我愿称之为补气血最快的方法！！！！

[新鲜好柿]1、脾胃是生化气血的源头，好好吃饭
尤其是记得吃早饭，少吃寒凉辛辣食物，脾胃虚，一吃多肚子就容易胀气，鼓鼓的，可以喝一些西蜜果，帮助健脾胃，去湿气，其实养好脾胃就是养好气血。
[新鲜好柿]2、早些睡觉
熬夜很耗气血，而且伤肝，长时间熬夜脸还会蜡黄没气色、松松垮垮的，白天上班也没有精神，晚上10点30之前睡觉，好的睡眠会让人精神饱满。
[新鲜好柿]3、适度运动
气虚不适合做剧烈的运动，会耗损更多的气血，根据身体情况可以做一些柔和的，像站桩、瑜伽、快走都可以，帮助气血运行。
[新鲜好柿]4、蒸枣
这个平时可以当作小零食吃，补脾养血，做法是三蒸三晒，蒸二十分钟之后，凉透再大火蒸二十分钟，连着蒸三次，这样吃不会上火，不过不要吃多哦，一天吃三颗就可以了，可以一次多蒸一点，然后放冰箱里，不过拿出来要放常温再吃。
[新鲜好柿]5、少玩手机
长时间玩手机会损耗气血，没事的时候可以放下手机出去走走，做一些自己喜欢的事情。
[新鲜好柿]6、一周2-3次五红汤
食材就是：红豆＋红枣＋枸杞＋花生＋红糖，用电饭煲多煮一会，糯糯的也很好喝，要坚持喝，宫寒姨妈期肚子疼、脸黄没气色更要喝起来。
[新鲜好柿]7、口少操心，少说话，少生气，其实少操点心，就会避免生很多的闷气，气大伤身，要多爱惜自己的身体，把时间精力花费在自己身上。
[新鲜好柿]8、煲汤一周2~3次，猪脚汤，排骨汤之类的，放一些香榕根，健脾化湿，适合气血虚，虚不受补的人，也不会上火，温和养气血。
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#阳光信用[超话]##阳光信用# #每日一善#
岁月很长人海茫茫，你别回头也别将就。外面不像你想的那么好,风雨都要自己挡,愿每个独自走夜路的你,都足够坚强。能让你精致的，除了化妆品，最厉害的是知识、努力和爱。不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。这世界已经很差劲了，是那些心里干净的人，让它保留了最后一丝温暖和尊严，也许我们都没什么大出息，还有点笨，这都没关系，但请记得一直努力做个善良的人。

植物神经功能紊乱的症状表现在：
1、睡眠方面：失眠，早醒，多梦，醒后不解乏，记忆力减退，注意力不集中，思维迟钝，精神不振，睡眠浅，感到疲劳，导致联想记忆增加，脑力劳动减少。
2、头部方面：会出现头晕头痛头昏，头发闷，发沉，头憋胀，头皮发麻，像扣个铁帽或者戴个金箍一样。头部重压感，头部紧缩感，两眼憋胀，干涩，视力模糊，面部憋胀难受，脖子后背发紧发沉，会经常感受到精力不足，没有精气神，萎靡不振等。
3、肠胃方面：引起胃肠道功能紊乱，没有食欲，进食无味，胃胀，胃痛，恶心，呕吐，打嗝，烧心，喉部哽咽，咽喉不利，胃胀胃内有气不往上走反往上顶，打嗝会好受一点，口苦口干，胃镜报告有浅表性胃炎，不容易消化，大便不成形。
4、情绪方面：情绪不稳，烦躁焦虑，爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，悲观失望，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，自觉活着没意思，焦虑，恐惧，喜长叹气，敏感多疑，委屈易哭，无愉快感，坐立不安，幻听，幻觉，妄想，郁郁寡欢。
5、心脏方面：心慌，心悸，胸闷，气短，心律失常，因为外界刺激会使心跳加快，血管扩张，心慌乏力，呼吸加快，呼吸不通畅，心前区疼痛，濒死感，有种心脏跳出来的感觉，早搏。
6、躯体方面：周身发紧僵硬不适、四肢麻木、手脚心发热、周身皮肤发热、但量体温正常，全身阵热阵汗或全身有游走性疼痛。游走性异常感觉等症状，行动迟缓，皮肤跳动感，灼烧感，蚁走感，针刺感，麻木感，全身出汗，提不起精神。
7、精神方面：多愁善感，恐惧，缺乏自信，感觉自己活着没有意思，苦闷，压抑，幻听，幻觉，有强迫的行为，反复地关洗手间的门。
以上这些就是植物神经紊乱患者常见的症状，如果得了植物神经紊乱，一定要及时看诊，做到早发现，早治疗。 https://t.cn/A6KItOal