♦怎样放大你的格局？

实现大格局的途径格局不是先天性的东西，和你目前的人生环境也没有必然的联系，格局是一个人对自己人生坐标的定位，只要我们能够调整心态，就一定能够为自己建立一个大的格局。知识和技能是内力，合适的平台和丰厚的人脉是羽翼，如果你能够充分利用这一切资源，让自己的每一天都处于一个上升的阶梯上，那么，未来的大格局与大发展将不仅仅只是一个梦想。

一、优化知识结构，充实大格局的内在支撑力

二、大格局不是冒进，但不排斥冒险

三、大格局需要大平台，从空间上完成对格局的突破

四、整合社会资源，从人脉上完成对格局的突破

五、扬长避短，从强项上完成对格局的突破
想要放大自己的格局，需站在不同的位置感受一下。测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想，而无碍于其处世行事，其实这就如中国道家文化中说到的“太极阴阳图”，阴中有阳，阳中有阴，看问题更全面，这是一个全面的格局。

#女性健康# #减肥#
以下三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，小蛮腰不是梦想。

第一套：
躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。

第二套：
躺平，双手抱于脑后。
身体伸直屈膝，可运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。

第三套：
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。

#疫情防控# #抗击疫情鞍山有我# 【铁东公安纪实抗疫镜像电影——《粮草先行》《一生一个梦》】
2022年3月以来，辽宁疫情防控形势严峻。鞍山，这座小城防控步伐也仿佛按下了快进键。疫情就是命令，防控就是责任。鞍山市公安局铁东分局全警始终奋战在疫情防控的第一线，保护人民生命安全和身体健康。分局纪实抗疫镜像电影随警诞生，用镜头定格每一个执著的瞬间，“电影式”讲述每一帧的“铁东公安精神”。

《粮草先行》
“全部防疫服务站的物资都准备齐了。”
“我们已经按人头准备了充足的供给食物和饮品。”
……
在疫情防控工作中，警务保障人员可谓是公安队伍中似有形亦无形的高级存在。他们或许没有冲锋陷阵的高光瞬间，但他们却总是有极强的洞察力和前瞻力，不仅精通整合优质资源，而且擅长畅通各类渠道。他们如“大管家”快马加鞭地储备和运送物资，使庞大的防疫一线公安队伍及防疫网络始终保持强大的战斗力。
面对来势汹汹的疫情，给警务保障部门带来极大的考验。口罩、消毒液、护目镜、防护服……无论是寒意浓浓的夜空下还是近30摄氏度的高温正午，他们都精准发放各类防护物资，随时随地为近千人的公安队伍送去出征“铠甲”。特别是近一个月以来，他们每天驱车近百公里，发放口罩近2万个、一次性医用外科手套近2000副……。铁东公安警务保障室全警超负荷工作状态，披星戴月，废寝忘食。关键时刻，他们更主动请缨投入到一线防疫工作之中，坚守在最前沿并肩作战。正因如此，同志们都爱称他们是现实版的“飞人”，随叫随到，雪中送炭。

《一生一个梦》
“3号楼的纠纷解决了，都是小误会，没有讲不通的理。”59岁的社区民警孙警官露出了招牌笑容；
“妈，再跟您请180天假，儿子退休就能全心照顾您了。”59岁的社区民警李警官颤抖的双手在岗位上给重症室的母亲发语音；
“晚上再走一圈，看看管理情况，不放心啊。”57岁的社区民警王警官与网格员边统计边叮嘱；
“没事，几点都行，只要居民满意就行。”54岁的社区民警娄警官又接活了
……
直到每天任务结束，脱下湿漉漉的防护用具时，才能从花白的鬓角和充满血丝的眼眸看到他们卸下的疲惫。3年、1年、10个月……每翻过一页日历，手中的“今天”都在时刻提醒他们在岗余额不足的事实。
及时当勉励，岁月不待人。在警队里，60后警察年龄最大已是59岁，年龄最小的是53岁。即便体力和脚步不再充沛和矫健，当接到防疫任务的那一刻，他们赶赴现场的速度绝不输给年轻人；即便岁月让视线变得模糊，但他们的心中永远装着近千户居民清单式的需求；即便在岗收到耄耋母亲重病的消息，他们依旧会倔强地选择祖国和人民最需要的岗位。谈及从警感受时，他们却不约而同地提到了“梦想”。的确，60后警察是极其专情的一代。一生只有一个梦想。一个梦用一生来完成。