脑血管“崩溃”前的5个信号，每天坚持3个“半小时”，不花钱就能养好脑血管
脑血管健康是关乎每个人生命安全的大事。以脑出血、脑梗塞为代表的脑血管疾病，已经成为我国致死、致残率较高的两种疾病。秋冬季往往是这些病的高发季节。
生活中若出现以下症状
一定要及时就医
脑血管疾病发生前的5个“信号”
1
眩晕
会出现突然的眩晕，看东西的时候会有晃动感或者转动感，持续的时间不同，有的人也会伴有耳鸣或者恶心的症状。患者会出现短时间的语言困难或者全身没有力气，几分钟之后就可以恢复，这是脑缺血出现的前兆
2
舌根发硬
若是突然感觉到舌头膨大、舌根部僵硬、说话有时不清楚，甚至吞咽困难、舌头疼痛、一侧嘴角出现流口水、说话含糊不清就要引起重视了，另外在喝水时或者吃饭时出现不明原因的呛咳，这也是脑溢血的先兆。大脑处于缺氧状态时会不分时间不分地点的打哈欠。
3
突发剧烈头痛
如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。
即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。
4
半身麻木
常常感觉到身体的麻木，应该考虑是患者的内小血管出现了问题，麻木的同时出现了全身乏力，情况会更加糟糕。对一些事情突然的忘记，但是几个小时之后就好转，这应该是急性脑血管发生病变的前兆。
5
眼前发黑、白天嗜睡
突然性的感觉到眼前发黑或者有一只眼睛看东西模糊，甚至出现了重影，这都是出现了脑溢血的前兆，有一些患者在脑溢血发病前可能会出现嗜睡的现象，虽然精神很好，但是会有明显的睡意，总是睡不够。
要做到以下几点
一、坚持每天3个“半小时”
1、晚餐后步行半小时
30分钟体力活动可以增加好几年的寿命。而且每增加一分钟，益处又增加多一些。研究也证明：每天多运动15分钟，可将死亡率降低4%。
2、午睡半小时
完美的午睡，能给我们的身体提供一个自我修复的机会，效果甚至能与晚间的深度睡眠媲美。
每天午睡30分钟，每周睡三次午觉的人，死于脑血管病的几率比不午睡者低37%。中午补个觉不仅精神好，还能改善脑供血不足icon，预防脑卒中（中风）。
3、社交半小时
在社交状态下，身体血液会循环更好，减少了对血管的威胁，降低了心脑血管疾病的发病风险。
如何预防和治疗呢？
对于脑梗前或者脑梗后的患者，可以提前服用溶解血栓和动脉斑块生物制剂来预防；如服用：旨溶片溶栓酶、QK 纤溶酶等生物制剂，能够有效的溶解动脉粥样硬化，动脉斑块和血栓，对于已经形成的进行溶解代谢，未形成的达到预防。
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脑血管健康是关乎每个人生命安全的大事。以脑出血、脑梗塞为代表的脑血管疾病，已经成为我国致死、致残率较高的两种疾病。秋冬季往往是这些病的高发季节。
生活中若出现以下症状
一定要及时就医
脑血管疾病发生前的5个“信号”
1
眩晕
会出现突然的眩晕，看东西的时候会有晃动感或者转动感，持续的时间不同，有的人也会伴有耳鸣或者恶心的症状。患者会出现短时间的语言困难或者全身没有力气，几分钟之后就可以恢复，这是脑缺血出现的前兆
2
舌根发硬
若是突然感觉到舌头膨大、舌根部僵硬、说话有时不清楚，甚至吞咽困难、舌头疼痛、一侧嘴角出现流口水、说话含糊不清就要引起重视了，另外在喝水时或者吃饭时出现不明原因的呛咳，这也是脑溢血的先兆。大脑处于缺氧状态时会不分时间不分地点的打哈欠。
3
突发剧烈头痛
如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。
即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。
4
半身麻木
常常感觉到身体的麻木，应该考虑是患者的内小血管出现了问题，麻木的同时出现了全身乏力，情况会更加糟糕。对一些事情突然的忘记，但是几个小时之后就好转，这应该是急性脑血管发生病变的前兆。
5
眼前发黑、白天嗜睡
突然性的感觉到眼前发黑或者有一只眼睛看东西模糊，甚至出现了重影，这都是出现了脑溢血的前兆，有一些患者在脑溢血发病前可能会出现嗜睡的现象，虽然精神很好，但是会有明显的睡意，总是睡不够。
要做到以下几点
一、坚持每天3个“半小时”
1、晚餐后步行半小时
30分钟体力活动可以增加好几年的寿命。而且每增加一分钟，益处又增加多一些。研究也证明：每天多运动15分钟，可将死亡率降低4%。
2、午睡半小时
完美的午睡，能给我们的身体提供一个自我修复的机会，效果甚至能与晚间的深度睡眠媲美。
每天午睡30分钟，每周睡三次午觉的人，死于脑血管病的几率比不午睡者低37%。中午补个觉不仅精神好，还能改善脑供血不足icon，预防脑卒中（中风）。
3、社交半小时
在社交状态下，身体血液会循环更好，减少了对血管的威胁，降低了心脑血管疾病的发病风险。
如何预防和治疗呢？
对于脑梗前或者脑梗后的患者，可以提前服用溶解血栓和动脉斑块生物制剂来预防；如服用：旨溶片溶栓酶、QK 纤溶酶等生物制剂，能够有效的溶解动脉粥样硬化，动脉斑块和血栓，对于已经形成的进行溶解代谢，未形成的达到预防。
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小朋友身上穿的是彝族的民族服装[耶]虽然不是彝族，可是身在彝族自治州，每周三都得穿着民族服装去上学，跳民族舞[哈哈][哈哈]真成阿老表了[坏笑][坏笑]
今天身体不太舒服，走路肚子隐隐的痛，老老实实的躺着，没有运动也没有打扫卫生，地都是老公回来拖的，时间好快还有不到两个月就过年了，疫情好严重，今年能回家过年吗？
今天身体不太舒服，走路肚子隐隐的痛，老老实实的躺着，没有运动也没有打扫卫生，地都是老公回来拖的，时间好快还有不到两个月就过年了，疫情好严重，今年能回家过年吗？
