纪念克里希 .那穆提，拉玛纳.玛哈希。
在每一口呼吸当下。不要让注意力涣散超过一口呼吸的时间。想象包含了白日梦、胡乱联想、反省、对未来的预期、对过去的回忆，一个人两眼呆滞不动就是“迷失”在想象里面，他既没有觉察到自己也没有觉察到周遭环境，完全被内在的想象给吸引，听的时候要觉察自己正在听，做事时要觉察自己正在做。没有察觉自己已陷入了想象。又或许你正在走路或工作，你的念头一再把你带进想象。落入心智上的联想、白日梦、回忆、以及计划，亦即第四道所谓的想象当中时，分开注意力的当下是如何不知不觉地溜走的。当下通常只会出现一两秒，然后在被想象赶走之前消失无踪。处在当下，是意识到自己的同时，也意识到周遭的环境。

当我们一认出念头并以自性见来封印时，念头的力量就破碎了，自然就放松了。当下的念头再也没有力量，下一个念头也还不成形。
当下一个念头不是念头时，就没有留下任何的痕迹。假如没有留下任何痕迹，那么业就不可能累积。——老宁

念头会现起，就像是倒影般；但在念头出现的那一刻，自性见也在那儿。因为自性见比念头还强大，念头就会自动地毫无立足之地与无根。当这样时，同样也没有留下任何痕迹。假如我们能够保任在这种状态的持续而没有留下任何痕迹，这就是所谓的解脱。这就犹如在水上作画:不需要找其他东西来把画擦掉。在画完之前，最初的部分已然消失。——老宁

新浪微博会员 12个月 QQ音乐会员 季卡 月卡 周卡 无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。人生是一段旅程，走过的路，就是你编织的生活经历了白天黑夜，也走过了春夏秋冬，还遍尝了酸甜苦辣，那么人生便有了重重叠叠的烙刻和印记。 在我们每个人的生命中总有那么几个过客，须知人无完人，一旦和所谓的百分百靠近，幻象就将消失。[并不简单][ok][doge]