复兴中医肛肠：冬天吃什么蔬菜和水果养胃
俗话说胃病“三分治七分养”。跟控制疾病相比，其实预防更重要，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病，那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢？最好的方法就是食疗，也就是常吃养胃的蔬菜和水果。下面给大家介绍吃什么蔬果养胃呢？
吃什么蔬菜能养胃？
1.莲藕
莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助，是胃病患者的滋补佳品。
2.白萝卜
白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥末油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲，其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、疼痛等。
3.圆白菜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
4.南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄橙橙的，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。
吃什么水果能养胃？
1.桂圆
桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
2.樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
3.芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状。
4.苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。
5.木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃。治疗胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
俗话说胃病“三分治七分养”。跟控制疾病相比，其实预防更重要，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病，那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢？最好的方法就是食疗，也就是常吃养胃的蔬菜和水果。下面给大家介绍吃什么蔬果养胃呢？
吃什么蔬菜能养胃？
1.莲藕
莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助，是胃病患者的滋补佳品。
2.白萝卜
白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥末油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲，其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、疼痛等。
3.圆白菜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
4.南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄橙橙的，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。
吃什么水果能养胃？
1.桂圆
桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
2.樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
3.芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状。
4.苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。
5.木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃。治疗胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
又是比小满晚起的一天，刚过七点，宝贝你就不能多睡一会儿吗？开门出去，在围栏另一头趴着的小家伙立马回头看着我哼哼，我说妈妈去个卫生间就出来陪你啊.他还是在哼哼，我只好在隔着卫生间的门喊他跟他互动，等我出去的时候，他已经挪到围栏另一头了，直直看着卫生间方向.我走过去，他踮着脚蹦着哼哼着，仰着脸看我，我突然意识到不能让他这么费劲，如果不抬头就只能看到我的腿.于是我蹲下来，跟宝贝对视着，他喊着妈妈妈妈，然后伸手摸我的脸，虽然掌握不好力气会抓到我，但还是心里软软的.抱他起来就搂着我开心到蹬腿，心情再不好，看到这么可爱的娃也会好起来的.阿姨把熬的大米小米红薯粥往榨汁机里盛了点，又放了一颗蛋黄，打成糊糊喂宝贝，我坐在饭桌旁边吃饭，他尖叫着喊我，我扭头看看他他就很开心.小朋友是最容易满足的，吃好喝好睡好，没有烦恼，爸爸妈妈能多陪伴，多感受到被爱就更幸福了.
坐沙发上他总是要把靠背上面的东西扒拉一遍，而且还得看好他别掉下去，还是在围栏里面省心一些.收纳筐里的玩具又是被他扒拉个底朝天，一片狼藉，那场面真是让人头大.跟外婆视频，她和外爷一直让过一段把小满送回去，我可真舍不得，而且老家太冷了.小家伙蹦跶蹦跶自个儿玩了一会儿，没防备打了我一巴掌，还挺疼，我蹦着脸回打了他一巴掌，当然打在他屁股上，也没有下狠手，今天就让你妈教教你做人.他欸一声就要哭，我说不准哭，就许你打别人不许别人打你.他其实也没有真的要哭，大概是觉得我生气了，站着看了看我，蹲坐下来朝我爬过来，抱着我把头侧在我腿上.我摸摸他的头，抱他起来看着他说，你抱我是觉得妈妈不开心了对吗？好了，妈妈原谅你了.我知道他听不懂，但他至少能感知到我的情绪，而且他总会有能听懂的一天的.外爷都说了，因为我喜欢跟他交流，所以小满看起来比较伶俐，以后长大思维也会更活跃一些.宝贝有些渴了，每次喝水或是喝奶，用奶瓶不是半躺半坐，就是躺着，站着的时候头还得仰的老高，我打算白天让他用鸭嘴杯喝水了，这样坐着站着都可以喝，自如一些.洗干净接上水，宝贝吮吸的挺好的，很快就自己拿着两侧的手柄自己喝了，只是喝着喝着总想拿起来晃晃，特别喜欢研究上面的盖子，掀起来盖下去，乐此不疲.
