一人食 | 牛肉老了
13分钟做2个菜，牛肉还炒老了[允悲]
这是两餐的分量，各一碗饭。
平时，很少自己炒牛肉，得多练练。
以后，少看新闻，多过日子。
昨天心情特别不好，以至于很晚才睡，压根起不来。
这样，不行。
今日午餐:
辣椒炒牛肉+红烧冬瓜+苹果+红花茶#不可辜负的美食##一人食##一人食[超话]#
https://t.cn/Rxef1Yn
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中年感怀
作者：佚名
人到中年，有时感觉是最难，最糟糕的时候，有时感觉万念俱灰，但是挺过去之后，你就会觉得真是所有的是其实都是不值一提。
最近这一段时间 我的心情和你一样，非常糟糕。先是来自学校的打击，因为一场会议，让我改变，消极了很多，在评选优秀的时候，本来觉得自己是初三的班主任，成绩也不错，自己的希望非常大，，可是投票结果出来之后，我失败了，败给了权力，人情或者还有其他方面的原因，总之，只靠你自己赤手空拳的打拼，还是远远不够的。
回到沧州之后，我把不高兴的情绪带回了家 ，带到了脸上，因为心情不好，，所以做饭也不在状态。结果做的很难吃，豆豆不喜欢吃，爷爷也不喜欢吃。敏通辛辛苦苦的干活回来之后，也觉得饭食不好。可是我自己更觉得不痛快，我辛辛苦苦的做熟饭，你们还嫌难吃，真是难伺候呀！自己的心里更加难过。晚上自己一个人，在楼顶上散步，自己的苦闷无处可诉，真想一下跳下去，可是我走了，豆豆怎么办？所以就想法的给自己宽心。
后来有一天晚上，豆豆和我交流，他说：妈妈，我觉得，你这几天很不高兴！于是我就把这一段时间的遭遇和想法告诉了他。我说，世间的公平都是相对的，有时，你努力了，但是结果不尽如人意，你要学会接受，学会改变自己，学会调整自己。不然，你的身体和精神就要出问题了。豆豆也谈了他的看法，对老师，对同学，对未来的生活，不知不觉中，已经快午夜了。第二天，一觉醒来，觉得心里好多了。吃饭时，我对豆豆说：非常感谢你！豆豆感觉很惊讶。他说：没什么，不就是说了几句话嘛！我说：，可是，这对于我来说非常重要。
终于熬到豆豆开学的日子，在楼下，豆豆看到爷爷，然后和他道别。我其实不想和爷爷说话，从这一点来说，我实在做的不好。因为从内心来说，不喜欢他爷爷。老人有很多毛病不让人待见。自从他爷爷过来之后，家里总是乱糟糟的。整天被子也不叠，，衣服乱扔，沙发上也是，床上也是，你给他收拾了，第二天还这样。每天回来之后，直接穿着很脏的鞋就进卧室，明明拖鞋就在门口放着也不换。吃饭时，你做好了，总也等不到人，非得等天黑了，才回家。一天的饭，要分四次吃，豆豆要考试，先吃一次。我等不到爷爷回来，自己吃一次，爷爷回来吃一次，大崔有时给人家干完活，晚上八点多了，再吃一次。有时，还嫌没有肉，或者不好吃！其实说实在的，我的厨艺也的确很不好。可是也是我辛苦地做出来的呀！最起码说，有人给你们在家做饭呀，一点也不知道感激。所以心里的不舒服慢慢的积累。开始在脸色上体现出来，或者故意的不和他们说活。就像一个孩子似的耍脾气。可是别人不理你！大崔每天一睁眼就是联系客户，然后去干活。爷爷闭着眼，闭目养神。吃完饭，一抹嘴就走了。家里就剩下一桌子剩菜剩饭，还有乱七八糟的屋子。和大崔说过他爸爸的问题，大崔反而说，他一辈子就这样过来的，连她奶奶都没有让她改过来，现在都八十多了，让他改，更不可能了。有时，你说他，他还不高兴，和你对着干。真是老小孩！
