#虹影电台##老家河南##中国作家##梦回童年##千里共婵娟##散文##写作##天黑说晚安##月是故乡明#夏日漫长。
　　我在歇夏。
　　从前我不是很喜欢夏天的。
　　夏天的日头最是叫人吃不消。我顶着毒日头，被我妈赶进地里去掰玉米棒，身上的血仿佛全涌到脸上了，滚烫滚烫。那时好盼望有一点阴凉啊，哪怕一片乌云飘过，投下一抹阴影，也叫我心头欢喜一阵。
　　那时，全家挤在三间草屋里。夏天真叫密不透风呢，每个孩子身上都生了一身的痱子。温度一高，全身的痱子都尖起来，痒得直往心头钻。
　　夏天也总有溺水而走的孩子。半夜里被惨哭声惊醒，在寂静的村庄上空，那惨哭声如裂帛撕裂，哧啦哧啦的。心咚咚咚地直跳，惊恐又茫然，那孩子一天前还活蹦乱跳着呢，还和我们一起玩耍着呢。跟我同岁的邻居姐姐，就是这么没了的。她走后好长一段时期，我到她家去，都会不自觉地喊她。
　　夏天地里还有很多活计要干，趁着早凉去捉棉铃虫。日头上来了就锄草，还要种黄豆……这些活，我都干过。我最怕去秧田里拔草，秧田里有蚂蟥。我最怕的虫子就是它。它不声不响钻进人的肌肤里喝血，喝得胖胖的，人却不知。我现在一看到大唱田园生活的诗或是文章，就会想起小时的那些章节。采菊东篱下好不好？好。带月荷锄归浪漫不浪漫？浪漫。可是，背后的艰辛，只有身在其中的人自知。
　　夏天也有喜欢的，那是太阳落山了，一天的暑气慢慢消去，门口的晒场上，已被井水浸过，透着凉意。门板卸下，在场上搭出临时的睡床。家人陆陆续续归来，天完全黑了。晚饭吃过，澡洗过，邻居们也来窜门了，人人一把蒲扇，在手里摇着，大家围着门板床坐下，东一句西一句地拉着呱。小孩子们捉捉萤火虫，捉捉蝉，捉捉蛐蛐儿，玩累了，往门板床上一躺，开始数天上的星星。星星太多太挤了，针也插不进，像炉火里的火星子，一刻不停地跳呀闪呀。我总害怕它们掉下来，把晒场边的草堆子给点燃了。
　　想想这些快乐的，很容易就把不快乐的事给丢开了。
　　人到中年，却一点一点喜欢上夏天。
　　绿在大地上疯长，一层一层加厚。绿树绿草绿水自不必说，风也是绿的，鸟叫声也是绿的，蛙鼓蝉鸣，都是绿的。养眼，养耳，养心。
　　地里的瓜果多多，丝瓜、豇豆、木瓜轮着吃，还有黄瓜、香瓜、西瓜，还有苹果、桃子和梨。
　　野花们沾着露水开。一年蓬是奇怪的，从春开到夏，还要开到秋天去。它从一捧绿里跳出来，总要让我惊异，咦，是你啊！它让一方天地变得素净而纯美，是绿底子上绣白花。
　　合欢花播着香。凌霄花无比卓越。对了，还有荷花。我在昆山的花桥镇小住，常于傍晚跑池塘边看荷花。荷在一方塘里密集着，却并不显得有多拥挤，旁边有苇和蒲陪着。在我，有种跑去与仙人相会的喜悦。它们随便一个姿势，都是美的，含苞的，半开的，怒放的，凋谢的……花谢了没事，结莲子呢。莲子摘了没事，泥里还有藕呢。荷的一生和一身，全是真本事啊。
　　天热，就坐到水边的一棵柳树下，等着瘦瘦的水里，划过来一只小船。那时，感觉有一条细凉的波，划到了心里。船上摇船的船娘唱着小调，我问她，唱的什么？她回我，丝竹小调。一问一答间，桨声已慢慢划远了。
　　后来我想，我为什么喜欢到这些地方去呢？大约是因为，它古老的缓慢，与我的心性很投契。在那里，我把自己交给流水，交给鸣蝉，交给那些斑驳的房，和幽长的巷道。我与世无争。
　　我不知道更好的生活是什么。这一时一刻，就叫我十分欢喜。
　　夏日漫长，我且慢慢走，缓缓归。程双红　　

开始第二个打卡季第一天：早餐一根玉米棒，炒红萝卜，卤千张；中午咸肉长豆角卤面一碗，只有一筷头面条，占了一半的豆角，一点卤千张；晚饭准备吃半个玉米棒。今天在健身房打卡：一组侧移；4组降阶坡比跳加踏板（波比跳在下图的高度俯撑，每组30个）；甩战绳4组，每组60次；一组教练自创的稳定腿部的动作，叫不上名字，做4组。 https://t.cn/R08AQe0

好物收纳架 玉米棒！

民间有这样一句谚语：精制的谷粒能满足人的味觉，粗制出来的谷物能滋润肠胃。

越来越多的健康的人开始提倡粗粮。在所有粗粮中，玉米占有重要的地位。

美国食品协会称赞玉米为“皇冠上的明珠”，世界卫生组织也称赞其为“人类膳食纤维的平衡大使”

德国营养健康协会最近的一项研究表明，在所有主食中，玉米具有最高的营养价值和健康作用。 https://t.cn/z8GzpWO