上午哄了两次小家伙都不睡，暖气有点热了，小家伙一直挠头，就让阿姨抱着他，帮忙给他洗洗头.小家伙躺在阿姨腿上，我用水往他头上浇的时候，他可能有些害怕，哇一声哭了，赶忙亲亲他的额头安抚安抚，又给他手里递了几个小玩意儿才不哭，最后慢慢撩水给他洗干净了.我抱着他在沙发上坐着，让他面对着我坐我腿上，双手捧着他的头，然后猛的放手让他躺下去再接住，小伙子乐的咯咯笑，我终于看清楚了，他上牙床左边确实又冒出来一颗小牙齿，可爱的不得了.我把猫咪玩偶放一边，然后点点猫咪鼻子，捏捏耳朵，或是用手指轻轻一点把猫咪点倒，小伙子更是笑的花枝乱颤.玩了一会儿，他爬到沙发另一头，先是那靠背上的东西，他拿下来我放上去，几个回合以后小家伙开始翻我新买的书《岛》，我刚看了一点点.忽然听到嘶啦一声，书皮被他撕破了一长道，只剩下一点点连接，我有些生气，哎呀一声，说你看你，把妈妈的书都撕烂了，怎么这么爱撕书呢？坐着，不准动！说完就把书放到书架上了，小家伙果然没有动，耷拉着眼睛乖乖的坐在沙发上，我坐到他左侧，中间隔了一点距离.他自己默不作声一会儿，然后扭脸看看我，我怎么可能真的跟宝贝生气呢，只是想告诉他这种行为是不对的.他见我脸色有所缓和，慢慢伸手过来扒拉我的肩膀，我对他笑了笑说妈妈原谅你了，以后可不能撕书了.他立马斜着探身扑过来，抱着我，唉，真拿你没办法，怎么办，自己生的，只能好好爱着呗.但是我很明确的告诉自己，爱不是可以让他肆意妄为，一定要有底线有原则.
我吃午饭的时候，阿姨给他冲了奶，喝着喝着就睡着了，这一觉估计得睡的时间长，一上午都没睡.我刚躺下爸爸就打来电话，说实话一肚子怨气和火气，自然不想好好跟他说话.不过他说他去了纹身店，人家没开门，还算他识相，我不是一定要追求一个什么样的结果，要的就是他的态度，到底有没有把我的话放在心上.一想到三个多月没见面，最近我刻意疏远让自己冷淡下来，电话不打给他，微信他不发我绝不说一个字，他说这种相处模式他能接受，问了三遍都是这个说法，气呼呼的挂了电话.他又发微信说希望我明白他心里有我，不要一生气就说气话伤害感情.呵呵，又成了我的问题了，我伤害感情了，从来不反思自己的所作所为.不愿意再搭理他，刷了会儿手机等着宝贝睡醒.小家伙一看到我就张着手让我抱，抱起来就叽叽笑，转圈圈笑的更欢.转的有点晕，坐沙发上一会儿，感觉他嘴巴一抿在使劲儿，不会是要拉臭臭了吧，赶紧把他他又挣着不愿意.陪他在围栏里玩会儿玩具，正坐着呢，小伙子突然站起来了.我以为他是要跟我互动，跟他碰碰头，蹭蹭小鼻子，还学他哈气，他还假装咳嗽了几声，玩着玩着感觉他嘴巴又抿着开始用力了，我的儿啊，又站着拉臭臭了，而且还是妈妈扶着站在这儿拉，使着劲儿他还把头顶在我身上，感觉头上都出汗了，拉了好多啊.阿姨抱他出去洗屁屁，我给他换了双袜子，穿着的那双有点勒脚.很快小家伙就出来了，阿姨放他进围栏时候他不愿意，使劲儿就着腿往上缩，放下来就哭了.我拉着他的手开始晃着唱着，哎哎哎，你是我的宝贝～小家伙立马又笑了，开心起来蹦了老半天，阿姨怕他热，又给外套脱了换了件马甲，又换了个背带裤，小浪八圈一天换三身儿，跟他爹有一比.他之前穿的小袜子在垫子上，我故意套到我的脚指头上，小家伙看了看上手就拽掉了，可知道那是他的袜子.后来我又把两只袜子都套到恐龙玩偶的脚上，宝贝看了嘿嘿的笑.
