。今日幸运色为粉色。
肖兔：今日运势小吉，和老同学的交流很愉快，父母把关多，感情顺利多。工资收入高，生活状态好。寻找合作，会有帮助。今日幸运色为灰色。
肖龙：今日运势小吉，和气生财是真的，挑剔要改变。职场中签合同会很顺利。被借钱要懂得拒绝。今日幸运色为白色。
肖蛇：今日运势小吉，耐心倾听比较好，勇敢接受感情的到来，不要自卑。拒绝人情，工作会轻松很多。收支平衡，经济状况良好。今日幸运色为紫色。
肖马：今日运势小吉，不要拒绝应酬，容易被介绍对象，得到桃花运。职场中社交能力是关键。投资上是需要保持理智。今日幸运色为红色。
肖羊：今日运势小吉，有志气，是好事，精心维护感情，得到该有的收获。工作中先做再去讨论和改变。自己做决定就是对的。今日幸运色为橙色。
肖猴：今日运势小凶，会有逃避的心理，勇气不够，太固执，伤及感情多。职场中不听命令是麻烦。赌博会让自己的生活变得困难。今日幸运色为蓝色。
肖鸡：今日运势小吉，家人感受要照顾，做好约会的准备。职场中不要早退，工作要认真。收获变多，方法很不错。今日幸运色为青色。
肖狗：今日运势小吉，计划很好，值得实践，得到鼓励，表白有勇气。职场中多吃苦其实是好事情。努力一把，惊喜收获到来。今日幸运色为黑色。
肖猪：今日运势小吉，不攀比，生活简单，冲动选择分手很不好。职场中有可立足之处，威望提升。收入稳定，副业可靠。今日幸运色为棕色。
PS：叔粉事业\感情\全年运程可预约。
运势占卜，就是帮你避开坏的事，握住好的事，
幸福人生，就是顺势而为，趋吉避凶。
有没有还没加叔VX的童鞋啊？可以私信叔获取号码，未来多联络。
肖鼠：今日运势小吉，小道消息可以分析，婚后生活反而更幸福。职场中开会讨论很积极，会有收获。人情世故上的花销大，不可避免。今日幸运色为黄色。
肖牛：今日运势小吉，尝试改变自己，隔阂变多，容易争吵。工作能力下降，没有进步。容易发财，赚什么有什么。今日幸运色为绿色。
肖虎：今日运势小吉，克制一些，减少麻烦，良性竞争，不会麻烦。工作中虚心请教，得到改变。需要精打细算，财富得到积累。今日幸运色为粉色。
肖兔：今日运势小吉，和老同学的交流很愉快，父母把关多，感情顺利多。工资收入高，生活状态好。寻找合作，会有帮助。今日幸运色为灰色。
肖龙：今日运势小吉，和气生财是真的，挑剔要改变。职场中签合同会很顺利。被借钱要懂得拒绝。今日幸运色为白色。
肖蛇：今日运势小吉，耐心倾听比较好，勇敢接受感情的到来，不要自卑。拒绝人情，工作会轻松很多。收支平衡，经济状况良好。今日幸运色为紫色。
肖马：今日运势小吉，不要拒绝应酬，容易被介绍对象，得到桃花运。职场中社交能力是关键。投资上是需要保持理智。今日幸运色为红色。
肖羊：今日运势小吉，有志气，是好事，精心维护感情，得到该有的收获。工作中先做再去讨论和改变。自己做决定就是对的。今日幸运色为橙色。
肖猴：今日运势小凶，会有逃避的心理，勇气不够，太固执，伤及感情多。职场中不听命令是麻烦。赌博会让自己的生活变得困难。今日幸运色为蓝色。
肖鸡：今日运势小吉，家人感受要照顾，做好约会的准备。职场中不要早退，工作要认真。收获变多，方法很不错。今日幸运色为青色。
肖狗：今日运势小吉，计划很好，值得实践，得到鼓励，表白有勇气。职场中多吃苦其实是好事情。努力一把，惊喜收获到来。今日幸运色为黑色。
肖猪：今日运势小吉，不攀比，生活简单，冲动选择分手很不好。职场中有可立足之处，威望提升。收入稳定，副业可靠。今日幸运色为棕色。
PS：叔粉事业\感情\全年运程可预约。
运势占卜，就是帮你避开坏的事，握住好的事，
幸福人生，就是顺势而为，趋吉避凶。
我问过幽夜了。
它说，缺点就是特别，没有缺点的人做不了主角。悲观即远见。
生命之美，美的背后是充满信念的磁场。
艺术中的否定，无穷的逆转和矛盾，是另辟蹊径的无尽追求，文化没有所谓真正的纯粹与单一性。
关于图像，即使是概念艺术也注重语言、图像和意义间的关联，图像意义机制中的可选择性、可操作性和可虚构性。