#日本游戏销量# 【连续两周《宝可梦 朱·紫》销量位列榜首！Ｓｗｉｔｃｈ主机累计销量突破２７００万台】
11 月 21 日 ～ 11 月 27 日的日本地区《Fami 通》软硬件销量出炉。
注意：《Fami 通》每周统计的均为日本国内的销量，软件销量仅包含在日本国内卖出的实体版游戏、实体下载卡、主机同捆版。（不包含日本以外卖出的日版软硬件；不包含 Nintendo eShop / PlayStation Store / Microsoft Store 卖出的数字版。）
硬件销量：
Nintendo Switch (OLED 版)／99863台（累计318万3702台）
PlayStation 5／45530台（累计189万4179台）
Nintendo Switch／32926台（累计1889万9449台）
Nintendo Switch Lite／23338台（累计499万3867台）
Xbox Series S／9031台（累计22万1450台）
PlayStation 5 Digital Edition／5390台（累计29万7238台）
Xbox Series X／2908台（累计17万1548台）
PlayStation 4／2220台（累计782万8361台）
New Nintendo 2DS LL／65台（累计118万9250台）
软件销量：
1位（上次1位） Switch 宝可梦 朱·紫
57万7279份（累计311万4571份）／宝可梦／2022年11月18日
2位（上次2位） Switch 斯普拉遁3
39322份（累计340万7477份）／任天堂／2022年9月9日
3位（上次6位） Switch Minecraft
11223份（累计286万6629份）／微软日本／2018年6月21日
4位（上次7位） Switch 马力欧卡丁车８豪华版
11057份（累计491万7646份）／任天堂／2017年4月28日
5位（上次15位） PS5 Horizon Forbidden West
10107份（累计11万2333份）／索尼互动娱乐／2022年2月18日
6位（上次12位） Switch Nintendo Switch 运动
9682份（累计78万3853份）／任天堂／2022年4月29日
7位（上次13位） Switch 王牌钓手 欢钓水族馆
5414份（累计44470份）／万代南梦宫娱乐／2022年10月27日
8位（上次16位） Switch 任天堂明星大乱斗 特别版
4478份（累计501万5307份）／任天堂／2018年12月7日
9位（上次24位） Switch 桃太郎电铁 ～昭和 平成 令和也是基本款！～
4108份（累计274万3464份）／KONAMI／2020年11月19日
10位（上次23位） Switch 星之卡比 探索发现
3994份（累计92万3009份）／任天堂／2022年3月25日
11 月 21 日 ～ 11 月 27 日的日本地区《Fami 通》软硬件销量出炉。
注意：《Fami 通》每周统计的均为日本国内的销量，软件销量仅包含在日本国内卖出的实体版游戏、实体下载卡、主机同捆版。（不包含日本以外卖出的日版软硬件；不包含 Nintendo eShop / PlayStation Store / Microsoft Store 卖出的数字版。）
硬件销量：
Nintendo Switch (OLED 版)／99863台（累计318万3702台）
PlayStation 5／45530台（累计189万4179台）
Nintendo Switch／32926台（累计1889万9449台）
Nintendo Switch Lite／23338台（累计499万3867台）
Xbox Series S／9031台（累计22万1450台）
PlayStation 5 Digital Edition／5390台（累计29万7238台）
Xbox Series X／2908台（累计17万1548台）
PlayStation 4／2220台（累计782万8361台）
New Nintendo 2DS LL／65台（累计118万9250台）
软件销量：
1位（上次1位） Switch 宝可梦 朱·紫
57万7279份（累计311万4571份）／宝可梦／2022年11月18日
2位（上次2位） Switch 斯普拉遁3
39322份（累计340万7477份）／任天堂／2022年9月9日
3位（上次6位） Switch Minecraft
11223份（累计286万6629份）／微软日本／2018年6月21日
4位（上次7位） Switch 马力欧卡丁车８豪华版
11057份（累计491万7646份）／任天堂／2017年4月28日
5位（上次15位） PS5 Horizon Forbidden West
10107份（累计11万2333份）／索尼互动娱乐／2022年2月18日
6位（上次12位） Switch Nintendo Switch 运动
9682份（累计78万3853份）／任天堂／2022年4月29日
7位（上次13位） Switch 王牌钓手 欢钓水族馆
5414份（累计44470份）／万代南梦宫娱乐／2022年10月27日
8位（上次16位） Switch 任天堂明星大乱斗 特别版
4478份（累计501万5307份）／任天堂／2018年12月7日
9位（上次24位） Switch 桃太郎电铁 ～昭和 平成 令和也是基本款！～
4108份（累计274万3464份）／KONAMI／2020年11月19日
10位（上次23位） Switch 星之卡比 探索发现
3994份（累计92万3009份）／任天堂／2022年3月25日
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