#男子常吃淡水生鱼片患上肝吸虫病#

生腌海鲜的潜在危害可能超乎你想象。

1、可能携带创伤弧菌

创伤弧菌是一种存在于海水中的细菌，常寄生在虾、蟹、牡蛎等海洋生物内，人一旦感染，会引起四肢急性坏死性筋膜炎，外加急性肠胃炎，如果得不到有效的治疗，会有生命危险。

2、可能携带病毒

除了创伤弧菌外，生海鲜还可能带有病毒，如甲肝病毒。

3、可能携带寄生虫

生腌海鲜中当然还有寄生虫，如异尖线虫、贝类寄生虫、血卵涡鞭虫等。其中异尖线虫会造成胃肠不适，严重可致上腹部突发剧痛，伴恶心、呕吐，或数天后下腹部疼痛、腹胀和腹泻等症状。

生海鲜“杀菌”也不行吗？很难！

生腌海鲜用高浓度的白酒或醋处理过，再加上会蘸着酱油、芥末吃，就会把病菌、寄生虫杀光吗？

白酒的度数并没有高到可以杀死生海鲜中的寄生虫和细菌微生物。如果天气越来越热，海鲜本来就容易变质，被丰富的作料长时间浸泡后，即使有轻微变质，也很难尝出来。

一些生腌餐厅，会选择用三文鱼刺身同样的冷冻法来灭菌杀虫。

这些标准虽已被公认多年，但在后来的一些实验和研究中，科学家发现，即使冷冻也无法杀死鲱鱼体内的单性幼虫，这种杀虫法是否有效，取决于食物中寄生虫的种类和个数，也就是说，如果刺身中寄生虫种类繁杂数量过多，这些操作也是无用功。

所以， 吃海鲜，最好烧熟煮透。

创历史新高
不是天天跑步，上次跑步，忘记戴运动表，只记录了跑到公园南门桥旁，这次略远。
准备每次跑步‍♀️都在前一次跑步‍♀️基础上多跑一两百米。
跑步时长、距离都在增加，得益于中医芭研究，心肺功能增加，医务室牙科王医生赞赏我牙齿保护好，其实，这和我心肺功能增强是一致的，体验时，我的骨密度呈浅绿色（数值忘记了，只记得最优颜色是深绿色，然后是浅绿），不定期跑步，和右脚第二蹠骨关节筋膜炎有关，这是一种骨垢等填充关节间隙的结果，骨垢，各种代谢产物堆积，在幼儿时期，代谢产物无法被及时清除体外，让小朋友脚丫酸臭；青少年，恶臭；中老年开始，（并非完全的）无法代谢，脚，各种裂、各种厚薄不一的**包裹，关节里骨垢更加容易堆积……
蹠骨关节筋膜炎的问题，和上述问题有关，这还只是问题的一部分！
脚蹠骨关节骨垢，头呢？
脚与头，隔空对唱？所以，一路上……各器官……
我右脚第二蹠骨关节筋膜炎，能有现在这样好的治疗效果，中医芭研究，居功至伟！
几乎每天，都有气血流在蹠骨关节里循行，对应这几天，芥末味道在左脑半球、脸颊出现……
跑步‍♀️距离，一次次创历史新高，成为可能……

#怎样跑步不伤身体#最全跑步秘籍/跑出好身材好身体好精力

现在我把一些重要的方法和你分享，这次分别从三个方面和大家聊聊

第一、跑姿最关键关键

看着图一去测试自己的跑资对不对? 千万不要坐着跑，“坐着 跑”不仅费力不讨好，还给身体带来损伤，要避免以下的两个错误动作:

错误1: 过度跨步导致足底筋膜炎和关节受伤我自己之前没改跑姿的时候，过度跨步也很明显结果跑了3个月后就出现足底筋膜炎，跑着跑着就会出现针扎脚底的感觉

错误2: 脚后跟着地导致头晕目眩
尝试光脚原地跑，让脚后跟先着地，你会感觉非常难受。如果跑步脚后跟先落地的话，后脑会明显感受到震荡，甚至会产生头晕目眩的感觉日从头到脚把跑姿调整好，才能跑得安全健康，不伤膝盖!

第二、跑步按照正确的顺序

才能让运动效果最大化，这对减肥减脂很有重要跑步要形成闭环，一共有四步

1）正确的运动顺序是:

泡沫轴放松一动态伸展一运动静态伸展
如果没有泡沫轴的话，后面的三步都要认真落实小腿才不会越跑越粗。还有要注意运动的强度应该是:95%舒适度+5%挑战。

第三、热身不要绕膝盖了，那样对膝盖的伤害很大类深入研究膝盖的结构就知道，膝盖周围包裹着多韧带，绕膝盖会会让肌肉韧带变松弛，摩擦、挤压到半月板，推荐大家用动态拉伸的方式热身。

跑步可以全面改善自我状态，别那么累，放松一点儿。不是你越努力就越有效果，比起盲目努力，更应该学会放松那些紧张的肌肉。掌控自己的肌肉让它们去轻松地工作

在跑步过程中，越放松，越省力，越治愈。没错，跑步就应该是轻松的、幸福的！