#一日三餐[超话]#20221014礼拜五
空腹吃益生菌➕一杯苹果醋➕一杯温水
早饭：欧包➕黑咖啡（8:20）
两片柚子➕鸡胸肉（9:00-11:00）
这两天早上好饿啊 要不然基本上都是九点钟才吃早饭
午饭：豪华版乌冬面（2:00）
我就说少了点什么 牛排煎蛋青菜一切就绪才想起乌冬面还没煮 结果一看这么方便！味道还不错～
下午：周三没喝完的红茶拿铁 （昨天吃太多了）
运动前一个水煮蛋➕一口蛋白棒
运动后一包坚果
今天又跳了帕姐的内啡肽！❤️～
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#排球少年[超话]# 宣一波vx车。应有尽有，无所不有，就没有你想不到的。走过路过不要错过！快来看看！！！群内气氛超和谐，团咪超nice，你还在等什么，快快加入我们！！！30块的日向回忆，谁赚了我不说！！
⚠️群内急需甜筒妈！牛岛妈！影山妈！田中妈！角名妈！乌野妈！北妈！超级好看的同人谷，不能让它沦为捆捆！快来吃一口！
#排球少年##牛岛若利##天童觉##影山飞雄##田中龙之介##角名伦太郎##乌野##北信介#
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