老庄笔记丨20221015
#老庄日记#
1

老师提醒我的一句话，一个男人不要有恶臭感，遇到什么都朝性上去联想，给人的感觉永远是一条发情的公狗，很LOW。

2

有些人做事情志向很远大，一上来就很想搞个大的。

比如减肥，动不动就要一个月减掉20斤。

有这种思维的人，基本上都是一惊一乍，虎头蛇尾，然后浪费时间。

做事情正确的路径是积累小成果，比如今天运动了20分钟，这个星期手臂结实了一点点。

积累许多个微不足道的小成果小胜利，时间就是你的朋友。一年以后，你已经不是一年前的自己。

3

控制二分法的现实操作：

无法改变/控制的事少花精力，年龄增长、背景出身、别人的嘴、无缘的人、陈年旧事。

专注于能改变/控制的事，读过的书、赚到的钱、学过的知识、健康的身体、培养的兴趣，都是你的。你不抛弃它们，它们也不抛弃你。

4

恐惧做为最基本的情绪之一，会天然的占据我们的注意力：

如果我们不学会和恐惧相处，注意力就会被挑战的恐惧分散。

如果我们学会把恐惧视为挑战，而非畏惧其后果，注意力就会自然集中。

5

对某些问题或事情无知，不是问题。

个人的知识、技能、精力总是有边界的。

但无知还觉得自己很懂，强以为知，这就令人费解了。

6

保持心态平稳最好的方法就是减少期望值。

少指望一些人，得到了是意外之喜，得不到也没什么损失。

尽力看淡人和人之间的关系，多多看重自己。

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女人之间的妒忌，是因为双方还在同一个阶层。要想摆脱妒忌，就必须再跑快一点，把对方甩下几个层级。那时候她对你就是仰望了。毕竟一个平民是不会嫉妒公主的。

男人之间也是如此。

9

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提到杨振宁，大家想到的可能就是取了个小媳妇。

大家可以看看横空出世这部电影，这部电影含沙射影一个人。

杨振宁。

要是中国评选近二十年谁是粉丝黑转粉最多的人，肯定是杨振宁。这部电影的编剧、导演最后悔的就是这个桥段。电影是一九九九年拍摄的，当时国人还完全理解不了杨振宁，基本是一边倒的骂声。

杨振宁是比肩牛顿、爱因斯坦的人，将物理理论推进了一大步，是真正的Create。

杨振宁当年为啥没有回国呢？

一方面他的专业对造原子弹应用价值不大，就如同让IT公司的首席工程师回乡镇当打字员，一方面人类会错失一颗耀眼的星辰。

那么，晚年，回国养老了？

有这个观点，那就有点狭隘了。当年他研究的物理理论必须要依托于顶级实验室支撑，国内没有这个条件。

等他退休后回国，带回了大量的资料，捐助清华大学成立物理研究所，这一系列操作不亚于当年叶企孙创办清华物理系。

更关键的是，杨振宁是世界物理学界的权威，他活着就是一面旗帜，这面旗插在哪个国家都是荣耀。

丁肇中在杨振宁七十岁生日宴会上曾这样说：提到二十世纪的物理学里程碑，我们首先想到三件事，一是相对论（爱因斯坦），二是量子力学（狄拉克），三是规范场（杨振宁）。

黄晓明在海边做核酸，戴防护面罩被嘲耍大牌，真实原因令人心疼10月10日，黄晓明在海边做核酸，本来很正常的一件事，却因为穿着问题被网友嘲讽耍大牌！这到底是怎么回事呢？我们一起来看下：图中的黄晓明头戴黑色飞行帽，加上黑色口罩，脸被遮得严严实实的，别说路人了，就是黄晓明自己的粉丝都未必认出他来！平日里，明星们出行时都会把自己裹得严严实实的，帽子、口罩、眼镜必不可少，但我们很少看到明星做核酸时会把自己整个人都捂起来，一来是没必要，二来是容易被人嘲讽耍大牌，而黄晓明呢，一直都是个很低调、接地气的艺人，于是问题来了，黄晓明为什么要全副武装呢？是怕被人认出？还是有其他原因？这就要从几天前黄晓明得了急性荨麻疹一事说起了！黄晓明是个很爱吃的人，但由于自己本身是艺人，需要做好身材管理，为了演戏，他可以暴瘦几十斤，每天只吃水煮蔬菜，没有戏拍时，黄晓明会选择短暂地“偷欢”——吃美食！10月5日23:31，他发微博和大家分享青岛“硬菜”：烤海肠，野馄饨，百花蛇草水，随后晒出了很多青岛美食！10月6日，黄晓明为自己的“偷欢”付出了代价，他得了急性荨麻疹，手臂通红一片，还挂上了点滴！急性荨麻疹虽然不是要命的病，但很烦人，得了这种病后，皮肤会出现红斑、水肿的基础上出现密集粟粒大小的丘疹、丘疱等，泡破后出现糜烂、渗水、结痂、脱屑等，虽说可以在数日内康复，但得病的过程中有很多注意事项！其中很重要的一点是：外出时要全副武装，尤其在季节交替时，由于花粉以及外面的粉尘比较多，一定要做好防护措施，像帽子、口罩、眼镜，甚至遮阳伞都要备齐。患者如果对日光有过敏情况，最好穿着长裤、长衣，因为有的荨麻疹患者出门在外的时候可能会对密切接触的东西发生过敏的情况！这也就是说，黄晓明做核酸时把自己包裹起来，并不是怕被人认出，更不是耍大牌，而是自己得了病！所以，黄晓明其实挺可怜的，明明是个吃货，却因为身份特殊，要时刻注意饮食，只希望未来的岁月里，他的急性荨麻疹可以尽快消失吧！

2022.10.14
#每日找自己#
2022年健身房Day136打卡动感单车
#健身卡不闲置##运动打卡#

运动130min，消耗700kcal
✅ 动感单车 45min
✅ 跳绳 1860
✅ 背部器械 22min
✅ 哑铃手臂 13min
✅ 放松拉伸 28min

苦苦期盼的星期五。中午去超市买了点吃的，一个多月不逛，换成电子价签了。买了好几种面包，列巴邦邦硬，义利的乳白面包掰了几口变成了乳白。脆柿子到货13，5斤共19个，很小，估计份量不足，味道可以。燕麦饮到货，还没喝。

翘掉了下午的班，我真的熬不住了。1720开始健身房训练。高位下拉，40lb，15*10正向，15*3背拉。我拉的速度有点慢。划船，10kg，15*8。后几组与别人交替练的，间歇时间有点长，背部发力感不足。哑铃手臂。好久不练这个课了，飞鸟完全起不来，第二组就开始瞎甩。跳绳1860。最多连跳484，心率还可以，感觉腰腹赘肉好多。动感单车。8个人，星期五蹬车子太爽了！大腿前侧还是有点疼，一点点吃力，但在周五的滤镜下也微不足道，有一种解脱出来的感觉，超级减压，加大动作幅度，摇头摆尾，甩掉烦恼！最后一节是我爱的那两首歌，身体已经疲惫了，还是能量满满地蹬完了！平均心率147，最近最高的一次了！我爱单车！属于星期五晚上的快乐，who knows！连上七天班的唯一好处就是连去了七天健身房，明天躺平了。