对于站桩已经有些年头的人来说,应该每次站桩在两个小时以上。尽管对于很多人来说,不是一次站不了两小时,而是工作与家务太多,没有那么多时间站。但是,从理论上应该明确提出这个观点,在实践上尽可能做到这点。
站桩到了一些年头后,一次站桩达两小时以上,才会有气深入病区的感觉,才有气血连续涌入的感觉,一些深区才会有打开的感觉。
没有一次两小时以上的站桩,就没有以上的感觉。如果长期站桩一次仅仅是一个小时以上,你站桩一辈子,也可能是气血停滞与流动于表层或次表层的一辈子。
一次站两小时以上,有时,的确有疲劳的感觉,但是,一般说来,只要坚持,仍然可以度过疲劳关。
这种疲劳,对于一般情况下的站桩者来说,其实也是假性疲劳。可以说,第一个小时站定住了,第二个小时就容易多了。
为什么会感觉疲劳?原因是没有做到心、体、意的全面放松,特别是心的放松很难。为什么?因为你可能求快点到时间,希望已经站到了两小时,而就是这种心态,使你感觉到了疲劳。
你经常关注时间,你就不知觉地有了焦虑感,这就是身体接下来会僵硬、会疲倦的原因所在。另一方面,站桩到了两小时以上,容易站僵,一站僵,就会感觉累。这也是疲倦的原因所在。
所以,我们站桩,要注意经常调姿势,让身体重心不断变化,让气血经常回流,让腹部放松微缩,臀部也注意下坐,肩沉、胯松放下。
在调姿的同时,要调心,让思想完全放松,不想时间,不想周围的一切。再就是调意,感觉自己像是站在大山之中,旁边已经没有人,无事于心,无心于事。
只是不断享受站桩之乐趣。这样,你才能一次站完两三小时而没有累的感觉。
当然,站完后,最好还是坐一点时间,让身体进行另一种气血洗流。当年一天站桩10小时,就是这样真性自如式地完成的。
不过疲劳关,不知有疲劳关,都会影响站桩质量。当然,如果你没有睡眠好,或大病在身,都是站不住两个小时以上的,但这是特殊情况,不在讨论之列。
#道教# #闻道行道# #丹道养生# #微博问道#
站桩到了一些年头后,一次站桩达两小时以上,才会有气深入病区的感觉,才有气血连续涌入的感觉,一些深区才会有打开的感觉。
没有一次两小时以上的站桩,就没有以上的感觉。如果长期站桩一次仅仅是一个小时以上,你站桩一辈子,也可能是气血停滞与流动于表层或次表层的一辈子。
一次站两小时以上,有时,的确有疲劳的感觉,但是,一般说来,只要坚持,仍然可以度过疲劳关。
这种疲劳,对于一般情况下的站桩者来说,其实也是假性疲劳。可以说,第一个小时站定住了,第二个小时就容易多了。
为什么会感觉疲劳?原因是没有做到心、体、意的全面放松,特别是心的放松很难。为什么?因为你可能求快点到时间,希望已经站到了两小时,而就是这种心态,使你感觉到了疲劳。
你经常关注时间,你就不知觉地有了焦虑感,这就是身体接下来会僵硬、会疲倦的原因所在。另一方面,站桩到了两小时以上,容易站僵,一站僵,就会感觉累。这也是疲倦的原因所在。
所以,我们站桩,要注意经常调姿势,让身体重心不断变化,让气血经常回流,让腹部放松微缩,臀部也注意下坐,肩沉、胯松放下。
在调姿的同时,要调心,让思想完全放松,不想时间,不想周围的一切。再就是调意,感觉自己像是站在大山之中,旁边已经没有人,无事于心,无心于事。
只是不断享受站桩之乐趣。这样,你才能一次站完两三小时而没有累的感觉。
当然,站完后,最好还是坐一点时间,让身体进行另一种气血洗流。当年一天站桩10小时,就是这样真性自如式地完成的。
