做法：一、准备食材：绿笋、蛏干、香菇、胡萝卜、香菜、子姜、干贝、嫩豆腐、藕粉。二、操作步骤：1、首先将干贝先放清水中煮烂，碾碎备用，其它食材均切成细丁，豆腐切小方丁后放入盐水中浸泡备用。2、热锅少油将切好的细丁入锅翻炒片刻加少许鱼露后放入干贝汤，后入豆腐丁，煮开后用藕粉勾芡，撒入少许香油，白胡椒粉、香菜末即可出锅！

【甜椒圈蛋饼】12m+
食材：甜椒圈、鸡蛋、面粉、洋葱、黄瓜、胡萝卜、木耳、海虾黑芝麻粉、黑芝麻牛油果油。
1，洋葱、黄瓜、胡萝卜、木耳切丁。
2、鸡蛋面粉和匀加入切好的蔬菜丁拌匀。
3、平底不粘锅取黑芝麻牛油果油放好甜椒圈、锅底烧热加入蔬菜蛋糊摊熟。
4、摊熟的甜椒圈蛋饼出锅撒一些海虾黑芝麻粉提味即可食用。

晚餐来啦！
鳕鱼肠黄瓜寿司（1周半） 准备食材：米饭，鳕鱼肠，胡萝卜，黄瓜，樱花粉（寿司粉），沙拉酱
1️⃣米饭加入樱花粉搅拌均匀
2️⃣鳕鱼肠切丁，胡萝卜去皮切碎末
3️⃣鳕鱼肠和胡萝卜加沙拉酱搅拌均匀（胡萝卜碎末留一部分做装饰）
4️⃣黄瓜洗净用削皮器削成长长的薄片
5️⃣戴上一次性手套，将米饭捏成圆柱形的饭团，用一片黄瓜片将米饭侧面卷起，表面按压平整（黄瓜要比米饭高一些）
6️⃣把搅拌好的鳕鱼肠胡萝卜填入卷好的饭团上，再用剩下的胡萝卜颗粒撒在表面做装饰即可。
一说到寿司我们就会想到用寿司紫菜包裹的米饭。我这次做的寿司是一种改良，但味道很棒，外皮裹着黄瓜片，让口感更清爽，夏天来这样一款寿司是不是特别棒！吃完一个让人意犹未尽的感觉 https://t.cn/R2d2RHQ