演员，演不了自己生命中没有的人格，去尝试，可能只展示皮囊，内心越丰富，诠释的气质越多，或者说，人格与角色共生。
创作家，他们设想中拥有众多读者是指时间意义上，渐渐发生。在鎏金岁月中，许多读者到来，于某种方式，单独的，一个接一个的出现。有些聚光跟剧本里说好的不一样。优秀范本无限靠近，是生命的多样性。
摄影师，与影像息息相关，有时关涉生死，彰显天性，代表人性，决定选择，如何处事，传播新闻，交流信息，讲述轶事，传达细腻，标新立异的思想，释放紧张情绪，分享乐趣，昭示风险，追逐梦想，表达恐惧，并展现战胜的能力，针砭时弊都参与其中。
创作者是理想主义的，或无所畏惧，或异乎寻常，或饶有情趣，或粗旷干练。无论怎样，在所有人身上都焕发出强烈而恒久的生命活力。
我们说，北剧南戏。你会发现，戏剧的力量，和生活的节奏一致。是在宏大的背景下，行走在世俗的流变。美于形而立于心，不知东方之既白。
生活里，有起舞，庆幸。生活里，不止有舞，诚然。于云层变幻，在海浪翻涌，同湖面平静。我听得见心底沉静而跳跃的音符。终不忘那一轮内敛也温和的明月。
文化的力量，温情之火苗，传统文化的纽带之外，还有就是社会的体制。有人说，艺术传递给日趋多元化且在地域上越来越分散的观众？
答案或许是，通过广泛的倡议活动，公民和社会场景，为艺术家提供与大众互动，交流的机会，以建设性方式参与城市的叙事和历史进程。
当我们描绘历史中那些重要时刻的时候，内心深处，也在为我们的民族，以及所有民族共同悲喜。对当下的创造，对美好的追求，对未来的思索。何以华夏，诗书礼乐。何以中国，仁义智勇。顺遂无虞，所得皆愿。
有一颗别致的心。
你看，自然里的一切，都值得被撰写。[微风]
它说，缺点就是特别，没有缺点的人做不了主角。悲观即远见。
生命之美，美的背后是充满信念的磁场。
艺术中的否定，无穷的逆转和矛盾，是另辟蹊径的无尽追求，文化没有所谓真正的纯粹与单一性。
关于图像，即使是概念艺术也注重语言、图像和意义间的关联，图像意义机制中的可选择性、可操作性和可虚构性。
演员，演不了自己生命中没有的人格，去尝试，可能只展示皮囊，内心越丰富，诠释的气质越多，或者说，人格与角色共生。
创作家，他们设想中拥有众多读者是指时间意义上，渐渐发生。在鎏金岁月中，许多读者到来，于某种方式，单独的，一个接一个的出现。有些聚光跟剧本里说好的不一样。优秀范本无限靠近，是生命的多样性。
摄影师，与影像息息相关，有时关涉生死，彰显天性，代表人性，决定选择，如何处事，传播新闻，交流信息，讲述轶事，传达细腻，标新立异的思想，释放紧张情绪，分享乐趣，昭示风险，追逐梦想，表达恐惧，并展现战胜的能力，针砭时弊都参与其中。
创作者是理想主义的，或无所畏惧，或异乎寻常，或饶有情趣，或粗旷干练。无论怎样，在所有人身上都焕发出强烈而恒久的生命活力。
我们说，北剧南戏。你会发现，戏剧的力量，和生活的节奏一致。是在宏大的背景下，行走在世俗的流变。美于形而立于心，不知东方之既白。
生活里，有起舞，庆幸。生活里，不止有舞，诚然。于云层变幻，在海浪翻涌，同湖面平静。我听得见心底沉静而跳跃的音符。终不忘那一轮内敛也温和的明月。
文化的力量，温情之火苗，传统文化的纽带之外，还有就是社会的体制。有人说，艺术传递给日趋多元化且在地域上越来越分散的观众？
答案或许是，通过广泛的倡议活动，公民和社会场景，为艺术家提供与大众互动，交流的机会，以建设性方式参与城市的叙事和历史进程。
当我们描绘历史中那些重要时刻的时候，内心深处，也在为我们的民族，以及所有民族共同悲喜。对当下的创造，对美好的追求，对未来的思索。何以华夏，诗书礼乐。何以中国，仁义智勇。顺遂无虞，所得皆愿。
有一颗别致的心。
你看，自然里的一切，都值得被撰写。[微风]
孕期血糖高5招合理控糖
得了妊娠期糖尿病怎么办？
一旦被诊断为妊娠期糖尿病，一定要听医生的建议，控饮食+运动。
1⃣控制饮食
✅选择 GI 和 GL 值低的食物（见上图）