矛盾集中之后，总有一天会爆发。上周四，晚上，大崔干完活回来，本来我很高兴，饭都做好了，我说了一句话：等他爷爷回来，让他把楼道里面的纸箱子清理走。大崔冲我嚷起来，嫌我自己为什么不直接告诉他爷爷？说我自私，只顾自己，不考虑别人的感受，等等，还有其他的一些缺点。突然之间，我觉得在他眼中，我一无是处，甚至远远不如他的一个客户，然后我们爆发了战争，然后是冷战。每一次战争都会带来伤痛，甚至要和他离婚，不想和他过下去了。自己一个人关在屋里暗自伤心，在音乐中寻求安慰。在给学生上网课时，才不会胡思乱想。明明知道，生气，其实就是拿别人的错误惩罚自己，气大伤身，伤神经，反正对自己很不好。但是自己就是不能释怀。
就这样，带着一颗受伤的心回到柳林，现在只有这里才是自己心灵疗伤的地方，原来每次，无论是在学校，还是在沧州，只要心里有不痛快的时候，就会回到这里的家 ，和母亲说说话，学着自己疗伤，然后从头再来。这是唯一属于我的地方，所以无论如何我都要保留她，如果连这个地方都没有了，我就彻底地没有家了。
可是回到这里，我看到伤心，痛苦，愤怒的你，再想到自己的所作所为，所思所想。原来真是家家有本难念的经啊！但是有些事情必须自己一个人抗，有些关必须自己一个人过，好的别人会给你一些建议，坏的别人会看笑话或者落井下石。这时就要看自己的抗压能力有多大。既然不能改变别人，那么只能改变自己，要学会调整好自己。有时倾诉或者改变环境，也是解决办法。生活和婚姻也许就是这样，需要不断的磨合改变，互相适应，最后不是改变自己就是改变别人。但是改变别人的概率比较小。
我把自己的伤疤说出来，不怕你笑话，我觉得，自己在心理上是一瞬间成熟长大的。先是爸爸的去世， 接着大崔生病，又为他打官司。当这些突然的变故接踵而来，我必须承受，必须独自面对，然后学会解决这些问题。有的时候，你不得不自己做决定。还有，2016年的时候，突然腰疼厉害，然后看病，只有一线希望，就去试试，吃药，拔罐，做康复训练。因为内心非常害怕：孩子还小，爷爷要养，敏通又没有了工作，我的身体不行了，以后的生活可怎么办？生病的时候，是很容易胡思乱想的。幸亏一切都出现了转机。现在敏通恢复的还好，并且干自己喜欢的事情，能挣一些生活费就不错了。并且生病之后，他的性情发生了很大的改变。原来，生病之前，总是和我闹别扭，也许有些事情的确是我做的不好。现在比较通情达理。也许是得益于和各种客户打交道的结果吧。他也长大了很多。人的一生中总是在不断的成熟，收获，然后就慢慢的变老了。这一过程实在不容易，但是只有自己知道。这就是真正的生活，与电视里面的不太一样。
就说这么多吧。共同勉励！希望你尽快好起来！
作者：佚名
人到中年，有时感觉是最难，最糟糕的时候，有时感觉万念俱灰，但是挺过去之后，你就会觉得真是所有的是其实都是不值一提。
最近这一段时间 我的心情和你一样，非常糟糕。先是来自学校的打击，因为一场会议，让我改变，消极了很多，在评选优秀的时候，本来觉得自己是初三的班主任，成绩也不错，自己的希望非常大，，可是投票结果出来之后，我失败了，败给了权力，人情或者还有其他方面的原因，总之，只靠你自己赤手空拳的打拼，还是远远不够的。
