#那些健身后才知道的伪健身知识#
少吃多运动吧
明明运动完，消耗大了，更容易肚子饿的呀，结果偏偏还要少吃，这不是很反人性吗？
少吃本来就是一件很难忍受的一件事情！这边都没有吃饱，那边还要去运动，这是有多悲催。可以用毅力坚持个两天，但你有毅力坚持到完全瘦下来吗？
恐怕是很多人都做不到的，结果就变成了三天打鱼两天晒网，天天爬起来就喊减肥，把头像换成不瘦十公斤坚决不换头像，然并卵...
少吃多运动，还有可能造成“肌肉”被过度消耗，随之而来的就是基础代谢下降。基础代谢降低，身体自然不会消耗掉那么多的食物热量，而是以防再次进入“饥荒时期”，吃下去的东西很大程度上就被转化成脂肪。结果就是：即便你少吃多运动，但也一样瘦不了。
更可怕的是，身体会释放激素告诉你：身体需要大量的热量。你对高热量食物就变得无法抗拒了，汉堡、蛋糕吃起来。
而且长期处于“忍受饥饿”的状态中，影响大脑下视丘饱食中心功能，无法判断何时“真的饱了”，就有可能会造成，比以前更多却仍不满足。暴饮暴食就这么来的，辛辛苦苦减半天，一顿就吃回去了
因此，运动和饮食还是要合理安排，过度节食和运动是很不科学的。
吃饱了再练才是正解，但要保持在7.8分饱，少食多餐，饿了就要吃哦，当然晚上保持微饿状态还是很不错的，配合好睡眠，自然掉秤更快！

你走，我不会去送你；你来，不管风雨再大，我也会去接你 ——梁实秋人一寂寞，回忆就无孔不入，见缝插针 ——独木舟无竹令人俗，无肉使人瘦，若要不俗也不瘦，餐餐笋煮肉 ——梁实秋我住在你丢掉的那首歌里面，怀抱所有音符，我睡在你丢掉的那本书里面，封面封底夹着我所有的白昼与黑夜 ——张嘉佳流浪者的本性：不在乎脚下，只在乎远方 ——余秋雨流浪者的本性：不在乎脚下，只在乎远方 ——余秋雨人间别离无数，向瓜果筵前，碧天凝伫。连理千花，相思一叶，毕竟随风何处 ——纳兰容若海天茫茫，拉不开恩怨纠葛，扯不断缠绵悱恻，阅不尽人生沧桑，解不完世间风流 ——仓央嘉措

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