阿姨给小家伙煮了点菠菜面条，打成糊糊，刚刚喝了一点奶，我以为他吃不完，谁知道三喂两不喂就吃完了，我看了看时间五点四十七，特意跟阿姨交代了别喂太勤了，八点半以后再喂，中间可以喂点水，吃点草莓.宝贝眼巴巴的看着我吃草莓，只好喂他几口，只是他咬的块儿太大了，差点噎着.现在快学会往外吐了，酸到他的时候也会吐，只是穿的白色秋衣算是遭殃了，星星点点红红绿绿，沾染了菠菜火龙果草莓的汁液，估计很难洗掉.六点多爸爸打来电话，转了六百块钱让我买肉，我退给他了.他不反思自己的行为，还满不在乎的样子真让人生气！还是说目前的相处模式联系频率他可以接受，又说每次我有情绪的时候他就想跟我对着干，我不想再听他说下去了，我不需要一个陪伴不了还不照顾我情绪的男人！他又转了一次钱，我说等他认真反思过自己的行为以后再说吧！截止到这一刻，他没有任何音信，我立马退给他了，真是死不悔改！
坐沙发上他总是要把靠背上面的东西扒拉一遍，而且还得看好他别掉下去，还是在围栏里面省心一些.收纳筐里的玩具又是被他扒拉个底朝天，一片狼藉，那场面真是让人头大.跟外婆视频，她和外爷一直让过一段把小满送回去，我可真舍不得，而且老家太冷了.小家伙蹦跶蹦跶自个儿玩了一会儿，没防备打了我一巴掌，还挺疼，我蹦着脸回打了他一巴掌，当然打在他屁股上，也没有下狠手，今天就让你妈教教你做人.他欸一声就要哭，我说不准哭，就许你打别人不许别人打你.他其实也没有真的要哭，大概是觉得我生气了，站着看了看我，蹲坐下来朝我爬过来，抱着我把头侧在我腿上.我摸摸他的头，抱他起来看着他说，你抱我是觉得妈妈不开心了对吗？好了，妈妈原谅你了.我知道他听不懂，但他至少能感知到我的情绪，而且他总会有能听懂的一天的.外爷都说了，因为我喜欢跟他交流，所以小满看起来比较伶俐，以后长大思维也会更活跃一些.宝贝有些渴了，每次喝水或是喝奶，用奶瓶不是半躺半坐，就是躺着，站着的时候头还得仰的老高，我打算白天让他用鸭嘴杯喝水了，这样坐着站着都可以喝，自如一些.洗干净接上水，宝贝吮吸的挺好的，很快就自己拿着两侧的手柄自己喝了，只是喝着喝着总想拿起来晃晃，特别喜欢研究上面的盖子，掀起来盖下去，乐此不疲.