回到沧州之后，我把不高兴的情绪带回了家 ，带到了脸上，因为心情不好，，所以做饭也不在状态。结果做的很难吃，豆豆不喜欢吃，爷爷也不喜欢吃。敏通辛辛苦苦的干活回来之后，也觉得饭食不好。可是我自己更觉得不痛快，我辛辛苦苦的做熟饭，你们还嫌难吃，真是难伺候呀！自己的心里更加难过。晚上自己一个人，在楼顶上散步，自己的苦闷无处可诉，真想一下跳下去，可是我走了，豆豆怎么办？所以就想法的给自己宽心。
后来有一天晚上，豆豆和我交流，他说：妈妈，我觉得，你这几天很不高兴！于是我就把这一段时间的遭遇和想法告诉了他。我说，世间的公平都是相对的，有时，你努力了，但是结果不尽如人意，你要学会接受，学会改变自己，学会调整自己。不然，你的身体和精神就要出问题了。豆豆也谈了他的看法，对老师，对同学，对未来的生活，不知不觉中，已经快午夜了。第二天，一觉醒来，觉得心里好多了。吃饭时，我对豆豆说：非常感谢你！豆豆感觉很惊讶。他说：没什么，不就是说了几句话嘛！我说：，可是，这对于我来说非常重要。
终于熬到豆豆开学的日子，在楼下，豆豆看到爷爷，然后和他道别。我其实不想和爷爷说话，从这一点来说，我实在做的不好。因为从内心来说，不喜欢他爷爷。老人有很多毛病不让人待见。自从他爷爷过来之后，家里总是乱糟糟的。整天被子也不叠，，衣服乱扔，沙发上也是，床上也是，你给他收拾了，第二天还这样。每天回来之后，直接穿着很脏的鞋就进卧室，明明拖鞋就在门口放着也不换。吃饭时，你做好了，总也等不到人，非得等天黑了，才回家。一天的饭，要分四次吃，豆豆要考试，先吃一次。我等不到爷爷回来，自己吃一次，爷爷回来吃一次，大崔有时给人家干完活，晚上八点多了，再吃一次。有时，还嫌没有肉，或者不好吃！其实说实在的，我的厨艺也的确很不好。可是也是我辛苦地做出来的呀！最起码说，有人给你们在家做饭呀，一点也不知道感激。所以心里的不舒服慢慢的积累。开始在脸色上体现出来，或者故意的不和他们说活。就像一个孩子似的耍脾气。可是别人不理你！大崔每天一睁眼就是联系客户，然后去干活。爷爷闭着眼，闭目养神。吃完饭，一抹嘴就走了。家里就剩下一桌子剩菜剩饭，还有乱七八糟的屋子。和大崔说过他爸爸的问题，大崔反而说，他一辈子就这样过来的，连她奶奶都没有让她改过来，现在都八十多了，让他改，更不可能了。有时，你说他，他还不高兴，和你对着干。真是老小孩！
矛盾集中之后，总有一天会爆发。上周四，晚上，大崔干完活回来，本来我很高兴，饭都做好了，我说了一句话：等他爷爷回来，让他把楼道里面的纸箱子清理走。大崔冲我嚷起来，嫌我自己为什么不直接告诉他爷爷？说我自私，只顾自己，不考虑别人的感受，等等，还有其他的一些缺点。突然之间，我觉得在他眼中，我一无是处，甚至远远不如他的一个客户，然后我们爆发了战争，然后是冷战。每一次战争都会带来伤痛，甚至要和他离婚，不想和他过下去了。自己一个人关在屋里暗自伤心，在音乐中寻求安慰。在给学生上网课时，才不会胡思乱想。明明知道，生气，其实就是拿别人的错误惩罚自己，气大伤身，伤神经，反正对自己很不好。但是自己就是不能释怀。
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经常看手机/电脑的小伙伴
蓝光会损伤眼睛不可逆黄斑
不加以保护以后老了眼麻了
平时蔬菜吃的少的小伙伴
可以买这个补充一点叶黄素
减轻预防黄斑变性保护眼睛
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