艾灸腿上一个穴位，气血双补，提高免疫，防病调病还长寿！

自愈力，是我们人体原本就天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力。智慧的古代医家形象地把它称作“正气”。

它不仅能令疾病自我康复好转，更能保护身体免受侵害。

所以我们一定要知道，能帮助我们提高自愈力的穴位，其大补的作用，胜吃老母鸡。

足三里，灸法养生大穴

足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。

1
补气血，不上火
足三里穴，人体长寿第一穴：刺激可以起到推动脾胃、生化全身气血。

所以经常艾灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老，还能使人皮肤白嫩，气血充盈。

这效果是不是胜过吃老母鸡？

用艾灸刺激足三里穴，或者是点按刺激，都非常好，毕竟食补，有人吃了老母鸡还不一定吸收的了，或者上火，或者虚不受补。

2
脏腑疾患必取穴位
“肚腹三里留”。

因为足三里是胃经的合穴，特别擅长调脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，所以遇到诸如肝病；胃病；肾病；大肠，小肠，等脏腑方面的疾病，找足三里帮忙肯定没有问题。

3
缓解失眠
有一种失眠是由于“胃不和则睡不眠”造成的，怎么办，就找足三里，这个时候敲打足三里拍打或按揉至酸、麻、胀感后，可有效可以助消化，缓解失眠症状。

4
调理高血压
中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。

足三里具有调节脾胃，抑制神经兴奋，降低血压的作用，然后加以配穴，用于调理高血压效果显著。

5
祛斑、祛痘、止脱发
我们身体的足阳明胃经的路线途经头、脸部胸腹部、腿部。可以说是从头到脚。

所以在人体众多的经络重，胃经是多气多血的经脉。

足三里穴，是胃经上的合穴，采取上病下治的原则，常养足三里，可调理面部的斑，痘，还有白发，脱发的问题。

6
减肥与增肥
足三里不但是大补穴，还是一个可以双向调节的穴位。

如果吃得多，导致的肥胖，这些肥胖都可以说是脂肪垃圾，这时候找可以足三里穴帮忙，促进脾胃吸收、消化，帮你清除多余的脂肪，脂肪少了，人也就苗条了。

但是，还有一些因为身体不吸收导致的吃什么，吃什么都不长肉也是有问题的，一样的找足三里穴帮你调理脾胃，脾胃好了，营养吸收了，自然就增肥了。

这么好的穴位千万别忘了灸！

每天几分钟，相当于每天吃鸡汤，大补身体、健脾胃，提高免疫力，能防大病！

舌苔厚、痰湿重，不要错过这杯茶
冬至过，大家都会吃顿好的，天气冷运动又少，而这些就很容易加重痰湿，其次本来就有痰湿的人，不要随便进补。

痰湿怎么看呢？
常有：舌头比较胖，有齿痕、口黏苔腻，口唇舌淡；喉咙会经常感觉有痰，时不时咳出，容易（小肚腩）肥胖、腹部肥满、皮肤爱出油，大便粘马桶

怎么办呢？
中医认为：这个脾为生痰之源。脾主运化，若脾不健运，水湿不运，便停于体内，或肌肤四肢，或脏腑，成湿成痰。
痰湿重的人——健脾养脾、祛湿化痰是关键

薏苡仁健脾茶——（薏苡仁、山药、茯苓、陈皮）加水煮

方解：
薏苡仁：味甘淡，性偏凉，擅长健脾渗湿，主要特点为“下行利水之力”，针对脾虚泄泻、四肢沉重、水肿等

茯苓：味甘能补脾土，味淡则渗利效果好，且利水之性和缓，能排出湿浊，且不伤脾胃

山药：脾、肺、肾同补，最主要的就是补脾胃，调节脾胃功能

陈皮：理气健脾、燥湿化痰，性温，温补一下脾胃，帮助脾胃恢复健运，痰湿浊气#中医##中医健康[超话]##健康科普[超话]##中医舌诊##中医药#

#全民养生[超话]#桂圆，当之无愧的“助眠果”！

桂圆药食同源，是有着两千多年历史的本土果品。
中医认为，桂圆味甘、性温，入心、脾二经，具有补益心脾、养血安神之功效，可用于心悸不宁、健忘失眠者。
简单地说，经常失眠、感到心烦的人，可以适当多吃一些桂圆，能起到安神助眠、养血气的作用。
此外，大多数补气血药都是通过走肝或肾这两条经络起作用的。
桂圆则另辟蹊径，它走的是心、脾、胃这三条经络。因此，虽同属补血之物，但桂圆在补气血之余，特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。
中医认为思虑过度会劳伤心脾，因而桂圆非常适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。
尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。#健康#