昨晚已经买过菜了，不像以往的周六赶场式的大采购[太开心][太开心]
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​今早某人跟着去猎场了[嘻嘻][嘻嘻]
​我继续玩面团。
在没有厨师机的情况下，怎么才能轻松的揉出手套膜呢？
​答案必定是水合法呀，面团和液体揉成团后静止一个小时，再加入糖、盐、黄油等等。#摄影[超话]#

​烤一些既能当主食又能当小吃的培根芝士面包给孩子们当午餐。☕️
我的是昨日剩下的卤肉拌个面条好了。
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▶️ 吃饭日记D254#好好吃饭[超话]#

日复一日·喜欢现在的生活

早餐
自制黑芝麻吐司，奶酪，香蕉，碧根果，亚麻籽粉。口感丰富，可太好吃了！吃着吃着才想起我的水煮蛋[哈哈]
午餐
如图丰富，主食红薯饭，140克左右，蒜苔太多了，剩一部分晚上吃
晚餐
膳食纤维蛋白质为主，水煮包菜空口吃都好吃！是食材原本的香甜[awsl]

姨妈期如何双倍瘦❓做到这些轻松躺瘦❗️
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姨妈期怎么吃才能双倍瘦，按照我说的去吃，把那些营养素都补齐了，保准给你掉那么三五斤！
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⚠️很多人都对减肥有些误区，像什么节食啊、大餐救星啊，都是坑你的，别信！我带海涛和江映蓉减肥掉秤，都是靠的实打实减肥知识！
减肥没有捷径，但跟着正确的人走，你才能减少走歪路！
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分享20条瘦了30斤才知道的减肥真相，找到最好的自己！
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1.红薯当成菜吃会胖，作为主食吃会瘦。
2.最快的长胖方法是节食，除非你能节食一辈子，那才瘦。
3.减肥期间不能喝酒，不然掉秤效果大打折扣
4.实在想喝饮料，可以喝苹果醋、玉米须茶、燕麦奶、无糖咖啡、无糖酸奶。
5.减肥最痛苦的是心理折磨，而不是肥肉本身。
6.刷牙时可以多踮踮脚跟，可以瘦小腿。
7.和姐妹结伴减肥，互相打卡监督，成功率会增加50%
8.瘦腿袜不能瘦腿，只是把腿上的脂肪挤压看起来腿细了。
9.人体内的脂肪细胞一辈子都是固定的，减肥只是瘦体积，但如果你的孩子18岁以下，还可以减少脂肪总数量。
10.晚点吃早餐，早点吃晚餐，晚上不加餐有助于减肥。
11.所有减肥都是减全身， 跟你说局部瘦的是骗人，那叫针对性塑形。
12.尽量吃靠近食物本身样貌的食物，比如，嫩牛肉✔️牛肉丸✖️，豆子✔️ 腐竹✖️
13.每天多花5分钟浏览我的减肥干货，减肥成功率能增加80%。
14.同样是95斤，练瘦和饿瘦的体型明显不一样。
15.学会认识和接受自己，自信和健康的状态才是你该追求的。
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想在年前逆袭变瘦，但又不想运动不想节食，只想靠好好吃饭就掉个10-20斤的，后台发我1⃣2⃣0⃣3⃣
你会获得：
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1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3.看懂配料表
4.把家常菜吃成减脂餐
5.带动全家保持健康饮食结构
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快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~
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