Better Me养成倒计时100天 D6⃣7⃣

运动
☀️晨练：跳绳11111个➕拉伸按摩30分钟
【在公园里跳，被围观大爷大妈直呼跳的正好，我是一只】
晚练：️

饮食
⚫️早餐：☕️➕油条豆腐脑➕鸡蛋
⚫️午餐：粽子两个
⚫️晚餐：黄瓜➕西红柿➕蓝莓

饮水量
水量超标【柠檬黄瓜神仙快乐水，喝了就想嘘嘘】

今日总结（2⃣0⃣2⃣1⃣0⃣7⃣0⃣4⃣）
⚫️晨练6点出门10点回家，除了运动，公园里的各种娱乐项目都参加了，傣族舞，民族舞，模特步，哈哈哈，无所不能的小刘，回家开始大扫除，很费体力！
⚫️公园的荷花开的正艳

本月目标
初始体重：106.4斤（6.1号早称重）
最新体重：104.2斤（7.1号早称重）
月底目标：102.0斤（快就是慢哦）
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#好好吃饭##运动就是坚持#

在路上D13

我们今天前往青海省方向，今天早上8点钟就开始出发啦。咱们的第一个景点是茶卡尔盐湖

茶卡尔盐湖在2点半左右，结果发现那里被封住了，那个警察叔叔说：要我们搭大巴车，在加小红书上说：茶卡尔盐湖门票30，小火车往返100元，观光车往返60元。轮船120元。还有一点就是天气不好，外面下了大雨打开车窗，雨点都往车里飘，乌云笼罩着整个阳光明媚的太阳因为这三个地方都是坑，因此我们并没有去看，咱们就直奔青海省前往德令哈、西宁方向，今天在这路上看到了羊羊羊。过了一会儿之后发现了花朵，这朵花可以抗击癌症。名叫狼毒，又叫断肠草，我们一路上遇到了羊、马、牛。后面马和羊减少了很多，左侧车窗外只看得到牛完全都是牛牛牛，右侧车窗外全是数不清的羊和马。让我们想起来了一首歌叫别看我是一只羊。明天就要去青海湖，然后就要绕回原点—兰州，住2天咱们一起吃个手抓羊肉，再带一点特产回去就要返回西安了，因为同班同学要过生日了，所以他们都得赶回武汉过生日了。

后天旅游结束了。 https://t.cn/R2WxDcG

碟荐 | 赵传《一颗滚石的25年》《爱要怎么说出口》《我是一只小小鸟》
https://t.cn/A6fLJzlB
赵传（Chief），1961年6月18日出生于中国台湾，华语男歌手，1988年正式出道。赵传诚恳而具有人文关怀的歌词，乐队化的编曲，加上自己出色的唱功，让他赢得许多摇滚迷的青睐。代表作品《爱要怎么说出口》《我终于失去了你》《我是一只小小鸟》等。
赵传《你过得还好吗》《我很丑可是我很温柔》《我终于失去了你》《勇敢一点》《我是一只小小鸟》《一颗滚石的25年》《音乐武侠》等专辑，目前在享乐批销平台均有销售，欢迎前往订购。

你过得还好吗 CD
https://t.cn/A6fLJzle
你过得还好吗（LP黑胶大碟）
https://t.cn/A6fLJzlm
我很丑可是我很温柔（滚石再版经典）
https://t.cn/A6fLJzlr
我终于失去了你（滚石再版经典）
https://t.cn/A6fLJzlk
勇敢一点（滚石再版经典）
https://t.cn/A6fLJzl3
我是一只小小鸟（滚石再版经典）
https://t.cn/A6fLJzlg
一颗滚石的25年（2CD）
https://t.cn/A6fLJzl1
音乐武侠(LP黑胶大碟)
https://t.cn/A6fLJzld