སྙན་གླུ་ངག་ནས་ལེན་པའི་ཁུ་བྱུག་གཉིས་པ།།
རྒྱུད་དྲུག་སོར་མོར་བྱང་བའི་འབྲུག་མགོའི་རྩེད་ཡ།།
གར་སྟེག་ཁྲོམ་ཆེན་ཟིལ་གནོན་སྟེང་གི་དང་པོ།།
རྨ་ཆུའི་གླུ་བ་སྐལ་བཟང་བཀྲ་ཤིས་བསྟོད་དོ།།

ཤེས་སམ། མ་གཞི་ཉམས་ལེན་ནི་དེ་ཙམ་དཀའ་མོ་ཞིག་ཀྱང་མིན་ཏེ། ཁྱོད་ཀྱིས་ཁོ་ཧྥེ་བཏུང་སྐབས་ཁོ་ཧྥེའི་དྲི་ཞིམ་གྱི་རོ་ལ་རྣམ་རིག་གཏད་ཏེ། མིག་མདུན་གྱི་ཁྱོད་ཀྱི་ང་རྒྱལ་དང་ཕྲག་དོག

འདོད་ཧམ་དང་ཐེ་ཚོམ་སོགས་མི་དགེ་བའི་བློ་རིག་རག་པ་རྣམས་དོར་བར་བྱེད་པ་ཡང་ཉམས་ཀྱི་རིགས་ཤིག་ཡིན་ལ། བརྙན་ཐུང་ལ་བལྟ་སྐབས། དེ་ལས་མཐོང་བའི་སེམས་ཅན་གཞན་གྱི་དཀའ་ངལ་དང་མནར་གཅོད་དག་ལ་སྙིང་རྗེའི་བློ་སྐད་ཅིག་གཅིག་སྐྱེ་བའང་ཉམས་ལེན་གྱི་ཚུལ་ཞིག་ཡིན། དེ་བཞིན། ལྗོངས་རྒྱུར་ཕེབས་པ་དང་། དགའ་སྟོན་མཉམ་འཛོམས། རང་ཉིད་ནད་ཀྱིས་ན་བ་དང་། དཀའ་སྡུག་གིས་མནར་བའི་སྐབས་སོགས་གང་དུ་ཡང་། ཉམས་ལེན་གྱི་མཐུན་རྐྱེན་ནི་གཏན་དུ་ཁྱོད་ཀྱི་ཉེ་ས་ན་ཡོད་ངེས་ཡིན།

知道吗，
其实修行并不难，
喝咖啡时，
专注咖啡的香味与口感，
放弃目之所及的傲慢、嫉妒、贪婪和犹豫
粗浅的专注也是一种修行。
同理～
短片中看到的
对其他众生所遭受的
苦难和折磨，
共生的同理心和慈悲心
也是一种修行。
同样，
旅行、团聚、病痛、痛苦的情状
都是唾手可得的修行
修行永远在身边。

_____丹增成利南无迦[蜘蛛侠]

རྨ་ཆུ་རུ་བའི་བུ་མོ་སློབ་ཆེན་མ་ཞིག་གིས་བྲིས་པའི་ཉིན་ཐོ།

སྤྱིར་བཏང་ནད་ཡམས་ལྟ་བུ་དང་རང་བྱུང་གི་གནོད་འཚེ་ཡོད་དོ་ཅོག་ནི་ཨ་ཆེན་ཁ་བ་སྤྱི་འབབ་དང་ཆོས་ཉིད་དང་རང་བྱུང་ཁམས་ཀྱི་སྔུན་ནས་ང་ཚོ་ཚང་མ་འདྲ་མཉམ་ཡིན་ལ་ལས་དབང་ཀྱང་གཅིག་པ་ཡིན་མོད།ད་ལྟའི་མིག་མཐོང་གི་གནས་སྟངས་འོག་ནས། མང་ཚོགས་ནི་ཉེས་ཅན་ལྟ་བུ་ལ་ཆགས་ཡོད། ནམ་རྒྱུན་བརྙན་ལམ་དང་གསར་ལམ་ཁག་ནས་ཁོ་རང་ཚོས་དཀའ་ལས་མྱང་པ་དེ་དག་བསྒྲགས་རྒྱུ་ལས།ནད་ཡམས་ཀྱིས་ང་ཚོའི་འཚོ་སྡོད་དང་ལས་ཀ་ལ་གྱོང་གུད་མང་བོ་ཞིག་ཐེབས་བཞིན་པར་གདུང་སེམས་བསྐྱེད་མཁན་མེད་ལ། སྣང་དོགས་བྱེད་མཁན་ཀྱང་མི་འདུག ཟང་ཟིང་གི་དུས་ཚོད་འདིར། ཁོ་ཚོས་ལས་ཀ་བྱས་པ་ཁོ་ན་ཙམ་ལས། གཞི་རྒྱ་ཆེ་བའི་དོན་དངོས་ཀྱི་སྟེང་ལ་བསམ་གཞིག་འཁོར་མཁན་ནི་གཅིག་ཀྱང་མེད། ཡང་ཅིག་བཤད་ན། དེ་ནི དམིགས་ཡུལ་ཡིན་ཤས་ཀྱང་ཆེའོ།

བཤུས།