Plog｜没有乌云永不消散 它不会只停在一处.#山东农业大学[超话]#

今天的早餐是面包和火腿肠和牛奶呀.
其实早餐我更喜欢吃面包牛奶鸡蛋这种 不会油腻
各种各样的桃李面包 我们宿舍分到是紫米面包
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机电的导员把我叫住 在我的衣服上写了名字 好开心
今天爬了好多层楼 把大家的垃圾都扔了
一趟趟的爬楼是我今天唯一的运动量
大家真的很不容易 收拾那种带菜汤的垃圾真的是嗅觉和视觉的双重打击.

午饭就是一荤一素➕米饭呀
味道吧一般般 但是很满足很满足！感谢农农呀.

今日份的水果送达
每个人两个苹果两个香蕉
都很新鲜
其实平常我一天只吃一顿饭 也想不起来买水果
这两天快把我撑死了 真的胖死了啊
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吃不了的米饭我们就搞成了红糖小丸子
小厨娘上线 我可是手艺和材料都具备呢
把米饭加牛奶打软 做了奶粉和无糖豆浆粉两种味道
我更喜欢无糖豆奶粉的 因为不是很爱吃甜啦

《老友记》第四季马上就要看完了
瑞秋和莫妮卡穿婚纱也太好看了8⃣️
这其实是下午五点
四周漆黑完全是大家都没有下床 躺到昏天暗地

五点多晚餐送达了 我们楼的效率嘎嘎滴
我们楼吃的饭是由学一一楼提供的呀
是鸡肉和豆腐豆芽.味道还不错
机电的导员说大家不够吃就去一楼拿
老师一直怕我们吃不饱 但他们都没有及时吃上热饭
在这种时刻 我觉得要知足 知足才幸福.
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祝大家 平安喜乐. https://t.cn/zTxdqmZ

00后模特吃不胖秘诀大公开！[赢牛奶]

其实我前两年体重浮动非常大！饿两顿吃一顿，甚至还跟风吃减肥药！就导致整个人浮肿没气色，‘无效减肥’对身体的损伤非常大，一整年不停的生病，后来我开窍了，通过‘吃’来管理我自己，不到一年的时间，朋友们都说我不仅身材保持得很好，而且气色看着好多了，那怎么才是有效的‘吃’呢？今天把我私藏好久的宝贝分享出来[熊猫]～想健康瘦身的宝宝们快来抄作业！

老粉都知道我是模特出身，身边的模特姐妹会安利各种各样的健康减肥法，我自己亲身使用下来最好用还是ISDG夜间酵素片，它简直就是为像我这样又懒又想瘦的女生量身定制的！！我一般会在睡前吃1-2粒，夜晚睡觉时就不知不觉减掉多余脂肪，特别的是里面加入了天然成分-GABA，可以降低神经兴奋性，能有效的缓解焦虑，非常适合我们这些爱熬夜、不爱运动、又嘴馋的姐妹们！坚持使用下来，安稳睡觉的同时又可以瘦身，我已经回购3-4次了～

除了这种懒人酵素片以外，像一日三餐吃的也很重要，很多姐妹为了瘦好几顿不吃饭，把自己饿的不行效果反而不理想，这种时候完全可以拿高饱腹高营养代餐来解决，WonderLab这个牌子大家应该还挺脸熟，我也是看我好多姐妹都在喝，就入了它家的胶原蛋白代餐奶昔小胖瓶来试试，它有5000mg胶原蛋白，满满的营养，而且0蔗糖，能帮我控制卡路里的摄入，饱腹感可以持续5个小时，我现在直接拿它代替晚饭！又好喝又减脂，把奶茶钱省了买它不香吗！不过可不能一日三餐都用代餐解决哦，均衡营养最重要！

现在每天到家就是我最舒服的时刻，用代餐奶昔代替晚饭，睡前再吃两粒酵素片，身体舒服健康[馋嘴]，哪怕工作再累也能安稳的睡个好觉，简单又健康的内养真的可以帮助我们保持健康的身材，我现在是体会到了什么叫‘真香’。

姐妹们想get我的同款也很简单，这些东西我都是在屈臣氏小程序下单购买的，刷着刷着才发现原来屈臣氏现在还有不少健康品卖，而且最近还有会员限时买2送1的活动，直接在小程序下单，最快30分钟就能闪电到手，我平时不爱出门就这么干～所以说，大家缺什么了就逛逛屈臣氏！有活动不参加难道等明年吗！！ #健康新美学#

因为我们的工作必须用内网，所以居家期间工作很少，多了很多个人的时间。30+的女生一个人生活，真的可以干很多事情来修炼自己。
这世上很多事情付出了不一定有收获，但运动真的是付出就有回报的事情，工作期间因为觉得压力大暴饮暴食一度胖到快70公斤，慢慢通过运动和饮食瘦了下来，以前小的时候不吃饭减肥，但现在更喜欢健康一点的生活方式，运动还可以产生多巴胺，一身暴汗产生的快乐真的很爽。
女生要想气色好一定要多吃温热的食物，尤其是冬天，所以自己做了醪糟鸡蛋，还放了黑芝麻核桃粉（防脱发，真的要秃了），还用空气炸锅做了蛋奶焗南瓜，真的好吃又健康。
今日份的快乐还来自新买的小戒指，还有朋友推荐的书，有没有看过的小伙伴可以一起分享。
居家的日子就是要把重复的每一天都过的有意思。#好好吃饭#