【防痘的15个细节】
1.每天8杯水；
2.每天排便；
3.忌熬夜；
4.洗面彻底；
5.少玩电脑；
6.不用手挤痘；
7.床套定期清洗防螨虫；
8.十一点前睡觉不吃宵夜；
9.上火东西少吃；
10.根据肤质选择护肤品；
11.珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；
12.白砂糖洗面去印；
13.维生素E涂痘印；
14.喝花茶；
15.睡前夹流海避免前额生疮。 ​​​
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要想肾好，日常生活要记住9个“三字诀”
1、护好脚：不要受到寒气侵袭；
2、大便畅：大便不通，浊气上攻，导致腰酸疲惫、恶心呕吐；
3、喝够水：饮水过少可能引起浊毒滞留；
4、睡好觉：睡眠养精气，长期熬夜、过度疲劳伤肾；
5、别憋尿：憋尿过久会导致膀胱压力升高，导致尿液反流，肾功能损伤；
6、吞津液：唾液中含有多种有益物质，有助消化、中和胃酸、抗菌等作用；
7、按摩腰：腰上有很多穴位，平时可经常按揉或叩击腰部，摩擦腰两侧；
8、慎用药：是药三分毒，遵医嘱，谨慎用药；
9、多吃黑：黑色食物具有补益肾精的作用，但忌过量食用。

#合肥城市学院[超话]##无偿献血# 【献血活动】

在平凡的生活里，是否很少有能“决定”他生命轨迹的时刻，尽自己所能给挣扎的生命一丝希望。合肥城市学院本次献血活动在11月12日，活动时间为8：40-18：00，地点在食堂门口。希望大家可以积极参与献血活动，千万不要错过时间哦！
献血提示：一：献血前：1.献血同学要记得带身份证（年满十八岁），并且一定要记得吃早饭。
2.献血前要适当休息，保证充足的睡眠，为血液保证质量，献血前一天不饮酒，不熬夜。不能空腹献血，当吃一些清淡的食物
二：1.当天的穿刺部位不能碰水，该手臂不能提重物，保守清洁干燥。
2.穿刺部位如果遇到血清淤肿，在献血2-3天后，早晚热敷轻揉30分钟以上，1-2周即可以消退
3.保证充足的睡眠，3天内不要剧烈运动。
4.献血当天忌饮酒，多补充水分，避免大补或暴饮暴食。