上午哄了两次小家伙都不睡，暖气有点热了，小家伙一直挠头，就让阿姨抱着他，帮忙给他洗洗头.小家伙躺在阿姨腿上，我用水往他头上浇的时候，他可能有些害怕，哇一声哭了，赶忙亲亲他的额头安抚安抚，又给他手里递了几个小玩意儿才不哭，最后慢慢撩水给他洗干净了.我抱着他在沙发上坐着，让他面对着我坐我腿上，双手捧着他的头，然后猛的放手让他躺下去再接住，小伙子乐的咯咯笑，我终于看清楚了，他上牙床左边确实又冒出来一颗小牙齿，可爱的不得了.我把猫咪玩偶放一边，然后点点猫咪鼻子，捏捏耳朵，或是用手指轻轻一点把猫咪点倒，小伙子更是笑的花枝乱颤.玩了一会儿，他爬到沙发另一头，先是那靠背上的东西，他拿下来我放上去，几个回合以后小家伙开始翻我新买的书《岛》，我刚看了一点点.忽然听到嘶啦一声，书皮被他撕破了一长道，只剩下一点点连接，我有些生气，哎呀一声，说你看你，把妈妈的书都撕烂了，怎么这么爱撕书呢？坐着，不准动！说完就把书放到书架上了，小家伙果然没有动，耷拉着眼睛乖乖的坐在沙发上，我坐到他左侧，中间隔了一点距离.他自己默不作声一会儿，然后扭脸看看我，我怎么可能真的跟宝贝生气呢，只是想告诉他这种行为是不对的.他见我脸色有所缓和，慢慢伸手过来扒拉我的肩膀，我对他笑了笑说妈妈原谅你了，以后可不能撕书了.他立马斜着探身扑过来，抱着我，唉，真拿你没办法，怎么办，自己生的，只能好好爱着呗.但是我很明确的告诉自己，爱不是可以让他肆意妄为，一定要有底线有原则.
我吃午饭的时候，阿姨给他冲了奶，喝着喝着就睡着了，这一觉估计得睡的时间长，一上午都没睡.我刚躺下爸爸就打来电话，说实话一肚子怨气和火气，自然不想好好跟他说话.不过他说他去了纹身店，人家没开门，还算他识相，我不是一定要追求一个什么样的结果，要的就是他的态度，到底有没有把我的话放在心上.一想到三个多月没见面，最近我刻意疏远让自己冷淡下来，电话不打给他，微信他不发我绝不说一个字，他说这种相处模式他能接受，问了三遍都是这个说法，气呼呼的挂了电话.他又发微信说希望我明白他心里有我，不要一生气就说气话伤害感情.呵呵，又成了我的问题了，我伤害感情了，从来不反思自己的所作所为.不愿意再搭理他，刷了会儿手机等着宝贝睡醒.小家伙一看到我就张着手让我抱，抱起来就叽叽笑，转圈圈笑的更欢.转的有点晕，坐沙发上一会儿，感觉他嘴巴一抿在使劲儿，不会是要拉臭臭了吧，赶紧把他他又挣着不愿意.陪他在围栏里玩会儿玩具，正坐着呢，小伙子突然站起来了.我以为他是要跟我互动，跟他碰碰头，蹭蹭小鼻子，还学他哈气，他还假装咳嗽了几声，玩着玩着感觉他嘴巴又抿着开始用力了，我的儿啊，又站着拉臭臭了，而且还是妈妈扶着站在这儿拉，使着劲儿他还把头顶在我身上，感觉头上都出汗了，拉了好多啊.阿姨抱他出去洗屁屁，我给他换了双袜子，穿着的那双有点勒脚.很快小家伙就出来了，阿姨放他进围栏时候他不愿意，使劲儿就着腿往上缩，放下来就哭了.我拉着他的手开始晃着唱着，哎哎哎，你是我的宝贝～小家伙立马又笑了，开心起来蹦了老半天，阿姨怕他热，又给外套脱了换了件马甲，又换了个背带裤，小浪八圈一天换三身儿，跟他爹有一比.他之前穿的小袜子在垫子上，我故意套到我的脚指头上，小家伙看了看上手就拽掉了，可知道那是他的袜子.后来我又把两只袜子都套到恐龙玩偶的脚上，宝贝看了嘿嘿的笑.
