#招财娃娃养生# |流感高发季节,小心中招
一夜之间,好多地方都迎来了冬季的第一场雪,突然一波大降温,寒潮说来就来。气候突变,人若不能及时适应,就容易发生感冒。
每年这个时候就是流行性感冒高发期,不管是大人还是孩子,都要格外注意,谨防流感突袭。
那么,我们要如何做才能扶正,提高身体的免疫能力,减少流感的发生呢?做到以下5点,这个寒冬安然无恙。
❗️预防流感,做好这5点很重要
01
坚持体育锻炼
通过锻炼,可以帮我们把身体阳气激发起来,阳气满满当当的,正气足了,病邪自然不容易靠近。
适合冬季的运动也不少,散步、健步走、打羽毛球、乒乓球等等,一定要每天坚持。注意,运动到身体热乎乎的就行了,大汗淋漓就会适得其反,伤津耗气。
2
足浴养阳气
及时掌握天气变化,白天要根据天气添衣御寒,防止受凉。晚上可以做做足浴,做好足部的保暖,借助这个 防寒护阳足浴方。
人的脚就像树的根,坚持泡脚,可以帮助根系的能量向上升发传达,行气活血,也可以更好地防寒固护阳气。
3
补充高蛋白和维生素
首先要补充高蛋白营养,像牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆类等等,之前早报推荐过 牛肉红枣汤、 当归生姜羊肉汤,都是冬日御寒必不可少的食疗妙方。
同时要补充维生素,安全新鲜的瓜果蔬菜也要适当多吃,蔬菜,像白菜、西兰花、白萝卜、芹菜、山药等等;水果,像甘蔗、柚子、猕猴桃、苹果、橙子、雪梨等等。
要注意:要少吃或者不吃过分油腻和辛辣刺激性食物。
4
养生功法强体质
常静坐,或站桩,使身心静下来,越静越有助于阳气归根,同时也可以帮助机体气血更好的运行,这是 南怀瑾的“七支坐法”, 站桩功要领。
5
室内注意通风换气
早晨起床后,打开窗户,让太阳光照进来,一定要给房间透透气。如果是带暖气或者空调的密闭空间,白天也要通风,让室内空气保持流动和洁净,减少感染感冒病毒的机会。
室内如果暖气给的足,太过干燥,一定要保持足量的饮水,防止呼吸道干燥,尽可能减少呼吸道疾病的发生几率。
提醒大家:如果发生了流行性感冒,一定要及时就医就诊,谨防一些危重并发症的发生
#每日分享##每日养生##每日健康养生#
一夜之间,好多地方都迎来了冬季的第一场雪,突然一波大降温,寒潮说来就来。气候突变,人若不能及时适应,就容易发生感冒。
每年这个时候就是流行性感冒高发期,不管是大人还是孩子,都要格外注意,谨防流感突袭。
那么,我们要如何做才能扶正,提高身体的免疫能力,减少流感的发生呢?做到以下5点,这个寒冬安然无恙。
❗️预防流感,做好这5点很重要
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坚持体育锻炼
通过锻炼,可以帮我们把身体阳气激发起来,阳气满满当当的,正气足了,病邪自然不容易靠近。
适合冬季的运动也不少,散步、健步走、打羽毛球、乒乓球等等,一定要每天坚持。注意,运动到身体热乎乎的就行了,大汗淋漓就会适得其反,伤津耗气。
2
足浴养阳气
及时掌握天气变化,白天要根据天气添衣御寒,防止受凉。晚上可以做做足浴,做好足部的保暖,借助这个 防寒护阳足浴方。
人的脚就像树的根,坚持泡脚,可以帮助根系的能量向上升发传达,行气活血,也可以更好地防寒固护阳气。
3
补充高蛋白和维生素
首先要补充高蛋白营养,像牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆类等等,之前早报推荐过 牛肉红枣汤、 当归生姜羊肉汤,都是冬日御寒必不可少的食疗妙方。
同时要补充维生素,安全新鲜的瓜果蔬菜也要适当多吃,蔬菜,像白菜、西兰花、白萝卜、芹菜、山药等等;水果,像甘蔗、柚子、猕猴桃、苹果、橙子、雪梨等等。
要注意:要少吃或者不吃过分油腻和辛辣刺激性食物。
4
养生功法强体质
常静坐,或站桩,使身心静下来,越静越有助于阳气归根,同时也可以帮助机体气血更好的运行,这是 南怀瑾的“七支坐法”, 站桩功要领。
5
室内注意通风换气
早晨起床后,打开窗户,让太阳光照进来,一定要给房间透透气。如果是带暖气或者空调的密闭空间,白天也要通风,让室内空气保持流动和洁净,减少感染感冒病毒的机会。
