#李佳琦直播##泰剧黑帮少爷爱上我[超话]#
今天是零食节，李佳琦在直播美食，好想吃啊[色][色][色]……
可是我还得努力减肥健身运动……
看着直播间流口水[酸][酸][酸]赶紧翻我的相册看宝子们的好身材
好惨，想哭[泪][允悲][苦涩]努力努力减肥[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][举杠铃][春游家族]
今天是零食节，李佳琦在直播美食，好想吃啊[色][色][色]……
可是我还得努力减肥健身运动……
看着直播间流口水[酸][酸][酸]赶紧翻我的相册看宝子们的好身材
好惨，想哭[泪][允悲][苦涩]努力努力减肥[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][举杠铃][春游家族]
生存时间：“像运动员一样了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域的位置。”
赚钱时间：①是否发掘到并且瞄准了核心竞争力；②核心竞争力是否进入了循环增强模式
好看时间：①保持有力的姿态；②使用积极正向的表情和语言；③开始健身运动；④站起来走走
好玩时间：开列Bucket List, 用“满足好奇心的好玩”代替“报复性好玩”。
心流时间：学会判断什么是心流时间。
赚钱时间：①是否发掘到并且瞄准了核心竞争力；②核心竞争力是否进入了循环增强模式
好看时间：①保持有力的姿态；②使用积极正向的表情和语言；③开始健身运动；④站起来走走
好玩时间：开列Bucket List, 用“满足好奇心的好玩”代替“报复性好玩”。
心流时间：学会判断什么是心流时间。
#青春爱运动[超话]##青春运动日记##广东医科大学#
运动保健小常识
NO.1不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累
了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其
实，这是一个错误的做法。健身运动后若
立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回
流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重
时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，
进行一些低热量的活动，例如慢步走走，
做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促
使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧
债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体大
不支时也可让同伴搀着走走。
运动保健小常识
NO.1不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累
了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其
实，这是一个错误的做法。健身运动后若
立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回
流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重
时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，
进行一些低热量的活动，例如慢步走走，
做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促
使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧
债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体大
不支时也可让同伴搀着走走。
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