✅少吃多餐
妊娠糖尿病要防止血糖骤升骤降，少吃多餐十分重要。推荐两餐之间加餐，把每天的食物分散到 5～6 餐吃。
✅控制脂肪摄入
选择低脂肪的瘦肉、禽肉、鱼肉等，少吃或不吃脂肪含量高的食物，如肥肉、煎炸食物等。
在烹调用油的选择上，尽量少用或不用牛油、猪油等动物性脂肪，而要选用含不饱和脂肪酸较高的植物油，如橄榄油、小麦胚芽油、茶油、玉米油等。
✅补充重要的维生素和矿物质
一些维生素、矿物质对控制血糖发挥着重要的作用，可以每天吃 300～500g 深绿叶蔬菜来补充。
2⃣加强运动
孕期适当运动有利于控制血糖，对准妈妈和胎宝宝的健康都有好处。比如散步、凯格尔，等适应后再尝试其他运动。
3⃣定期监测血糖
准妈妈要定期监测血糖，可以去医院测或自己用血糖仪测，把血糖控制在合适范围，避免过高或过低。那么血糖指标在什么范围比较合适？
一般空腹在 5.3mmol/L 以内，餐后血糖控制在 1h 血糖≤7.8mmol/L 或 2h 血糖≤6.7mmol/L。
❌如果血糖<3.3mmol/L，就属于低血糖了，如果准妈妈突然感到头晕、眼前发黑、身体没有力气、甚至浑身冒冷汗，也要警惕是否发生了低血糖。原地坐下，喝一些糖水或者吃点东西。
4⃣必要时药物治疗
经过饮食调整和运动，大多数妊娠期糖尿病的准妈妈都能把血糖控制在合适范围。如果经过一段时间的调整，血糖还是太高，达不到控制标准，医生可能会建议药物治疗。
药物治疗首选胰岛素，这是一种针剂，一般在三餐前及睡前注射，注射频率比较高。胰岛素不通过胎盘，不会影响胎儿。
5⃣产后做糖耐
妊娠期糖尿病妈妈在产后的 6～12 周要复查糖耐：如果血糖恢复正常，说明是怀孕引起的血糖异常，可以稍加放心。如果血糖还是高，可能是怀孕前就得了糖尿病，需要去看内分泌科医生，按糖尿病来治疗。
得了妊娠期糖尿病怎么办？
一旦被诊断为妊娠期糖尿病，一定要听医生的建议，控饮食+运动。
1⃣控制饮食
✅选择 GI 和 GL 值低的食物（见上图）
✅少吃多餐
妊娠糖尿病要防止血糖骤升骤降，少吃多餐十分重要。推荐两餐之间加餐，把每天的食物分散到 5～6 餐吃。
✅控制脂肪摄入
选择低脂肪的瘦肉、禽肉、鱼肉等，少吃或不吃脂肪含量高的食物，如肥肉、煎炸食物等。
在烹调用油的选择上，尽量少用或不用牛油、猪油等动物性脂肪，而要选用含不饱和脂肪酸较高的植物油，如橄榄油、小麦胚芽油、茶油、玉米油等。
✅补充重要的维生素和矿物质
一些维生素、矿物质对控制血糖发挥着重要的作用，可以每天吃 300～500g 深绿叶蔬菜来补充。
2⃣加强运动
孕期适当运动有利于控制血糖，对准妈妈和胎宝宝的健康都有好处。比如散步、凯格尔，等适应后再尝试其他运动。
3⃣定期监测血糖
准妈妈要定期监测血糖，可以去医院测或自己用血糖仪测，把血糖控制在合适范围，避免过高或过低。那么血糖指标在什么范围比较合适？
一般空腹在 5.3mmol/L 以内，餐后血糖控制在 1h 血糖≤7.8mmol/L 或 2h 血糖≤6.7mmol/L。
❌如果血糖<3.3mmol/L，就属于低血糖了，如果准妈妈突然感到头晕、眼前发黑、身体没有力气、甚至浑身冒冷汗，也要警惕是否发生了低血糖。原地坐下，喝一些糖水或者吃点东西。
4⃣必要时药物治疗
经过饮食调整和运动，大多数妊娠期糖尿病的准妈妈都能把血糖控制在合适范围。如果经过一段时间的调整，血糖还是太高，达不到控制标准，医生可能会建议药物治疗。
药物治疗首选胰岛素，这是一种针剂，一般在三餐前及睡前注射，注射频率比较高。胰岛素不通过胎盘，不会影响胎儿。
5⃣产后做糖耐
妊娠期糖尿病妈妈在产后的 6～12 周要复查糖耐：如果血糖恢复正常，说明是怀孕引起的血糖异常，可以稍加放心。如果血糖还是高，可能是怀孕前就得了糖尿病，需要去看内分泌科医生，按糖尿病来治疗。
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