阿姨给小家伙煮了点菠菜面条，打成糊糊，刚刚喝了一点奶，我以为他吃不完，谁知道三喂两不喂就吃完了，我看了看时间五点四十七，特意跟阿姨交代了别喂太勤了，八点半以后再喂，中间可以喂点水，吃点草莓.宝贝眼巴巴的看着我吃草莓，只好喂他几口，只是他咬的块儿太大了，差点噎着.现在快学会往外吐了，酸到他的时候也会吐，只是穿的白色秋衣算是遭殃了，星星点点红红绿绿，沾染了菠菜火龙果草莓的汁液，估计很难洗掉.六点多爸爸打来电话，转了六百块钱让我买肉，我退给他了.他不反思自己的行为，还满不在乎的样子真让人生气！还是说目前的相处模式联系频率他可以接受，又说每次我有情绪的时候他就想跟我对着干，我不想再听他说下去了，我不需要一个陪伴不了还不照顾我情绪的男人！他又转了一次钱，我说等他认真反思过自己的行为以后再说吧！截止到这一刻，他没有任何音信，我立马退给他了，真是死不悔改！
肝郁气滞的10种表现，希望你一个都没有
1. 舌型尖
肝气不舒的人，舌尖通常是尖的，而且边尖有点红。
2. 咽干口苦
嘴里、喉咙里总是感觉很干，没有津液。早上起床，感觉口里发苦。
3. 喉咙里经常有东西
喉咙总觉得有东西，像杨梅核一样，卡在那里，吐不出来，咽不下去，这叫“梅核气”。
4. 善太息、长吁短叹
肝郁气滞的人情绪敏感、喜欢叹气，经常性的惆怅、长吁短叹。
5. 心烦、生闷气
心里烦躁、容易发火、爱生闷气，有时对人不耐烦，说话语气重，事后又后悔。
6. 胸闷、双肋疼痛
胸闷心悸不仅是心脏的问题，也可能是肝郁气滞，这类人还会有肋骨胀痛的表现。
7. 失眠多梦
失眠多梦主因是肝血不足，也有可能是肝火旺、肝气不舒。容易胡思乱想难以入睡，睡不着心烦，多梦。
8. 胃口差
胃口差、容易腹胀腹痛，肝木横逆克脾土，脾胃问题，多与情绪有关。
9. 容易呃逆
总感觉胃气上返，要么呕吐，要么嗳气、打嗝，甚至返酸水。
10. 眩晕
经常会感到自己头有点晕，有时晕一会，有时会晕一整天，也有人会出现头疼。
肝郁气滞可以这样做：
1. 叩膻中
双手握拳，用鱼际轻叩膻中穴30到50次。
2. 推胸肋
用手从腋下推向同侧的斜肋部，推30到50次。
3. 疏肝解郁茶
玫瑰花6克、菊花3朵、大枣去核2颗，热开水冲饮。#忆果缘1971##健康管理#
1. 舌型尖
肝气不舒的人，舌尖通常是尖的，而且边尖有点红。
2. 咽干口苦
嘴里、喉咙里总是感觉很干，没有津液。早上起床，感觉口里发苦。
3. 喉咙里经常有东西
喉咙总觉得有东西，像杨梅核一样，卡在那里，吐不出来，咽不下去，这叫“梅核气”。
4. 善太息、长吁短叹
肝郁气滞的人情绪敏感、喜欢叹气，经常性的惆怅、长吁短叹。
5. 心烦、生闷气
心里烦躁、容易发火、爱生闷气，有时对人不耐烦，说话语气重，事后又后悔。
6. 胸闷、双肋疼痛
胸闷心悸不仅是心脏的问题，也可能是肝郁气滞，这类人还会有肋骨胀痛的表现。
7. 失眠多梦
失眠多梦主因是肝血不足，也有可能是肝火旺、肝气不舒。容易胡思乱想难以入睡，睡不着心烦，多梦。
8. 胃口差
胃口差、容易腹胀腹痛，肝木横逆克脾土，脾胃问题，多与情绪有关。
9. 容易呃逆
总感觉胃气上返，要么呕吐，要么嗳气、打嗝，甚至返酸水。
10. 眩晕
经常会感到自己头有点晕，有时晕一会，有时会晕一整天，也有人会出现头疼。
肝郁气滞可以这样做：
1. 叩膻中
双手握拳，用鱼际轻叩膻中穴30到50次。
2. 推胸肋
用手从腋下推向同侧的斜肋部，推30到50次。
3. 疏肝解郁茶
玫瑰花6克、菊花3朵、大枣去核2颗，热开水冲饮。#忆果缘1971##健康管理#
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