當我‮心內‬‎‮夠足‬‎強大
你‮責指‬‎我，我感受到你的‮傷受‬‎
你討好我，我‮到看‬‎你需要認可
你超理智，我體會你的‮弱脆‬‎和害怕
你‮岔打‬‎，我懂得你如此‮望渴‬‎被‮到看‬‎

當我內心‮夠足‬‎‮大強‬‎
我不再防衛，‮有所‬‎‮量力‬‎在我們‮間之‬‎自由流動
委屈，‮喪沮‬‎，內疚，‮傷悲‬‎，憤怒，痛苦
當他們自由流淌
我在‮傷悲‬‎裡‮到感‬‎溫暖，在‮怒憤‬‎裡發現‮量力‬‎
在‮苦痛‬‎裡‮到看‬‎希望

當我‮心內‬‎足夠‮大強‬‎
我不再攻擊，我知道當我‮再不‬‎傷害‮己自‬‎
便‮有沒‬‎人‮以可‬‎‮害傷‬‎我
我放下武器，敞開心，當我的心，‮軟柔‬‎‮來起‬‎
便在愛和‮悲慈‬‎裡，與你明亮而‮暖溫‬‎地相遇

原來，讓‮心內‬‎強大
我只需要，看到自己
‮納接‬‎我還‮能不‬‎做的，欣賞我‮經已‬‎‮到做‬‎的
並且‮信相‬‎，走過這個歷程
終究‮以可‬‎‮出活‬‎‮己自‬‎，綻放自己

家族‮療治‬‎大師：維琴尼亞.薩提爾#情感[超话]# https://t.cn/Aigv5rRv

#世界杯[超话]##围观世界杯# 少了内马尔，当然就少了打破僵局的灵光一现致命一击，虽然整体还算流畅均衡，但还是过于不温不火了。
后上的罗德里戈、吉马良斯，比帕奎塔、弗雷德传接球更靠谱。
在吉马良斯上场的 32 分钟内；他完成了更多进入禁区的传球，完成了更多的进攻，赢得了更多的决斗，并且只比弗雷德少触球 5 次。
本届巴西胜在替补席太强大，往往能趁对手体能下降之机制胜。 如果之前不清楚，现在蒂特了应该明白了！

补气，是提高免疫力的好方法！一味中药，补肺气、补脾气、补肾气！[赞]
经常看中医的朋友们应该知道，在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药。
这些药和普通的感冒药一样常用吗？
是的，它们比感冒药更常用，效果也很好，因为这些药有一个共同的作用，就是补气。
气聚则生，气壮则康， 气衰则弱，气散则亡——人的生命关键在于“元气”。
气是人的根
中医医生也会把“气”挂在嘴边，比如气虚、气血亏虚，肝气旺，肾气虚等等，有些刚接触中医的小白，有时候可能听不懂，但也感觉说得很有道理的样子~

其实“气”的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”

气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。

俗话说“人活一口气”，我们甚至可以把人看成是一口气，这个气从胎儿就开始了，它旺盛人就强大，它枯萎人就萎靡。

人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。
具体该怎么补气
补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。
1、补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术。
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等，这种情况的患者都是元气大伤，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。

组方推荐：保元汤。

原方出自明嘉靖的《景岳全书》，由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面，字面上理解，就是保住真阳。由于人参太补，常用党参代替。

保元汤：党参3克、黄芪9克、甘草3克、肉桂1.5-2克。

除了保元汤，平时我们也可以多吃点山药补气。山药是补气作用最齐全的食物，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。

2、补心气：西洋参、红参。

加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。

3、补脾气：白术、山药、白扁豆。

脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻为主症。

这样的人常常伴有胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这些都属于脾气虚的表现。

补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。

4、补肾气：枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子。

肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。

还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。

5、补肺气：甘草。

肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。

咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项作用就是补肺气。

在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。