家里有了宝宝之后更注重卫生和饮食健康。

这款OOU双面砧板不仅颜值高，卫生也被它把控的很️

✨双面可用，生熟分开，不串味、不混用。一面是乌檀木，坚固耐用，不会掉木屑子，切菜剁肉不在话下。一面是抗菌PP面，抗菌防臭，抗菌率达99%，用起来更安心。PP面适合切熟食水果等，还有个研磨区，研磨姜蓉蒜末很方便～

✨导流槽设计，防止汁水流到台面~还有硅胶围边，不容易断裂，硅胶边还垫高了面板不直接接触到台面更卫生。

✨切完菜肉砧板要洗洗刷刷晾干呀！这个砧板有个提手，可挂起来，卫生又不占地～

真的很实用，推荐给爱下厨的宝妈们，提升下厨幸福感啦！

#辣妈生活家##厨房好物#

孕期睡前瑜伽‍♀️|缓解疲劳改善水肿

#辣妈生活家##微博亲子季#
每天睡觉前坚持锻炼10分钟，不仅可以增强我们的体力，使全身得到放松，还可以缓解孕期的各
种不适，有助顺产哦～

下面分享6个我经常拉伸的动作，有兴趣的宝妈们一起练起来！！#宝贝成长守护计划#

1⃣️束脚式：对准脚心，捉住双脚上下晃动，可以帮助骨盆血液循环，提高代谢
2⃣️拉伸小腿：双手撑于床面，两脚并拢，抬起-
一侧脚后跟，半脚掌点于床面，双脚交替20次，这个动作做完小腿超放松～
3⃣️臀桥：平躺床上，双腿弯曲，膝盖打开与肩同
宽，脚跟踩在床上，背部贴紧床面，臀部轻轻抬起，抬起呼气，下落吸气，来回20次，坚持练可以塑造臀哦～
4⃣️侧腰拉伸：一条腿伸直打开，另一条腿呈弯曲
状用脚面触碰到伸直腿大腿内侧，上侧手臂贴肩膀使胸口向上扭转，侧腰保持延展，收腹，伸直脚向
回勾，同方向拉伸20秒
5⃣️猫伸展式：最简单的手臂支撑体式，加强上肢力量，缓解脊柱肩背僵硬
6⃣️背阔肌拉伸：跪立在床面，一条腿向前迈一步
另一条腿向后，膝盖路在床面上，后脚背放在床上，身体向前倾加大拉伸感

生过孩子的女人下面松弛怎么办？辣妈分享方法！
众所周知产后修复是各位宝妈们的必修课，私密松弛也一举成为了产后修复问题中最出众的一个，因为它直接决定着产后婚姻4否幸福。
露卡菲娅私护凝胶就是我成功修复好下面松弛的宝物，它是一款外用的私护产品，已经问市了十几年了，口碑和效果都是非常好的。
它一盒里面有七支，当时我是买了四周期的，（大家根据自己的真实情况去选择）每天晚上坚持用一支 ，用了两个多就恢复紧致了。当时我下面还有些干涩，也一起解决的，效果是真的非常的好。我在使用的过程中是没有任何的副作用以及不好的现象发生的，大家完全可以放心入手的。