不过疲劳关,不知有疲劳关,都会影响站桩质量。当然,如果你没有睡眠好,或大病在身,都是站不住两个小时以上的,但这是特殊情况,不在讨论之列。
#道教# #闻道行道# #丹道养生# #微博问道#
【避雷】 不知道可不可以投,已知规定。 现在微博中奖了都这么操作么?某睡衣店家,中了 他家睡衣,要我买我中奖的那款睡衣,然后收到货确认收货并拍 3张照片十字以上好评才返现。。。不是吧不是吧。。我是中奖者哎,我不是测评和种草机。。我真的会谢。。 后续也在这说了吧,店家评论我主页挂他的微博,回复我个:6并给我拉黑,给每一个站我这边的都拉黑,并且在投稿里拿自己私人号洗。。。就很无语,我中奖搞得跟刷单一样,哪怕你说现拍现返都ok。。。
*团gou*[兔子]【生活仪式感好物!香薰蜡烛,自用送人都很棒】[兔子]
【团期内反馈返3 yuan 。要求: 1.发微博艾特我,三张实图 十个字以上 2.TB给五星带图好平(记得截图)。3.被转发24h后找旺旺ke服领】
[心]【野兽派香薰具体看图一】→https://t.cn/A6x5tk6p
跟团方法:戳link,往下翻,先领圈,再下丹
爱香薰人士野兽派真的必入!!晚上睡前点一下,整个人超级放松,感觉做梦都是甜甜的~跟过的姐妹都知道,味道真的太好闻了!
整个包装看上去十分高级,拿去送人也很可!日落之前的味道我超级喜欢!! 带着点点果香,甜甜的又不会腻,后调是比较沉静温柔的,谁闻到都会喜欢~在外面忙了一天回到家,闻到香香的味道心情也好好~
恰到好处的姜黄色光晕,放在卧室床头,整个房间都是暖色调,秋冬也显得没那么沉闷清冷了,真的好治愈~
还有散香器,配备了香条,放在卫生间、客厅、书房、玄关等家里或者办公室各个位置都可,香条放个三四根就可以了,味道不会过于浓郁,到处都能闻到治愈的气息,简直不要太舒服~
平常在家放个电影,点个香薰,或者听听音乐都很不错,精致的生活就是这样简单~
【注意】包U的都是除偏。评价里不要提到团gou,优hui等字眼哦,也请各位不要随意中差评,有问题请先联系店内客服,解决不了再联系我们,有问题第一时间给你们解决,谢谢大家理解。
【团期内反馈返3 yuan 。要求: 1.发微博艾特我,三张实图 十个字以上 2.TB给五星带图好平(记得截图)。3.被转发24h后找旺旺ke服领】
[心]【野兽派香薰具体看图一】→https://t.cn/A6x5tk6p
跟团方法:戳link,往下翻,先领圈,再下丹
爱香薰人士野兽派真的必入!!晚上睡前点一下,整个人超级放松,感觉做梦都是甜甜的~跟过的姐妹都知道,味道真的太好闻了!
整个包装看上去十分高级,拿去送人也很可!日落之前的味道我超级喜欢!! 带着点点果香,甜甜的又不会腻,后调是比较沉静温柔的,谁闻到都会喜欢~在外面忙了一天回到家,闻到香香的味道心情也好好~
恰到好处的姜黄色光晕,放在卧室床头,整个房间都是暖色调,秋冬也显得没那么沉闷清冷了,真的好治愈~
还有散香器,配备了香条,放在卫生间、客厅、书房、玄关等家里或者办公室各个位置都可,香条放个三四根就可以了,味道不会过于浓郁,到处都能闻到治愈的气息,简直不要太舒服~
平常在家放个电影,点个香薰,或者听听音乐都很不错,精致的生活就是这样简单~
【注意】包U的都是除偏。评价里不要提到团gou,优hui等字眼哦,也请各位不要随意中差评,有问题请先联系店内客服,解决不了再联系我们,有问题第一时间给你们解决,谢谢大家理解。
✋热门推荐