#湿气##药膳# 春天阳气升发、万物复苏，藏了一个冬天的花草树木都纷纷发芽、开花。

但很多朋友却抱怨：每天打不起精神，身体总是懒洋洋的，还出现食欲变差、疲倦犯困等症状。

这是咋回事呢？

可能是湿气缠上你了！

天天说湿气，但很多朋友还不知道湿气是从哪里来的。湿气分两种，外湿和内湿。

外湿：即环境中的湿。比如春天雨水多，回南天、梅雨时节更是湿漉漉的。此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。

内湿：就是体内自产的“湿”，这和脾胃有关。脾胃作为水湿运化的水谷，非常脆弱，一旦受损，就会导致水液无法顺利排出，积聚在体内，湿气变重。

那怎么知道自己体内湿气重不重呢？

推荐大家一招：看舌头。

中医认为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。

如果体内有湿，舌头就会出现2个特征：胖和腻。

胖：舌体胖，两侧边缘可见齿痕。这是因为脾虚，体内湿气运化不出去，导致舌体庞大，边缘受牙齿压迫。

腻：舌苔颗粒细腻致密，刮或揩都除不掉，而且舌苔表面有一层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜，口中有发甜的感觉。

药补不如食补，一说到祛湿，大家会想到要食用一些有祛湿功效的食物，薏米汤便成为很多朋友的不二之选。

的确，薏米汤能利水祛湿，帮你把身体里的湿气排出去。但薏米性凉，尤其是未炒熟的生薏米，用它祛湿反而容易损伤脾胃，并不是人人适合。

想要既不损伤脾胃又能彻底祛湿，那小编重点推荐五指毛桃汤。
五指毛桃汤，色如牛奶，味如椰香，可健脾祛湿、益气补虚、壮筋活络、止咳化痰。特别针对脾胃虚弱的人，能醒脾开胃，健脾化湿，通过加快脾胃的运转，运化水湿，让身体不产生湿。

也就是说，五指毛桃汤能从根源上祛湿，真不愧是春天的“祛湿第一汤”。

再者，五指毛桃汤还有清肝补气、润肺健脾的作用。特别是补气的功效，和黄芪相当，补气的同时还不易上火。

国学大师南怀瑾的人生经典格言（摘选）

1、靠别人永远没出息
人只有求助于自己，任何人都不可靠，世界上没有可靠的人，连你的父母，连你的儿女都不能靠，只有靠自己。……如果自己不站起来，指望别人依赖别人，永远是没有出息的人。

2、器度决定高度
每个人的气度、知识、范围、胸襟，都不同。你要成大功、立大业，就要培养自己的器度，像大海那样大。

3、寂寞的享受
我告诉你们一个经验：当夜深人静时，一个人跑到高山顶上或大沙漠里，非常宁静，自己的眼泪就不晓得怎么会流下来。这不是悲伤也不是喜欢，那是一种无比的宁静的舒服，身体每一部分都自然打开了，心里的痛苦、烦恼什么都没有了。就是古人所谓的“空山夜雨，万籁无声”。只听到空山里雨水拍打树叶的声音，别的什么都没有。那是寂寞的享受，不是钱财能够买得到的。

4、没有什么会一直拥有
凡是好的大家都希望它不要变。像人类的感情，我们都希望爱河永浴，希望它不要变；年龄也希望不要变，永远青春等等。可见人永远都是那么愚蠢！如果我们懂了这个道理，知道天地间没有不变的事物，变是当然，不变？没有这回事！

5、生命的能量来自“静”
能源从哪里来的？是从静态来的，从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢？因为人也需要静态，脑筋不休息是不行的。……人的生命常常忘记了静，反而尽量用动态去消耗自己。

6、心态好，世界才会美好
凡事不要只考虑自己，要为对方考虑。只有去掉了自私、自利、自爱，你才能够自在。……你怎样对待别人，别人也会怎样对待你，不要总是怨天尤人，不要总是挑别人的毛病，看别人不顺眼，不要总想去改变别人，先调整好自己的心态，修好自己的心，一切境都会随心转。

7、忘记己恩，不忘人恩
“施惠勿念，受恩莫忘”，这两句话对我一生影响很深，都是佛家、儒家、道家的精神。帮忙了人家，好处给了人家，心里记都不要记，要丢掉。“受恩”，得人家一点好处，要永远记住。

8、最高的境界是平凡
学问越高，思想越复杂。高学问而变成单纯专一的人，那是天下第一人，由高明而归于平凡。

#好书推荐[超话]#

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1. 《此生多欢慰》（48元）。丰子恺散文漫画精选。世间烦恼，皆出渴爱，然心若自由，则惊恐自消。现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，何须劳心。不要畏惧将来，将来总是要来的，不要对过去的事恋恋不忘，这样，一生一定更多欢慰。人生真正的美好在于：你有一颗澄明的心。只有让自己内心富有充盈，才能从容抵御世间所有的不安与喧嚣，成就自己美好的人生！

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3. 《惜别》（68元）。这是止庵在母亲故去三年后，追忆往昔的至情之作，也是他遍览中外典籍，直视生死的哲思之作。此次经精心修订，增补部分内容。止庵老师说这是他非写不可的两本书之一（另一本是《受命》）。母亲的手泽与作者的追忆交替串联起母亲生前的一个个细节……字里行间浸透了一位平凡母亲对生命的热爱，和止庵对母亲无限的缅怀。母亲的离世，促使止庵在前人的生死议论间上下求索，讨论生与死这一和每个人休戚相关，但又永远难以解读的哲学问题：怎么看待死，其实就决定了怎么对待自己的生。这是一部以赤子之心写就的根本之书，人生之书，充满永恒的况味与慰藉。如一面镜子，照见我们心之所爱。看完这本书，或许能让人生的遗憾少一点，活得更好一些。

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