室内如果暖气给的足,太过干燥,一定要保持足量的饮水,防止呼吸道干燥,尽可能减少呼吸道疾病的发生几率。
提醒大家:如果发生了流行性感冒,一定要及时就医就诊,谨防一些危重并发症的发生
#每日分享##每日养生##每日健康养生#
恭祝威灵惠勇公周仓大将军圣诞
志心稱念
剛直忠勇大天尊,不可思議功德。
至心皈命禮
扶天勇將,察地猛神。鐵須銀齒,黑面朱唇。精忠特立,勁節驚人。稽查善惡,糾察凡塵。冥冥顯赫,處處遊巡。鋤奸除惡,救世憂民。忠臣義士,扶彼超伸。乖兒逆子,不勝怒瞋。維持世教,匡正人倫。斬妖護法,大道常存。最靈真宰,最顯神君。護朝護國,剛直忠勇大天尊。#李浩诚的每日分享[超话]##道教[超话]#
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至心皈命禮
扶天勇將,察地猛神。鐵須銀齒,黑面朱唇。精忠特立,勁節驚人。稽查善惡,糾察凡塵。冥冥顯赫,處處遊巡。鋤奸除惡,救世憂民。忠臣義士,扶彼超伸。乖兒逆子,不勝怒瞋。維持世教,匡正人倫。斬妖護法,大道常存。最靈真宰,最顯神君。護朝護國,剛直忠勇大天尊。#李浩诚的每日分享[超话]##道教[超话]#
#今日热点新闻##最近发生的新闻大事件##资讯简报#
【365资讯简报】每天一分钟,知晓天下事!
2022年11月13日 星期日 农历十月二十
1、天舟五号货运飞船成功对接空间站组合体,2小时对接创世界纪录。
2、国家卫健委:各地已成立整治“层层加码”工作专班。
3、国家疾控局:密接隔离时间减少2天,可节省30%的隔离资源。
4、交通运输部:不得以等待核酸检测结果为由限制货车通行。
5、12日07时13分云南巧家县发生4.2级地震,震源深度10千米,川滇多地震感强烈。
6、北京:启动长期滞留京外人员专项救济,解除长期滞留京外人员弹窗购票限制。
7、黑龙江:急难型临时救助的办理时限最长不超过3日。
8、山西发布通知:要求一村一辅警、一社区一民警两辅警配备到位。
9、北京二手房挂牌量破十万套,成交量却明显下跌,专家:将引起价格下调。
10、广州:驾驶电动自行车违法超10次或被记入个人信用档案。
11、2022年双11收官:两大平台首次未公布总交易额,天猫表示交易额同比持平,京东超越行业增速创新纪录。
12、继医护、铁路与保洁等行业掀起罢工浪潮后,英国10万公务员支持罢工。
13、特朗普顾问:特朗普下周将宣布竞选2024年美国总统。
14、乌军重掌赫尔松市与俄隔河对峙,泽连斯基:历史性的一天。
15、俄官员:俄乌和谈一定会举行,举行时间将取决于美欧等西方国家。
【微语】躲在角落里,凭什么奢求世界给你万众瞩目,旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
365资讯简报,每天精选15条热点新闻简报1条微语,还有早安励志海报每日分享!
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2、国家卫健委:各地已成立整治“层层加码”工作专班。
3、国家疾控局:密接隔离时间减少2天,可节省30%的隔离资源。
4、交通运输部:不得以等待核酸检测结果为由限制货车通行。
5、12日07时13分云南巧家县发生4.2级地震,震源深度10千米,川滇多地震感强烈。
6、北京:启动长期滞留京外人员专项救济,解除长期滞留京外人员弹窗购票限制。
7、黑龙江:急难型临时救助的办理时限最长不超过3日。
8、山西发布通知:要求一村一辅警、一社区一民警两辅警配备到位。
9、北京二手房挂牌量破十万套,成交量却明显下跌,专家:将引起价格下调。
10、广州:驾驶电动自行车违法超10次或被记入个人信用档案。
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15、俄官员:俄乌和谈一定会举行,举行时间将取决于美欧等西方国家。
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